2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ব্যবধান বীজ নতুন সুপারফুড হয়ে গেছে এগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং লোকেদের অতিরিক্ত ওজনে লড়াই করতে সহায়তা করে। অনেকগুলি এবং পৃথক রয়েছে - যার বীজ, ফ্লেক্সসিড, কুমড়োর বীজ, তুলসী বীজ.
এটি পরেরটি যে আমরা এই মুহুর্তে আমাদের মনোযোগ ফিরিয়ে দেব এবং আপনি যা পড়েছেন তা শুনে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
তুলসীর বীজে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করা, ফোলাভাব থেকে মুক্তি এবং অম্বল জ্বলন দূর করার ক্ষমতা রয়েছে। এছাড়াও, ত্বক এবং চুলে এগুলি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে।
এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। আজ, তারা কার্যকর হিসাবে সুপারিশ করা হয় ওজন হ্রাস পণ্য উচ্চ ফাইবার সামগ্রী কারণে।
ফাইবারকে ধন্যবাদ তুলসী বীজ দীর্ঘক্ষণ শরীরকে পূর্ণ রাখুন, ক্ষুধা হ্রাস করুন এবং অত্যধিক খাওয়া প্রতিরোধ করুন কেবলমাত্র তারা ক্ষুধার অনুভূতি নষ্ট করে। উপকারী ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে এগুলি আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিডের একটি মূল্যবান উত্স।
এগুলি শরীরের বিপাক সমর্থন করে। বীজগুলি নিজের ক্যালোরিতে কম তবে পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এক চা চামচ বীজে 2 থেকে 4 ক্যালোরি থাকে এবং শরীরকে তার সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করে - ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন এ, বি, ই এবং কে।
তুলসীর বীজ সঠিকভাবে গ্রাস করবেন কীভাবে?
এটা ভালো উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখুন প্রায় 15 মিনিটের জন্য, কারণ অন্যথায় তাদের চিবানো কঠিন। পানির উত্তাপ থেকে বীজ আকারে বাড়বে। এইভাবে তারা খাদ্য এনজাইমগুলি ছেড়ে দেয়।
একবার নরম হয়ে গেলে আপনি এগুলি এগুলি খেতে পারেন বা গ্রিন টি বা লেবু পানির মতো পানীয়গুলিতে এগুলি যুক্ত করতে পারেন। এমনকি স্বাস্থ্যকর ডিনার বা মধ্যাহ্নভোজনের জন্য তাদের একটি সালাদ বা স্যুপে যুক্ত করুন।
মনোযোগ! তুলসী বীজ শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত নয়! বাচ্চারা তাদের উপর দম বন্ধ করতে পারে এবং এস্ট্রোজেনের স্তরে তাদের প্রভাবের কারণে গর্ভাবস্থায় জটিলতা দেখা দিতে পারে।
তাদের নেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সে পরামর্শ দেবে আপনার সেগুলি গ্রাস করা উচিত কি না!
প্রস্তাবিত:
প্যানসেটটা - এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে খাওয়া হয়?
ফরাসি শেফরা, যারা তাদের মিহি রান্নার জন্য বিখ্যাত, সম্ভবত তাদের ইতালিয়ান সহকর্মীদের ক্রিয়াকলাপের দিকে তাকাবেন, যাদের রান্না পাস্তা, অ্যান্টিপাস্টি এবং পিজ্জা তৈরির জন্য সুপরিচিত। বা অন্য উপায়ে বলতে - এত জটিল, পরিশীলিত বা পরিশীলিত কিছুই … তবে ফ্রেঞ্চরা ইতালীয় মাংসের পণ্যগুলি সম্পর্কে কী বলবে যা বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত খাবার হিসাবে পরিচিত?
স্বাস্থ্য এবং ওজন কমাতে লেবুর সাথে জল খাওয়ার 8 টি উপকারিতা
মানবদেহ প্রায় 60% জল, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে, আমাদের পানিশূন্যতা রোধ করে। আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল খাওয়া দরকার। আপনি যদি পানির স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি রস এবং চা পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এই পানীয়গুলি প্রায়শই মিষ্টি হয় এবং এতে আরও ক্যালরি থাকে। এজন্য আমরা স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে জল একটি আদর্শ পছন্দ। তবে আপনি যদি কেবল জল পান করতে না পারেন তবে পানিতে অল্প পরি
ফিটনেস ডায়েটে কীভাবে ওজন কমাতে হয়
গ ফিটনেস ডায়েট ক্লান্তিকর ক্ষুধায় আপনার দেহকে নির্যাতন না করে দ্রুত এবং আনন্দদায়ক ওজন হ্রাস করুন। ফিটনেস ডায়েটে প্রতিদিন পাঁচটি খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। ক্যালোরিগুলি প্রতিদিন 1500 হয়, যা ডায়েট বন্ধ করার পরে হারানো ওজনের দ্রুত পুনরুদ্ধারের ঝুঁকি ছাড়াই নিরাপদ ওজন হ্রাস সরবরাহ করে। ফিটনেস ডায়েট কম ফ্যাট এবং আরও কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের উপর ভিত্তি করে। ফিটনেস ডায়েট করার সময় আপনার দুটি লিটার তরল পান করা উচিত। ফিটনেস ডায়েট এমন ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যারা জিম
ওয়েভল্ফ ডায়েট বা কীভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয়
আপনি যখন ওয়েয়ারওয়াল্ফ শব্দটি শোনেন, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে রক্তপিপাসু প্রাণীটির কথা ভাবেন, যা দিনের বেলা একজন মানুষ, এবং রাতের বেলা এটি রহস্যজনকভাবে পূর্ণিমার শক্তি দ্বারা নেকড়ে রূপান্তরিত হয়। আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে আপনি টোবলাইটের অভিনেতাদের কথা ভাবতে পারেন, যেখানে সমস্ত ভেলভলভের চেহারা ভাল, পাতলা, পেশীবহুল দেহ এবং প্রচুর পরিমাণে চুল রয়েছে। যদিও উভয় সমিতি সত্য, তারা এই নিবন্ধটির বিষয় নয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ম্যাডোনা এবং ডেমি মুর সহ হলিউড অভিজাতদের অনেক সদস্য ত
এটি কীভাবে সংরক্ষিত হয় এবং এটি কীভাবে হয়?
পোকা রান্না করা ফলের শুকনো পোড়িয়া is এটি প্রায়শই ছাঁটাই থেকে প্রস্তুত করা হয়। এর প্রস্তুতে কোনও চিনি ব্যবহার করা হয় না - এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য। পেস্টিল প্রায়শই অতীতে প্রস্তুত করা হত এবং সমাপ্ত পণ্যটি খুব ব্যয়বহুলভাবে বিক্রি হত। এইভাবে প্রস্তুত, ফলগুলি তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে। এর ব্যবহার শরীরের জন্য বেশ কার্যকর। বুলগেরিয়ায়, মার্বেল গ্যাব্রোভো চকোলেট হিসাবেও পরিচিত। এটি প্রস্তুত হতে অনেক দিন সময় নেয় তবে একবার চেষ্টা করে দেখলে আপনি আফসোস করবেন না।
