2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি যদি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাতে চান তবে কলা ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কলা একটি উচ্চ ক্যালোরি ফল হলেও এগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে।
তবে, যারা কঠোর ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন বা অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডায়েট contraindication হয়। ডায়েটের সময় অনুভূতিটি খুব মনোরম, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নড়াচড়া করার ইচ্ছা অনুভব করেন।
প্রথম দুই দিনের মধ্যে, ডায়েটকে কলা বলা হলেও, আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয় তবে তাদের পরিমাণ দুই কেজি ওজনের বেশি হওয়া উচিত নয়।
আপনি চিনি ছাড়া জল এবং চা পান করতে পারেন। পরের পাঁচ দিনের জন্য, কলা খেতে হবে, যা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কেটে প্রতি কুড়ি মিনিটে খাওয়া হয়।
এটি ক্ষুধাকে অনেক সহজ সহ্য করতে সহায়তা করে এবং এটি ব্যবহারিকভাবে অনুভূত হয় না যে আপনি খুব বেশি কিছু খাননি। কলা তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে এবং বেশ সুস্বাদু হয়।
অবিচ্ছিন্নভাবে জল পান করুন, ক্ষুধার অনুভূতি প্রকাশ হতে বাধা রাখতে এটি অনেক সহায়তা করে। ডায়েটের শেষ দু'দিনে আপনি প্রথম দু'দিনের মতোই খান।
তবে এই শেষ দু'দিনের মধ্যেও একটি বিধিনিষেধ রয়েছে - প্রতিদিন দুই কেজির বেশি ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়া হয় না। তবে উদ্ভিজ্জ রস যোগ চিনি ছাড়া যোগ করা যেতে পারে।
ডায়েট অনুসরণ করার সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হ'ল এটি শুরু করার আগে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ করা নয়, পাশাপাশি কলা মোটাতাজাকরণ শেষ করার পরেও। আপনি নিখুঁত দেখতে চান এমন গুরুত্বপূর্ণ দিন পর্যন্ত যদি আপনার কাছে দুটি সপ্তাহ থাকে তবে অল্প সময়ের জন্য আপনি নিজের জীবনযাত্রাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারেন।
এটি আপনাকে দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি যা অর্জন করেছেন তা যদি বজায় রাখতে চান তবে বছরে দুবার এই ডায়েটটি অবলম্বন করুন। এবং যদি আপনি ব্যায়ামের সাথে ডায়েট একত্রিত করেন তবে আপনি একটি সঠিক চিত্র অর্জন করতে পারবেন achieve
প্রস্তাবিত:
একটি ফরাসি ডায়েট সহ দশ পাউন্ড হারাবেন
ফরাসী ডায়েট সম্প্রতি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, কারণ দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে পারেন - আট থেকে দশ কেজি কেজি হারাতে! ডায়েটে রান্না করা মাংস, শাক সবজি, কফি, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ক্র্যাকার খাওয়া অন্তর্ভুক্ত তবে খুব সীমিত পরিমাণে। ফরাসি ডায়েট প্রাচীনতম এবং কঠোর ডায়েটগুলির মধ্যে একটি। ডায়েটের সময় সব ধরণের মিষ্টি, অ্যালকোহল, নুন এবং চিনি নিষিদ্ধ। এটি দুটি নীতির উপর ভিত্তি করে। প্রথমটি হ'ল দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 2000 সালে সীমাবদ্ধ
এই টিপসের সাহায্যে আপনি কোমরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন
আসুন সত্য কথা বলুন - একটি তুলতুলে কোমর না শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সমস্যার আশ্রয়কেন্দ্র। নিখুঁত নান্দনিকভাবে, এটি কেবল সুন্দর নয় এবং আমাদের চিত্রকে নষ্ট করে। পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশের সাথে যুক্ত। পুরুষদের মধ্যে 102 সেমি এবং মহিলাদের মধ্যে 88 সেন্টিমিটার অতিক্রম করে এমন কোনও কোমর অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে 6 টিপস কোমরে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে .
এই মোডের সাথে 2 সপ্তাহে 18 পাউন্ড হারাবেন
একটি নতুন ডায়েট, যার মেনুতে মূলত কলা রয়েছে, দুই সপ্তাহের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। ডায়েটটি সুমিকো এবং তার স্বামী নামে এক ফার্মাসিস্ট দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, যার চিকিত্সা শিক্ষা রয়েছে - হিটোশি। এই শাসনব্যবস্থার সাথে ভদ্রমহিলা 18 কিলোগ্রামের মতো হ্রাস করতে সক্ষম হন। ডায়েটে প্রধান জিনিস হ'ল প্রাতরাশের জন্য কলা খাওয়া, এবং দিনের বেলা আপনাকে অবশ্যই গরম জল খাওয়া উচিত। মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে, এই শাসনব্যবস্থার থেকে দৃশ্যমান ফলাফল আসবে। প্রাতঃরাশে মূ
ওয়াইন ডায়েটের সাহায্যে আপনি দিনে এক কেজি হারাবেন
সমস্ত ডায়েটের জন্য অ্যালকোহল এবং যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় কারণ অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং এটি দিনের বেলায় ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করে। তদতিরিক্ত, ডায়েট করার সময় শরীরটি নিখুঁত অবস্থায় থাকে না এবং এটি অ্যালকোহল দ্বারা আরও বেড়ে যায়। অ্যালকোহল কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণমূলক নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করে এবং তিনি ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করেন। এই প্রয়োজনীয়তাগুলি দুই বা তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকা ডায়েটের বিষয়ে অ
শসাগুলির ডায়েটের সাথে আপনি 10 দিনের মধ্যে 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন
শসার ডায়েট খুব সহজ এবং 10 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা উচিত। সঠিক ডায়েট সহ, আপনি 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অবহেলা করা উচিত নয়, যা শেষ ফলাফল অর্জনে অবদান রাখবে। আপনার যদি আরও গুরুতর ওয়ার্কআউটের জন্য বেশি সময় না পান তবে দিনে 30 মিনিটের হাঁটাও একটি ভাল কাজ করবে do ডিফল্টরূপে শসা এই ডায়েটের প্রধান উপাদান। এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যেতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করেন। অন্