2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মাছ এবং ডিমের মতো খাবার, পাশাপাশি স্প্রাউটগুলি স্বাস্থ্যকর বলে পরিচিত। তবে কীভাবে এই পণ্যগুলি প্রস্তুত হয় তার উপর নির্ভর করে এগুলিতে জীবাণুগুলি বিকাশ করতে পারে যা প্রবীণদের জন্য সহজেই সমস্যা তৈরি করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বৃদ্ধদের কাঁচা পণ্য ব্যবহার এড়াতে পরামর্শ দেন। বয়সের সাথে সাথে শরীরে জীবাণুগুলি মোকাবেলা করা ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ে এবং অসুস্থ হওয়াও সহজ।
উদ্ভিদের স্প্রাউটগুলিতে, বিশেষত ব্রকলি, আলফালফা এবং মটরশুটিগুলিতে অনেকগুলি দরকারী পদার্থ থাকে যা হজমে সহায়তা করে।
তবে বীজ অঙ্কুরোদগমের জন্য প্রয়োজনীয় উষ্ণ আর্দ্র অবস্থার প্রজনন ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য আদর্শ জায়গা। স্যালমনেলা এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া স্প্রাউটগুলিতে পাওয়া যায়।
বয়স্ক মানুষের কাঁচা ডিম এড়ানো উচিত। কিছু ক্রিম কাঁচা প্রোটিন দিয়ে তৈরি করা হয় যা প্রবীণদের পেটের সমস্যা হতে পারে।
ছাঁচ এবং বিভিন্ন নীল চিজযুক্ত নরম চিজগুলিও বয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত পণ্যগুলির মধ্যে নয়। প্রবীণদের মোকাবেলা করা কঠিন এমন ব্যাকটিরিয়াও তারা প্রজনন করতে পারে।
কাঁচা মাছ, ঝিনুক, ঝিনুক এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারও বৃদ্ধদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। আনপাস্টিউরাইজড দুধ এবং রসও এই তালিকায় রয়েছে।
ধূমপান করা মাংস এবং বিভিন্ন ধূমপানযুক্ত সালামিস, অ্যালাঙ্গলের স্টিকগুলি - রক্তপাতের রক্ত সহ, বয়স্ক ব্যক্তিরা সেবন করার জন্য সুপারিশ করেন না।
সুশী এবং কাঁচা মাছের সাথে বিভিন্ন ধরণের রোলগুলি এই বয়সের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নয়। বাড়িতে তৈরি মেয়োনিজ প্রবীণদের জন্য উপযুক্ত নয়, মূলত এটির কাঁচা ডিমের কারণে।
প্রস্তাবিত:
ত্বকের জন্য দরকারী এবং ক্ষতিকারক পণ্য
সুন্দর হওয়ার জন্য, এটি কেবল সৌন্দর্য পদ্ধতিগুলিই কাটাতে যথেষ্ট নয়, তবে আপনার ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য দরকারী এমন পণ্যগুলি খাওয়াও যথেষ্ট। প্রথম স্থানে, এগুলি হ'ল দুগ্ধজাত পণ্য যা ভিটামিন এ দিয়ে দেহ সরবরাহ করে এটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় কারণ এটি চর্বিবিহীন দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে খাঁটি আকারে রয়েছে। সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ পণ্যগুলি ত্বকের জন্য ভাল। এগুলি টার্কি, টুনা, পুরো শস্যের রুটি। ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য সেলেনিয়াম অপরিহার্য। ভিটামিন সি ত্বকের জন্য খুব ভাল।
কলা ডায়েট সহ, আপনি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাবেন
আপনি যদি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাতে চান তবে কলা ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কলা একটি উচ্চ ক্যালোরি ফল হলেও এগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে। তবে, যারা কঠোর ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন বা অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডায়েট contraindication হয়। ডায়েটের সময় অনুভূতিটি খুব মনোরম, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নড়াচড়া করার ইচ্ছা অনুভব করেন। প্রথম দুই দিনের মধ্যে, ডায়েটকে কলা বলা হলেও, আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয় তবে তাদের পরিমাণ দুই
বিপরীত! নাইট্রেটস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি দরকারী
আপনি সম্ভবত প্রায়ই শুনেছেন যে ফল এবং সবজিগুলি খাওয়ার আগে তাদের ভাল করে ধুয়ে নেওয়া উচিত নাইট্রেটস যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। যাইহোক, একটি নতুন গবেষণা ঠিক বিপরীত প্রমাণ করে - নাইট্রেটস আপনার পক্ষে ভাল। আমেরিকার উইনস্টন-সেলামের ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির গ্যারি মিলারের সমীক্ষায় দেখা গেছে, পরিমিত নাইট্রেট উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে, হজমে উন্নতি করে এবং রক্ত সেচনে সহায়তা করে, দ্য ওয়েল্ট পত্রিকা লিখেছে। বৈজ্ঞানিক পরীক্ষাগুলির প্রধান দাবি করেছেন যে নাই
বিশেষজ্ঞরা: বোতলজাত দুধ খাওয়ার পক্ষে উপযুক্ত নয়
গাড়ীর ট্রাঙ্ক হিসাবে অনিয়ন্ত্রিত প্রতিষ্ঠানে যে দুধ বিক্রি হয়, উদাহরণস্বরূপ, এতে বিপজ্জনক অণুজীবের উচ্চ মাত্রার কারণে খাওয়ার উপযুক্ত নয়। নোভা টিভিতে একটি পরীক্ষার পরে এটি প্রমাণিত হয়েছিল। দেখা যাচ্ছে যে অনিয়ন্ত্রিত সাইটগুলি থেকে আমরা যে দুধটি কিনে থাকি তা অনুমোদনযোগ্য অণুজীবের জন্য 60০ বারের চেয়ে বেশি হয়ে যায়। এর কারণ হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যের অনুপযুক্ত স্টোরেজ। 2 থেকে 6 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় দুধ সংরক্ষণ করা উচিত, যা গাড়ির ট্রাঙ্কের তাপমাত্রা থেকে বেশ দূরে, ব
পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য
পুরুষ এবং মহিলাদের অনেক শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য রয়েছে এবং এর মধ্যে একটি হ'ল পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা। পুরুষদের ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, জিংক, লাইকোপেন, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন ই এবং বি এর গুরুতর প্রয়োজন হয় Men এই পদার্থগুলিই একজন মানুষের যৌন ক্রিয়াকে সমর্থন করে, তাকে প্রোস্টেট রোগ থেকে রক্ষা করে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। কমপক্ষে সপ্তাহে দু'বার পুরুষদের জন্য তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং প্রোটিন, ক
