2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ম্যাক্রোবায়োটিক ডায়েট জাপানের পাশাপাশি বিশ্বের অন্যান্য কয়েকটি সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি জনপ্রিয় খাদ্য। ম্যাক্রোবায়োটিক সম্পর্কিত বেশিরভাগ লেখাগুলি খাদ্যের দিকে মনোনিবেশ করে এবং পানীয়গুলি সম্পর্কে প্রায় কোনও উল্লেখ করে না। দেখা যাচ্ছে যে সেখানেও আছে পানীয় যে ম্যাক্রোবায়োটিক হয়.
যে কেউ এই ডায়েটটি অনুশীলন করবেন তাদের অবশ্যম্ভাবীভাবে নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে: কত এবং কী ম্যাক্রোবায়োটিক ডায়েটে কী পান করবেন?
আমার কত পান করা উচিত?
ম্যাক্রোবায়োটিক পুষ্টিতে জল এবং অন্যান্য পানীয়গুলিকে ইয়িন হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং ডায়েটের মূল অংশটি ইয়াংয়ের দিকে চালিত করে। সুতরাং আপনাকে "আরামদায়ক" বোধ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় (অর্থাত্ তৃষ্ণার্ত নয়) এবং আপনার প্রস্রাবকে উজ্জ্বল হলুদ করতে যথেষ্ট পানীয় পান করুন।
এখানে কোন পানীয়টি ম্যাক্রোবায়োটিক:
1. জল
কিছু কঠোর ম্যাক্রোবায়োটিক দাবি করে যে আপনার একমাত্র পানীয়টি পান করা উচিত খাঁটি বসন্তের জল। বরফ নেই, কার্বনেশন নেই এবং কোনও অ্যাডিটিভস নেই (চা, ভেষজ, ফলের জল)। সিদ্ধ জল আপনাকে ম্যাক্রোবায়োটিকের জন্য বোনাস পয়েন্ট দেয়। বেশিরভাগ ম্যাক্রোবায়োটিক এবং লেখকরা অন্যান্য পানীয়ও পান করেন, তাই আপনি যদি কেবল পানিতে বাস করতে না পারেন তবে খারাপ লাগবেন না। কেবল মনে রাখবেন যে অন্যান্য পানীয়গুলি হালকা হওয়া উচিত, উদ্দীপক নয়, ইয়িন এবং ইয়াং ভারসাম্যপূর্ণ থাকার জন্য।
2. গ্রিন টি বাঞ্চা
বাঞ্চা জাপানের একটি গ্রিন টি। এটি চা গাছের পাতা বা পাতা এবং কান্ড থেকে তৈরি করা যেতে পারে। ম্যাক্রোবায়োটিকগুলিতে, গাছের ডাল / কাণ্ড থেকে তৈরি চা, "কুকিচা" নামেও পরিচিত। এটা বাঞ্চা পছন্দসই ম্যাক্রোবায়োটিক পানীয় এটি স্বাভাবিকভাবে ক্যাফিনে কম এবং অতএব কম উত্তেজক।
3. ভেষজ চা
ম্যাক্রোবায়োটিক পানীয়ের জগতে ভেষজ "চা" এর মধ্যে রয়েছে ড্যানডিলিয়ন চা (গাছের গোড়া থেকে তৈরি), কম্বু চা বা কম্বুচা (কম্বু শেত্তলা থেকে তৈরি), মু চা (১ mu টি পর্বতের কারণে "মিউ 16 চা" নামেও পরিচিত হার্বস * যা ম্যাক্রোবায়োটিকের জনক, জর্জ ওসোয়া তাঁর মূল রেসিপিটিতে ব্যবহার করেছিলেন)।
* জাপানি পার্সলে মূল, ম্যান্ডারিনের খোসা, লিকারিস মূল, আকর্ষণীয়, সিপ্রেস, দারুচিনি, পীচ কার্নেল, আদা মূল, রিমানিয়া, লবঙ্গ, পেনির মূল, জাপানি জিনসেং ইত্যাদি
৪) "ফ্রুগাল" খাওয়ার জন্য পানীয়
নিম্নলিখিত পানীয়গুলি উপযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয় তবে "দুর্ঘটনাজনিত" এবং কম ঘন ঘন ব্যবহারের জন্য:
সয়াদুধ
বিয়ার / দোহাই
টাটকা ফলের রস
সবুজ চা
মনে রাখবেন যে পুদিনা চা এবং আদা চা জাতীয় পানীয়গুলি উত্তেজক হতে পারে এবং অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।
৫. সবজির রস
শাকসব্জির রস কখনও কখনও ম্যাক্রোবায়োটিক দ্বারা মাতাল হয়, যদিও পানীয় হিসাবে তার চেয়ে যথেষ্ট পরিমাণে এবং spষধ হিসাবে বেশি। এই পানীয়গুলি প্রায়শই খুব পুষ্টিকর হয়। এই জাতীয় রস বিভিন্ন ধরণের রয়েছে, তবে কিছুটা সাবধানে নির্বাচিত উদ্ভিদ থেকে। এই রসগুলিতে আজুকি মটরশুটি ব্যবহার করে শিমের সংস্করণও রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
কোন পানীয় কোন খাবারের সাথে মিলিত হয়
আমরা যখন খাই, আমরা ডিশের স্বাদ পুরোপুরি উপভোগ করার চেষ্টা করি। এর সুবিধাগুলি আরও ভালভাবে জোর দেওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই আমাদের খাবারকে উপযুক্ত পানীয়গুলির সাথে একত্রিত করতে হবে। ভুল পানীয়ের সাথে পরিবেশন করা ভাল খাবার খাওয়ার আনন্দকে নষ্ট করতে পারে এবং থালাটিও কম বঞ্চিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কোন খাবারের সাথে কোন খাবারগুলি ভাল যায় তা সন্ধান করুন। খাওয়ার আগে, ওয়াইনগুলিকে পরিবেশন করে যা ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে - তিক্ত এবং দক্ষিণ ওয়াইনগুলি করতে পারে, বিভিন্ন ধরণের ভার্মুথ
কোন উচ্চ-ক্যালোরি পানীয় এড়ানোর জন্য?
ওজন হ্রাস করার বিষয়ে কথা বলতে বলতে, প্রত্যেকে নিজেরাই যা খেয়েছে তার দিকে তাকাবে। তবে কারও দিকে নজর নেই বলে মনে হচ্ছে পানীয় , যা তিনি পান করেছিলেন এবং এটি শরীরের জন্য কত ক্যালোরি সেগুলি আসলে বিবেচনা করে না। সুস্বাদু শীতের প্রতি আপনাকে আরও কিছুটা মনোযোগ দিতে হবে তবে উচ্চ ক্যালরির ফল কাঁপছে। আইসক্রিম প্রায়শই তাদের সাথে যোগ করা হয়, যা পানীয়টি বেশ চিটচিটে এবং মিষ্টি করে তোলে। তদতিরিক্ত, এগুলিতে সত্যিকারের ফল না থাকলেও চিনির সিরাপ থাকতে পারে যা এগুলি সত্যই উচ্চতর ক্যালোরি
বিশ্ব পানীয় পানীয় দিবসে নিজেকে গুঞ্জন দেওয়ার জন্য আচরণ করুন
16 আগস্ট, কিংবদন্তি রাম তার নোট বিশ্ব দিবস । জলদস্যুদের প্রিয় পানীয়টিকে তার খাঁটি ফর্মের সাথে ককটেল মিশ্রিত করা বা আপনার প্রিয় কেকের মূল হিসাবে বিবেচনা করুন। রুম হ'ল একটি পাতিত অ্যালকোহল, যা আখ থেকে এবং গুড় থেকে আরও স্পষ্টভাবে প্রস্তুত করা হয় - চিনি উত্পাদনের সময় মুক্তি পেল একটি ঘন সিরাপ। বিভিন্ন মশলা যুক্ত করা হয়েছে এমন বোতলগুলিও আপনি পেতে পারেন। ক্যারিবিয়ায় গুড়টি গাঁজ করে এমন আবিষ্কারের পরে প্রথম বোতল রম তৈরি হয়েছিল। বসতি স্থাপনকারীরা অ্যালকোহলকে এত পছন্দ
ইউনেস্কো আমাদের পরামর্শ দেয় যে কোন খাবার এবং পানীয় ব্যবহার করতে হবে
কোনও সংস্কৃতি বোঝার জন্য এবং এটি জানতে, আমাদের অবশ্যই জাতীয় খাবারটি চেষ্টা করতে হবে। খাদ্য প্রতিটি জাতির সাংস্কৃতিক heritageতিহ্যের একটি অংশ। রন্ধনসম্পর্কীয় traditionsতিহ্যগুলির সাথে পরিচিত হওয়া কেবল প্রতিটি নতুন জায়গা জানার জন্যই নয়, বিভিন্ন সম্প্রদায়ের সংস্কৃতিগুলি যে পরিমাণে যোগাযোগ করে এবং কোন সংস্কৃতি আমাদের অন্যান্য সংস্কৃতির সাথে আমাদের নিজস্ব সংস্কৃতিতে প্রবেশ করেছে, তার একটি সমান্তরাল আকর্ষণ করার সুযোগ দেয়। অনুসারে ইউনেস্কো একটি সংখ্যা খাদ্য এবং পানীয়
কোন খাবার এবং পানীয় প্রাকৃতিক উপায়ে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে?
সর্বাধিক সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সর্দি এবং ভাইরাসের প্রতিরোধের কারণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে। আমরা খাদ্য পরিপূরকগুলির সাথে বা প্রাকৃতিকভাবে খাবারের মাধ্যমে এটি শক্তিশালী করতে পারি, যতক্ষণ না আমরা জানি যে অনিশ্চয়তার প্রতিরক্ষামূলক কার্যকরী উদ্দীপনাগুলিতে কোন খাবারগুলি প্রমাণিত সুবিধাগুলি রয়েছে। শরত্কালে এবং শীতে সবচেয়ে উপযুক্ত খাবারগুলি , বেশিরভাগ লোকেরা সুপরিচিত এবং পছন্দ করেন। এটি কেবল তাদের ব্যবহার বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট। ওটমিল বাদাম কেবল সুস্বাদু নয়, এমনক
