2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মানবদেহ প্রায় 60% জল, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে, আমাদের পানিশূন্যতা রোধ করে। আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল খাওয়া দরকার।
আপনি যদি পানির স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি রস এবং চা পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এই পানীয়গুলি প্রায়শই মিষ্টি হয় এবং এতে আরও ক্যালরি থাকে। এজন্য আমরা স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে জল একটি আদর্শ পছন্দ। তবে আপনি যদি কেবল জল পান করতে না পারেন তবে পানিতে অল্প পরিমাণে লেবুর রস যোগ করুন।
লেবু এক ধরণের সাইট্রাস ফল এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। এগুলি ফ্রি র্যাডিকাল বা কোষকে ক্ষতিগ্রস্থ রাসায়নিকগুলির দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ প্রতিরোধ বা থামিয়ে আমাদের দেহ রক্ষা করে। এছাড়াও লেবু পটাসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, সি এবং ডি, ক্যালসিয়াম এবং আরও অনেকের একটি ভাল উত্স।
আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান বা আপনার ওজন বজায় রাখতে চান, এর বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে লেবু দিয়ে জল খাওয়া । এখানে 8 লেবু দিয়ে জল উপকারিতা.
1. ত্বককে পুনর্জীবিত করে
আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে আপনাকে ব্যয়বহুল পণ্যগুলিতে অর্থ ব্যয় করতে হবে না। লেবুতে ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোলাজেনকে শক্তিশালী করে। লেবুর সাথে পানি পান করুন হাইড্রেট করতে এবং ত্বককে চাঙ্গা করতে পারে।
২. হজমশক্তি উন্নত করে
লেবুর পানি পান করা হজমে উন্নতি করে। লেবু টকযুক্ত এবং খাবার এবং আরও ভাল হজম ক্ষয় করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, লেবুতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি হজম রসগুলির স্রাবকে উত্সাহিত করে। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে লেবুর অম্লতা মূত্রত্যাগকে পরিষ্কার করতে পারে এবং অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে।
৩. সংক্রমণ মারামারি
ফ্লু মরসুমে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান তবে সারা দিন লেবুর রস পান করুন। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং শরীরকে সংক্রমণ বা ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি রোগের সময়কালও হ্রাস করতে পারে।
৪. ওজন কমাতে সহায়তা করে
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে কে না চায়? দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও ওজন হ্রাস করা আমাদের পক্ষে মতো সহজ নয়। তবে এটি লেবুর পানির আর একটি সুবিধা - এটি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। সাইট্রিক অ্যাসিড আমাদের আরও ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, সকালের নাস্তার আগে সকালে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন।
৫. রক্তে সুগার কমায়
ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স হিসাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য লেবু উপকারী হতে পারে। এটিতে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
Heart. হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
লেবুতে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম থাকে যা হৃদরোগে অবদান রাখে। পটাসিয়াম স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ কমিয়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
7. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
ক্যান্সার হ'ল অস্বাভাবিক কোষগুলির অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি এবং স্তন, ফুসফুস এবং কিডনি সহ শরীরের বিভিন্ন অংশে বিকাশ ঘটতে পারে। লেবুর সাথে জল পান ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং এই রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি স্বাস্থ্যকর কোষগুলির বিকাশকে উদ্দীপিত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটির কার্যকারিতা উন্নত করে।
8. প্রদাহ হ্রাস করে
বাত, গাউট এবং অন্যান্য যৌথ সমস্যাগুলি প্রদাহের কারণে ঘটে। ভিটামিন সি শরীরে প্রদাহের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, তাই পানিতে লেবুর রস যোগ করলে বাতের ব্যথা এবং অনুরূপ অবস্থার উপশম হতে পারে যা জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।
প্রস্তাবিত:
লবঙ্গ চা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
অনেক গুল্ম, মশলা এবং গাছপালা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। তার মধ্যে একটি লবঙ্গ। এটি সর্বাধিক পছন্দের প্রাকৃতিক প্রতিকারে পরিণত হয়েছে। সুগন্ধযুক্ত চা আকারে এর ব্যবহার মানব স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর সুবিধাগুলি রয়েছে। দাঁত ব্যথার জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে লবঙ্গ চা ব্যবহার করা হয়। লবঙ্গগুলির একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক যৌগ রয়েছে যা দাঁতের চারপাশে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করে। তদতিরিক্ত, এটিতে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে
শসা খাওয়ার জন্য 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা
শসা রিফ্রেশ, ফিলিং এবং যে কোনও ডায়েটে আশ্চর্যজনক সংযোজন। এগুলিতে উপকারী পুষ্টি, উদ্ভিদ যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা এবং এমনকি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা এগুলি হাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাসের জন্য আদর্শ করে তোলে। এই নিবন্ধটি আপনাকে সেরা কয়েকজনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে শসা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা .
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে লাল পেঁয়াজের 4 স্বাস্থ্য উপকারিতা
ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ছত্রাক এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির চিকিত্সার জন্য পেঁয়াজের ব্যবহার বহু শতাব্দী আগে রেকর্ড করা মিশরীয় নিরাময় পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত। তবে লাল পেঁয়াজগুলি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে কারণ এগুলি পুষ্টির অন্যতম সেরা উত্স ক্যান্সারে লড়াইকারী পদার্থ .
মধু এবং তাহিনীর সংমিশ্রণ এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
খাবারে বিভিন্ন স্বাদ মিশ্রিত করা একটি ভাল খাদ্য পণ্যের সম্ভাবনা সম্পর্কে ব্যক্তির উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারে। এই সম্মানের মধ্যে, মধ্যে ট্যান্ডেম মধু এবং তাহিনী প্রথম স্থানগুলির একটি হোল্ড করে এবং এটি এমন একটি সমন্বয় যা মিস করা উচিত নয়। আমাদের দেহ তার নিরাময় ও পুষ্টির জন্য পরিচিত তহিনি, তিল এবং মৌমাছির পণ্যগুলির সর্বাধিক বিখ্যাত সংমিশ্রণ থেকে কী লাভ করবে?
