2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ব্রকলি স্বাস্থ্যকর খাবারের ভক্তদের মেনুর এক अनिवार्य অংশ। এই শাকটি কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর জন্য জনপ্রিয় এবং এটি খাদ্য হিসাবে বেশ পুষ্টিকর।
আমরা যে বেশিরভাগ ফল এবং শাকসব্জী কিনেছি তার মতো, ব্রোকোলি কীভাবে তা খাওয়া না দেওয়া পর্যন্ত আমরা কীভাবে এগুলিকে তাজা এবং ভাল অবস্থায় রাখতে সঞ্চয় করি তা গুরুত্বপূর্ণ।
কীভাবে শাকসবজি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করবেন এবং আপনার পছন্দের ব্রকলি রান্না করবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু ধারণা।
স্টোরেজ কেবল স্বাদ সংরক্ষণের জন্যই নয়, এটির মধ্যে থাকা সমস্ত ভিটামিনের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্রোকোলির গোড়া হলুদ হতে শুরু করলে অনুচিত সঞ্চয়স্থানের সর্বাধিক দৃশ্যমান লক্ষণগুলি স্পষ্ট হয়ে যায়।
সবুজ শাকসবজির অপরিচিত সংরক্ষণের আর একটি দৃশ্যমান চিহ্ন হ'ল মূল নিজেই শুকানো শুরু হয় বা শাকসবজি পচে যেতে শুরু করে। এই কারণগুলির সাথে এটি কেনা উচিত নয়, কারণ তারা ইতিমধ্যে তাদের মূল্যবান ভিটামিনগুলি হারিয়ে ফেলেছে এবং তাদের বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলেছে।
গুণমান এবং তাজা ব্রোকোলি তার গা dark় সবুজ এবং তাজা রঙের দ্বারা সনাক্তযোগ্য। এই অবস্থায় থাকার জন্য, এটি বিচ্ছিন্নতার পরে অবিলম্বে শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করতে হবে। প্রায় 0 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে রেফ্রিজারেটেড করা যায়
ব্রোকোলির এটি প্রস্তুত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আমরা এগুলি বাষ্প করতে পারি, তাদের রুটি দিতে পারি, ভাজতে পারি বা কেবল লবণাক্ত জলে সেদ্ধ করতে পারি।
তবে গবেষণা অনুসারে আমরা যদি রান্না করি ব্রোকলি জলে, খনিজ উপাদান এবং ভিটামিন নষ্ট হয়। অতএব, এগুলি বাষ্প করার পরামর্শ দেওয়া হয় বা যদি আমরা সেদ্ধ করতে চলেছি তবে আমাদের ডালপালা এবং টিপস দিয়ে জলের মধ্যে রেখে দেওয়া উচিত এমনকি পানির উপরেও।
এটি লক্ষ করা উচিত যে আমরা সেগুলি খুব সহজেই হজম করতে পারি এবং তারপরে তারা দুলিতে পরিণত হয়।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে অত্যধিক খাবারকে মারবেন
আমরা প্রায়শই এটিকে লক্ষ্য না করেই অত্যধিক পরিশ্রম করি। আমরা যান্ত্রিকভাবে, একঘেয়েমে বা বাইরে যাওয়ার সময়ে খাচ্ছি। কখন থামবেন এবং কীভাবে একটি ভাল ব্যক্তির পক্ষে ক্ষতিকারক পণ্য ব্যবহার থেকে নিজেকে ছুঁড়ে ফেলাবেন? ক্ষুধা কমাতে এবং নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ না হারাতে বিভিন্ন পরিপূরককে সাহায্য করে যা চর্বি গঠনের গতি কমায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং শক্তি ভারসাম্য উন্নত করে। এই প্রস্তুতিগুলি আরও বর্ধিত ডায়েটে স্যুইচ করতে সহায়তা করে। ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ অনির্দিষ্টকালের জন
কীভাবে বরফে ডিমের সাদা অংশকে মারবেন
তুষার মত দেখতে ডিম সাদা? আপনি কীভাবে তাদের এগুলি করতে পারেন তা দেখুন এবং তবু বরফটি প্রভাবিত করার কারণগুলি কী। ফ্যাট - এমনকি এর ছোট্ট চিহ্নগুলি তুষারপাতের ডিমের সাদা অংশগুলি ভাঙ্গার গুরুতরভাবে প্রভাবিত করবে। উপরের ফটোতে দেখানো হয়েছে ডিমের সাদা অংশগুলি কুসুম থেকে আলাদা করুন এবং সম্পূর্ণ শুকনো এবং পরিষ্কার পাত্রে রেখে দিন pla ডিমের সাদা অংশে কোনও কুসুমের অবশিষ্টাংশ থাকা উচিত নয় কারণ এগুলিতে ফ্যাট থাকে। আপনি পরে যে স্ট্রিয়ার ব্যবহার করবেন তা অবশ্যই শুকনো এবং পরিষ্কার হত
তোমার আঙ্গুল চাটবে! এখানে বাকি রান্নাঘরের সাথে কী রান্না করা যায় তা এখানে
সাউরক্রট মৌসুমটি আস্তে আস্তে এবং অবশ্যই শেষ অবধি আসছে। প্রতিটি বাড়িতে আমরা অন্য কিছু বাঁধাকপি রোল করি তবে আমরা শীতকালীন otsতিহ্যবাহী হাঁড়ি থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। সরমি, বাঁধাকপি সহ শুয়োরের মাংস, ক্ষুধার জন্য বাঁধাকপি লাল মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে - তারা সকলে আমাদের আগের মাসগুলিতে আনন্দিত করেছিল। আপনি যদি ভাবছেন যে কীভাবে এমনভাবে স্যুরক্র্যাট প্রস্তুত করবেন যা আপনার প্রিয়জনদের অবাক করে দেবে এবং তাদের হাঁফিয়ে উঠবে, এখানে আপনি উত্তরটি খুঁজে পাবেন। আজ আমরা আপনার জন্য বুলগেরিয়
আমরা কেন পূরণ করব? ওজন হ্রাস করার জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় এখানে কিছু ভুল রয়েছে
কখনও কখনও ওজন হ্রাস করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করার সন্ধানে আমরা বিভিন্ন ধরণের পণ্য নিয়ে পৌঁছে যাই যা আমাদের ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার কথা বলে মনে করা হয়। আমরা বিশৃঙ্খলার সাথে যোগাযোগ করি এবং কেউ আমাদের সুপারিশ করেছে বা আমরা কোনও ম্যাগাজিনে পড়েছি এমন সমস্ত কিছু খাই, উদাহরণস্বরূপ। এবং আমরা ওজন হ্রাস করি না। এখানে কিছু আছে ওজন কমানোর জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় আমরা ভুল করি :
রান্না করার সময় প্রচুর পাত্র কীভাবে দাগ লাগবে না?
সাধারণত রান্না করার সময় বেশিরভাগ পাত্র নোংরা হয়ে যায়। কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন? বেসিক থালা প্রস্তুত করার সময়, বেশিরভাগ পাত্রগুলি বেশিরভাগই মাটিযুক্ত - ট্রে, হাঁড়ি, ব্লেন্ডার, কাপ, প্লেট, কাটি বোর্ড, চামচ ইত্যাদির পরে অনেকগুলি ময়লা পাত্রের পরে, এক বা দুটি ধরণের খাবার শেষ পর্যন্ত ফলাফল হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এগুলি বেশ ব্যবহৃত পাত্র, জল, ডিটারজেন্ট, বিদ্যুৎ, সময় এবং শ্রম। রান্না করার সময় যতটা সম্ভব পাত্রগুলি দাগ দেওয়ার জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। ওভেনে রান্না করতে
