2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি অবশেষে স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু পণ্য ছেড়ে দিতে হবে। আমেরিকান পুষ্টিবিদদের মতে, শীর্ষ দশটি ক্ষতিকারক পণ্য রয়েছে যা দেহে খারাপ প্রভাব ফেলে।
প্রথমত, এগুলি অপ্রাকৃতভাবে উজ্জ্বল রঙের জেলি এবং চুষা ক্যান্ডিগুলি। এগুলিতে চিনির পরিমাণ মতো পাগল রয়েছে, রঙ এবং স্বাদগুলি মানব দেহের কোষগুলিতে মারাত্মক প্রভাব ফেলে।
চিপগুলি বেশ সুস্বাদু এবং খুব কম লোক এগুলি প্রতিরোধ করতে পারে তবে তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও বেশি হয়ে উঠত যদি তারা জানত যে এতে রাসায়নিক স্বাদ বৃদ্ধিকারীগুলির সাথে কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির মিশ্রণ রয়েছে।
কার্বনেটেড পানীয় শরীরের শত্রু। এক চা চামচ মিষ্টি কার্বনেটেড জলে তিন চামচ চিনি রয়েছে। রঙ এবং স্বাদ যুক্ত করে, আপনি একটি খুব অপ্রীতিকর ছবি পেতে।
চকোলেট মিষ্টি, প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত কারণে, খুব দ্রুত প্রায় মাদকাসক্ত হয়ে যায়। একজন অনুভব করেন যে তাদের একটি ছাড়া একটিও দিন কাটাতে পারে না।
সসেজ এবং সালামিস, এমনকি এগুলির মধ্যে সবচেয়ে নিরীহদের মধ্যেও স্বাদ, গন্ধ বৃদ্ধিকারী এবং সংরক্ষণকারী আকারে বিপুল পরিমাণে ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে। তাদের অনেকের মধ্যে ট্রান্সজেনিক সয়াবিন রয়েছে, যা মানুষের দেহের উপর এর প্রভাবগুলি এখনও পরিষ্কার নয়।
চর্বিযুক্ত মাংস এমন কিছু যা আপনার ছেড়ে দেওয়া উচিত। অতিরিক্ত প্রাণীর চর্বি কোলেস্টেরল প্লাগ গঠনের দিকে পরিচালিত করে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের গ্যারান্টি।
মেয়োনিজ, কেচাপ এবং রেডিমেড সসগুলি, যা অনেকের জন্য যে কোনও খাবারের সাথে অবশ্যই যুক্ত হওয়া উচিত, কেবল ক্যালোরিই বেশি নয়, তবে রাসায়নিকভাবে উত্পন্ন স্বাদ, ঘন এবং স্বাদে পরিপূর্ণ হয়।
তাদের বেশিরভাগের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিনেগার রয়েছে, যা পাচনতন্ত্রের অঙ্গগুলির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তথাকথিত ফাস্টফুডকেও উপেক্ষা করা উচিত।
এই জাতীয় খাবারের প্রস্তুতির গতি বাড়ানোর জন্য, এতে একটি রেকর্ড পরিমাণ রাসায়নিক যুক্ত করা হয় যা মানব স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। লবণ এবং আরও সুনির্দিষ্টভাবে এর অত্যধিক ব্যবহারের ফলে ঘুমের ব্যাধি, নিম্ন রক্তচাপ এবং শোথ দেখা দেয়।
সর্বশেষ তবে অন্তত অ্যালকোহল নয়। এমনকি সামান্য কিছু সময় ভিটামিনগুলির শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে এবং পেটের সমস্যা হতে পারে - এগুলি সব সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।
প্রস্তাবিত:
ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি যেগুলি ক্ষতিকারক নয়
আমরা সকলেই আমাদের খারাপ অভ্যাসের সমালোচনা শুনেছি। রাতের খাবারের আগে চকোলেট খাবেন না, এত দেরীতে শুতে যাবেন না, সবসময় সুস্থ থাকার জন্য প্রাতঃরাশ করুন - পরিচিত শোনেন, তাই না? তবে দেখা যাচ্ছে যে আমাদের রুটিনে থাকা বেশিরভাগ জিনিসই ভুলের চেয়ে বেশি। এরকম একটি উদাহরণ হ'ল দেরি না করার পরামর্শ। কেউ আমাদের বোঝাতে পারে না যে তাড়াতাড়ি উঠে পড়া ভাল জিনিস। ভাগ্যক্রমে, এটি ইতিমধ্যে কার্যকর না প্রমাণিত হয়েছে। আপনি যখন আরও বেশি ঘুমান এবং পরে উঠে পড়েন - আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি জোরদার কর
সবচেয়ে দরকারী পণ্য
আপেল একটি অন্যতম দরকারী পণ্য হিসাবে স্বীকৃত। এ কারণেই অনেক দেশে একটি প্রবাদ আছে যে আপনি যদি দিনে একটি আপেল খান তবে ডাক্তারের কোনও চাকরি হবে না। আপনি যদি দিনে মাত্র একটি আপেল খান তবে আপনি আলঝাইমার হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবেন। আপেলের মধ্যে থাকা পদার্থগুলি ম্যালিগন্যান্ট কোষগুলির বৃদ্ধি ধীর করার ক্ষমতা রাখে। দরকারী পণ্যগুলির তালিকায় দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে মাছ। সপ্তাহে তিনবার মাছের সাথে মাংস প্রতিস্থাপন করুন এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় উপভোগ করবেন। অতএব, জা
ত্বকের জন্য দরকারী এবং ক্ষতিকারক পণ্য
সুন্দর হওয়ার জন্য, এটি কেবল সৌন্দর্য পদ্ধতিগুলিই কাটাতে যথেষ্ট নয়, তবে আপনার ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য দরকারী এমন পণ্যগুলি খাওয়াও যথেষ্ট। প্রথম স্থানে, এগুলি হ'ল দুগ্ধজাত পণ্য যা ভিটামিন এ দিয়ে দেহ সরবরাহ করে এটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় কারণ এটি চর্বিবিহীন দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে খাঁটি আকারে রয়েছে। সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ পণ্যগুলি ত্বকের জন্য ভাল। এগুলি টার্কি, টুনা, পুরো শস্যের রুটি। ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য সেলেনিয়াম অপরিহার্য। ভিটামিন সি ত্বকের জন্য খুব ভাল।
ফ্রিজে আপনার থাকা উচিত সবচেয়ে টেকসই পণ্য
দরজা খোলার মতোই অপ্রীতিকর ফ্রিজ এবং এটি খালি রয়েছে তা খুঁজে পেতে, এটি এত বিরক্তিকর হয় যে এটি খোলার পরে, পণ্যগুলি আক্ষরিক অর্থে আমাদের উপর pourালতে শুরু করে, কারণ আমরা এটি যা ভাবতে পারি তা দিয়ে আমরা এটি পূর্ণ করে দিয়েছি। কখনও কখনও আমরা ফ্রিজে খাবার স্টাফ করি, আমরা সেগুলি ব্যবহার করি কিনা এবং কোনও নির্দিষ্ট পণ্যটির জায়গা আদৌ ফ্রিজে রয়েছে কিনা তা ভেবেই তা বিবেচনা করেই নয়। তবে, কিছু নির্দিষ্ট আছে খাদ্য , যা কেবল আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োজনীয় নয়, এছাড়াও ফ্রিজে
পাঁচটি সুস্বাদু ফ্যাটি পণ্য, অনিবার্যভাবে ক্ষতিকারক বলে অভিযুক্ত
যেখানেই আমাদের শেখানো হয় যে চর্বিগুলি ক্ষতিকারক। আমরা যা খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই না কেন, আমাদের সর্বদা আশ্বাস দেওয়া হয় যে এটি চর্বিহীন। পুষ্টিবিদ, কার্ডিওলজিস্ট এবং অন্যান্যরা টিভি এবং ইন্টারনেট থেকে উঁকি মারে, আমাদের জানান যে আমরা যত কম চর্বি গ্রহণ করব, এটি তত ভাল, আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে তত ভাল। কিন্তু চর্বিগুলির ক্ষতির বিষয়ে বহু বছর প্রচার করার পরে, বিজ্ঞানীরা তাদের অবস্থান পরিবর্তন করতে এবং একেবারে বিপরীত অবস্থান নিতে চলেছেন। এর কৃতিত্ব ব্রিটিশ কার্ডিওলজিস্ট অসীম
