2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অফিসে একটি সাধারণ দিন - আপনি কাজ করতে তাড়াতাড়ি, প্রাতঃরাশের কথা ভুলে গিয়েছেন, আপনি ইতিমধ্যে দুপুরের মধ্যে কয়েকটি কফি পান করেছেন, এবং যখন বিশ্রাম নেওয়ার সময় হয়েছে - ক্যাপুচিনো বা অন্য কিছু।
দুপুরের খাবারের সময় হয়ে গেলে, আপনি কিছু না ভেবেই খান eat বিকেলে আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং আবার কিছু খান। এটি একটি দ্রুতগতির জীবনযাত্রা যেখানে আপনি ক্লান্ত এবং অসুস্থ ব্যক্তি এবং সম্ভবত স্থূলকায় পরিণত হন।
আপনার ডায়েট উন্নত করার এক উপায় হ'ল নাস্তা বাদ দেওয়া। প্রত্যেকে এটি শুনেছেন, তবে এটি সত্যিই করা ভাল। ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি যদি ক্ষুধার্ত না হন বা সময় না পান তবে অফিসে প্রাতঃরাশ করুন। অনেক অফিসে একটি ফ্রিজ এবং মাইক্রোওয়েভ থাকে যা আপনি প্রাতঃরাশের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
দিনে কয়েকটি ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। এগুলি আপনার ডেস্কে রাখুন এবং কাজের দিন শেষ না হওয়া পর্যন্ত এগুলি খান। এটি আপনার ডায়েট এবং আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করবে এবং আপনি ক্ষতিকারক কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।
অফিস ছেড়ে দিন - এতে সারা দিন থাকবেন না। হাঁটতে হাঁটতে, শ্বাস নিতে এবং মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সময় বের করার জন্য আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে বেরোনোর পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি আগে থেকে এটি পরিকল্পনা করেন তবে ছুটির সময় অপরিকল্পিত ইভেন্টগুলি দেখে আপনি অবাক হবেন না।
কাজে স্টক আপ। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের চোখের সামনে যা খায়। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করেন তবে আপনি সঠিকভাবে খাবেন।
আপনি আখরোট, সিরিয়াল স্প্রাউট বা ক্র্যাকারের প্যাকেটগুলিতে স্টক করতে পারেন। অফিসে যদি একটি ফ্রিজ থাকে তবে আপনি দই বা মাংসযুক্ত কিছু পেতে পারেন। এইভাবে আপনার প্রাতঃরাশ এবং এমনকি মধ্যাহ্নভোজ তৈরির জন্য পর্যাপ্ত পণ্য থাকবে।
চা দিয়ে কফি প্রতিস্থাপন করুন। যদিও কফির ইতিবাচক দিক রয়েছে তবে কাজের লোকের সময় অনেকে এটিকে অপব্যবহার করে এবং দিনের শেষে ক্লান্ত বোধ করে, অজানা হয় না যে কারণটি কফিতে থাকতে পারে।
লেবু সহ সবুজ বা ভেষজ চা দিয়ে বিকল্প কফি শিখুন এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। এইভাবে আপনার উভয়কেই শক্তি দিয়ে চার্জ করা হবে এবং আপনি পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করবেন। মনে রাখবেন এটি গরম পানীয় হলেও গরমের দিনে চা খুব ভাল ঠান্ডা হয় well
প্রস্তাবিত:
নিয়মিত তিল তহিনী খাওয়ার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এখানে
ভুলে যাওয়া তিল তহিনী আবার পুনর্বাসিত হয়েছে, তবে এবার এর পুনরুজ্জীবন মূলত পুষ্টিতে ফ্যাশনেবল এবং স্বাস্থ্যকর প্রবণতার কারণে এবং সমস্ত প্রকারের প্রাকৃতিক বীজের ব্যবহারের আগ্রহ বেড়েছে। এটি একটি আধুনিক খাবার ছাড়াও এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী। তাহিনী তিল তেলের অন্তর্বর্তী পণ্য হিসাবে স্থল তিল থেকে প্রাপ্ত হয়। তিল মানবজাতির কাছে পরিচিত তেল বহনকারী প্রাচীনতম উদ্ভিদ। এটি প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত এবং এটি চিকিত্সা এবং রান্নায় ব্যবহৃত হয়। প্রত্নতাত্ত্বিক উত্স রয়েছে যেগুল
আপনি কি অনেক অতিথির প্রত্যাশা করছেন? সাফল্যের সাথে প্রস্তুত করার উপায় এখানে
আপনি যখন পেশাদার শেফ নন এবং আপনি অনেক অতিথিকে স্বাগত জানাতে চলেছেন, তখন আতঙ্কিত হওয়া স্বাভাবিক। এখনই প্যান না! আপনি যদি এটি সুসংহত করেন তবে অনেক লোককে স্বাগত জানানো সম্ভব। আপনার প্রথমে আকাঙ্ক্ষা দরকার, তারপরে কিছু জ্ঞান দরকার। যদি সম্ভব হয় তবে নিকটতম বন্ধুদের আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। তাদের প্রথম দিকে কার্যগুলি অর্পণ করুন, তাদের প্রত্যেকের শক্তি নির্ধারণ করুন এবং তাদের যথাযথ ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন। মেনু সম্পর্কে তাড়াতাড়ি চিন্তা করুন। এটি আরও লোকের স্বাদ অনুসারে বৈ
ক্যান্ডিড আপেল তৈরির কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে
ক্যান্ডিড আপেল এক ধরণের রন্ধনসম্পর্কীয় বৈশিষ্ট্য যা প্রথম নজরে বেশ সহজ বলে মনে হয় তবে বাস্তবে এমন কিছু সূক্ষ্মতা লুকিয়ে রাখে যা এটিকে এত সুস্বাদু এবং সুন্দর করে তোলে। আপেল অনেক ধরণের, যার স্বয়ংক্রিয়ভাবে অর্থ হয় যে তাদের চিনির জন্য অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে, যেমন কিছু শক্ত - সবুজ আপেলের মতো, কোনওটি নরম - স্বর্গীয়গুলির মতো এবং তাদের আরও যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা দরকার। এই জাতীয় মিষ্টান্নটির উত্সের সঠিক সময় নেই তবে একটি বিষয় স্পষ্ট - যিনি এটি আবিষ্কার করেছিলেন তিনি ছিলে
আমাদের মেনুতে উম্মির স্বাদ অন্তর্ভুক্ত করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল
আমাদের মধ্যে প্রায়শই আমাদের স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তন করে এবং বারবার একই খাবারগুলি সহজেই খেতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অনেকগুলি দুর্দান্ত এবং সুগন্ধযুক্ত উপাদান সহ, আমরা অবশ্যই আমাদের প্রতিদিনের খাবারগুলিতে বিভিন্ন যোগ করতে পারি এবং এগুলিকে আরও বৈচিত্র্যময় করতে পারি। কীভাবে আপনার মেনুতে উম্মির সুগন্ধযুক্ত খাবার যুক্ত করা যায় যা আপনার খাবারটিকে মজাদার এবং আকর্ষণীয় করে তুলবে
অফিসে পুষ্টির উন্নতি কীভাবে করবেন
যদি আপনি আপনার দিনের বেশিরভাগ অংশ কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করেন তবে আপনি অবশ্যই পুষ্টির সাথে জড়িত সমস্যাগুলির সাথে পরিচিত। অফিসের প্রায় সকল কর্মীই এ জাতীয় সমস্যার মুখোমুখি হন। আপনার কাছে সবসময় নিকটবর্তী রেস্তোরাঁয় চালানোর সময় নেই। এবং আপনি শুকনো এবং ঠান্ডা খাবার খেতে পছন্দ করেন?
