2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুইডিশ ডায়েট মূলত বেকউইট, তবে মাংস বাদ দেয় না - এর মধ্যে গরুর মাংস, মুরগী এবং মাছ রয়েছে। খুব সুস্বাদু এবং দরকারী হওয়া ছাড়াও আপনি সহজেই আপনার ডায়েটে বকোয়ুট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
১. প্রথম দিন - প্রাতঃরাশের জন্য এক গ্লাস দুধের সাথে এক পাত্রে বকোহিয়েট পোরিজ খান। এমনকি যদি এটি ছোট মনে হয়, তবে এই পরিমাণটি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত সরিয়ে ফেলতে সক্ষম করবে, যেখানে আপনাকে আবার এক গ্লাস দুধ, লাল মরিচের স্যালাড, টমেটো এবং পেঁয়াজ এবং পনিরের টুকরো পরিবেশন করা হবে। ক্রিম (কম ফ্যাট), ডাবল বিট সালাদ জন্য, সিদ্ধ আলু, মাঝারি আকার - 3 পিসি।, পুরো টুকরো রুটি একটি টুকরা।
২. দ্বিতীয় দিন - আমরা গত সকাল থেকে সকালের প্রাতঃরাশের পুনরাবৃত্তি করি, তবে মধ্যাহ্নভোজ কিছুটা আলাদা। মধ্যাহ্নভোজনে আপনার সিদ্ধ মাছ খাওয়া উচিত - প্রায় 250 গ্রাম এবং সিদ্ধ আলু গড়ে 2 পিসি আকার। ডিনার হ'ল এক গ্লাস দুধ এবং একটি সিদ্ধ ডিম সহ বাঁধাকপি সালাদ।
৩. তৃতীয় দিন - এই ডায়েটে কিছুটা ভিন্ন যোগ করার জন্য, তৃতীয় দিনে আপনি স্বাভাবিক গ্লাস দুধের পাশাপাশি প্রাতঃরাশ করতে পারেন - পুরো টুকরো রুটি এবং পনিরের টুকরো। দুপুরের খাবারের জন্য আপনি প্রায় 250 গ্রাম, আপেলের রস এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ খাবেন chicken সেদিনের রাতের খাবারে পুরো টুকরো রুটি, এক টুকরো পনির, এক গ্লাস দুধ এবং প্রায় 150 গ্রাম ছোলা আলু থাকে।
৪ র্থ দিন - আজ আপনার শরীরটি আপনি যে বিভিন্ন খাদ্যের মধ্য দিয়ে চলেছেন তাতে কমপক্ষে খানিকটা অভ্যস্ত এবং ধৈর্য ধরে তিনটি খাবারের জন্য অপেক্ষা করছেন। চতুর্থ দিনে প্রাতঃরাশের জন্য আপনি এক গ্লাস আপেলের রস দিয়ে টোস্টযুক্ত টোটাল টুকরো টুকরো টুকরো পরিবেশন করা হয়। মধ্যাহ্নভোজন মেনু হ'ল বকোহইট পোরিজ, 2 মাঝারি কমলা, গরুর মাংসের টুকরো। রাতের খাবারের জন্য আপনার টমেটো, পেঁয়াজ এবং তেল প্রায় 120 - 150 গ্রাম, সিদ্ধ চাল 100 গ্রাম এবং এক গ্লাস দুধ খাওয়া উচিত।
পাঁচম দিন - প্রাতঃরাশের বিভিন্ন ধরণের দিন এই দিনটিতে - কমলা এবং ফলের দই। দুপুরের খাবারের জন্য, এক কাপ চা, মুরগির স্টেক প্রস্তুত করুন তবে প্রায় 100 বছর ধরে সিদ্ধ আলু গার্নিশ দিয়ে গ্রিল করতে ভুলবেন না ডিনার সম্পূর্ণরূপে ফল - কমলার রস, আঙ্গুর এবং আপেল এক গ্লাস।
Six. ছয় দিন - ডায়েটের প্রথম দিন থেকে দিনের প্রথম খাবারটি পুনরাবৃত্তি হয় - এক গ্লাস দুধ, একটি বোলহুইট পোর্টিজ, তবে লাঞ্চের জন্য একটি আপেল এবং কমলা, সিদ্ধ আলু এবং সিদ্ধ গরুর মাংস প্রস্তুত করুন - এবং গার্নিশ করুন, এবং প্রধান - প্রতি 150 টির বেশি নয়। রাতের খাবারের জন্য সরবরাহ করা হয় - বাঁধাকপির একটি সালাদ, আঙ্গুর এবং প্রায় 100 গ্রাম রান্না করা চাল।
7. সাত দিন - তাজা দুধের বাধ্যতামূলক গ্লাসের সাথে প্রাতঃরাশ করুন, তবে এতে 150 গ্রাম সেদ্ধ চাল যোগ করুন। এই দিনে আপনার মধ্যাহ্নভোজ মেনুতে সিদ্ধ করা মাছ 200 গ্রাম, সিদ্ধ আলু 100 গ্রাম, কমলার রস এবং একটি আপেল এক গ্লাস। রাতের খাবারের জন্য - মুরগী [গ্রিলড স্টেক], উদ্ভিজ্জ সালাদ, পুরো টুকরো রুটি এবং এক গ্লাস আপেলের রস।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
এ থেকে জেড পর্যন্ত সুইডিশ খাবার
সুইডেন তিনটি জলবায়ু অঞ্চলে অবস্থিত এবং বিভিন্ন উদ্ভিদ এবং প্রাণী উপভোগ করে। চারটি asonsতু তার অঞ্চলটিতে পরিবর্তিত হয় তবে দুটি তার রন্ধনসম্পর্কীয় চেহারা নির্ধারণ করে: শীত এবং গ্রীষ্ম। Traditionalতিহ্যবাহী খাবারের সমস্ত প্রবণতা এবং ঝকঝকে সূর্যের আলো এবং উষ্ণ আবহাওয়ার উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির ফলাফল। খাবার রান্না করা এবং সঞ্চয় করা রান্নাঘরের জন্য প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি বছরের বেশিরভাগ সময় বেঁচে থাকার উপায়। ধূমপান, মেরিনেটিং, সল্টিং, শুকানো, গাঁজন - রন্ধনসম্পর্কীয় প্রক্রিয
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
সুইডিশ মেনু এবং নবজীবনের মূল কী সম্পর্কে
সুইডিশ মহিলারা দীর্ঘদিন ধরে তাদের ব্যতিক্রমী সৌন্দর্য, সঠিক অনুপাতযুক্ত দেহ এবং একটি তাজা, সরস বর্ণের জন্য পরিচিত যা তারা বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত উপভোগ করে। তাদের মত, সুইডিশ পুরুষরা লম্বা, সুদর্শন এবং ক্রীড়াবিদ। সত্ত্বেও সুইডেন বিশ্বের সবচেয়ে কঠোর এবং সবচেয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ আবহাওয়া এক। সুইডিশদের ব্যতিক্রমী স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়, তবে সুইডিশ প্রতিদিনের ডায়েটের কিছু উপাদানগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এটি প্রাকৃতিক ofষধের সমর্থক বিশ্বখ্যাত পুষ্টিবিদ পাওভো এয়
সুইডিশ ডিম কফি - টিপস এবং প্রস্তুত করার উপায়
কিংবদন্তি অনুসারে, ডিম দিয়ে কফি তৈরির অনন্য উপায় 1800 এর দশকের শেষদিকে সুইডেনে শুরু হয়েছিল। মিড ওয়েস্টের স্ক্যান্ডিনেভিয়ান আমেরিকানদের লুথেরান গির্জার বৈঠকের জন্য এটি একটি traditionতিহ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে, যাকে "গির্জার বেসমেন্ট কফি"
