2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে প্রাতঃরাশের জন্য ডিম খান তবে আপনি আপনার শরীরে দ্বিগুণ উপকার পাবেন। প্রথমত, ডিমগুলি দিন শুরু করার সর্বোত্তম পছন্দগুলির মধ্যে একটি এবং দ্বিতীয়টি - তারা তারুণ্যের উত্স।
কঙ্কালের পেশী উন্নত করতে এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের ঝুঁকিতে থাকা কিছু রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্য দিনে একটি ডিমের ব্যবহার দেখানো হয়েছে।
এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে ডিমগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সক্ষম।
বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াটির সাথে হৃদরোগ এবং অন্ধত্বের ঝুঁকির ফাঁদ আসে এবং আমরা নিয়মিত ডিম সেবন করলে সেগুলি এড়ানো যায়।
নিউট্রিশন অ্যান্ড ফুড সায়েন্স জার্নাল অনুসারে, ডিমগুলি এমন যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ যেগুলি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং দেহে গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনের ক্ষয় রোধ করে।
প্রোটিনের একটি খুব ভাল উত্স হিসাবে, পাশাপাশি অন্যান্য বিভিন্ন পুষ্টি হিসাবে ডিমগুলি অবসরপ্রাপ্তদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য।
এগুলি মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে এবং ভিটামিন এ, রাইবোফ্লাভিন, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 12, কোলিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম সহ বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
ডিমগুলিতে কোলিন থাকে যা মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ভ্রূণের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকর বিকাশ সরবরাহ করে এবং বার্ধক্যে কার্যকর।
ডিমের ভিটামিন বোমা হল কুসুম, কারণ এতে ভিটামিন এ, ডি এবং ই এর সম্পূর্ণ পরিমাণ থাকে The ডিম এমন কয়েকটি প্রাকৃতিক খাবারের মধ্যে একটি যা ভিটামিন ডি ধারণ করে contain
রেফারেন্সের জন্য, একটি বড় ডিমের কুসুমে প্রায় 60 ক্যালোরি থাকে এবং ডিমের সাদা অংশে প্রায় 15 ক্যালোরি থাকে। একটি বড় কুসুমে 300 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরলের প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজের দুই-তৃতীয়াংশেরও বেশি থাকে।
প্রস্তাবিত:
অল্প ক্ষুধার্ত লোকের জন্য ডায়েট ডিনার আইডিয়া
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের ব্যস্ত প্রতিদিনের জীবনে, বাবা-মায়ের পক্ষে তাদের বাচ্চার রাতের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর কিছু নিয়ে আসা খুব কঠিন। এবং কেবল সময় শেষ হয় না, তবে খুব প্রায়ই ধারণাও হয়। এই কারণেই আমরা আপনাকে আপনার পছন্দসই বাচ্চাদের ডায়েট ডিনার জন্য 3 টি রেসিপি সরবরাহ করি, যারা সন্তুষ্ট এবং খাওয়ানো থাকবে। শাকসবজি দিয়ে চিকেন ফিললেট প্রয়োজনীয় পণ্য:
ডিম এবং ডিম ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করে
নিয়মিত সেবন করলে মাছ এবং ডিম , এটি আপনাকে রক্ষা করবে ডিমেনশিয়া বার্ধক্যে নিউরোডিজেনারেশন এবং এই প্রক্রিয়াটির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যারা ভিটামিন বি 12 এর অভাবে ভোগেন। মস্তিষ্কের ক্ষমতা হ্রাস এবং এমনকি মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির পরিমাণ হ্রাস ভিটামিন বি 12 এর অভাবের সাথে সম্পর্কিত। এই অভাব এমন একটি ডায়েটের বৈশিষ্ট্য যা প্রাণী উত্সের পর্যাপ্ত পণ্য গ্রহণ করে না। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সমৃদ্ধ মাছ এবং ডিম নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ
বয়স্ক কফি কি?
বয়স বাড়ার স্বাদ উন্নত করে কফি বীজ তবে বয়স্ক ব্যক্তিরা সবসময় এর চেয়ে ভাল হয় না। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বার্ধক্যজনিত কফির দিকে ঝোঁক রয়েছে, যা থিসিসের সাথে তুলনা করা যেতে পারে: পরিপক্ক ওয়াইন দুর্দান্ত। বয়স্ক হুইস্কি আরও ভাল! এটি দুর্দান্ত শোনার পরেও, অগত্যা সত্য নয় যে সমস্ত ধরণের কফি কেবল বয়স বাড়ার কারণে ভাল হবে। কফির পরিপক্কতা তবে এটি সম্পূর্ণ নতুন নয়। বয়স্ক কফি, প্রত্যাশা এবং সত্যের ইতিহাসের এখানে কিছু বর্ণনা দেওয়া হচ্ছে। কফি যখন প্রথম ইউরোপে এসেছিলেন প
অল্প বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের জন্য দরকারী দুধের Porridges
যদি আমরা দুগ্ধ খাবারের বিষয়ে কথা বলি তবে আমাদের কীভাবে প্রস্তুত এবং শিখতে হবে দুধের তুষ , যা বিশেষত ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য প্রয়োজনীয় এবং দরকারী। এছাড়াও, বেশিরভাগ দুধের porridges কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, পেট, কিডনি, যকৃত এবং অন্যান্য রোগে ভোগা রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। অনুসরণ দুধের दलরি জন্য রেসিপি এই গ্রুপের লোকদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, যদি আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে তাদের চিনি ছাড়া প্রস্তুত রাখা উচিত এবং একটি কৃত্রিম মিষ্টি
দীর্ঘজীবনের জন্য বয়স্ক চিজ খান
ব্যবধান পুরানো চিজ , বয়স্ক এবং মহৎ ছাঁচে coveredাকা, ইতিমধ্যে আমাদের মেনুর অংশ হয়ে গেছে। কারও কারও কাছে এগুলি একটি আসল স্বাদযুক্ত খাবার এবং প্রিয় খাবার, আবার অন্যরা তাদের নির্দিষ্ট গন্ধ এবং স্বাদ দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়। এছাড়াও আছে যারা সর্বজনীন পোষা প্রাণী। এরকম একটি উদাহরণ পারম্যাসন যা বিশ্বখ্যাত ইতালিয়ান খাবারের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অংশ এবং স্প্যাগেটি, সালাদ এবং এমনকি স্যুপের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি যেমন সুস্বাদু, ততক্ষণ পর্যন্ত, পনির একটি খাবার হিসাবে খ্যাতি অর্জন
