2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
একটি গাদা আমি জিজ্ঞাসা করি দিনের প্রথম খাবারের জন্য যারা স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে চান তাদের মধ্যে সর্বশেষতম আঘাত হ'ল এর পৃষ্ঠাগুলিতে ভোগ ম্যাগাজিন এবং পপশুগার লিখুন। যদি আমি আপনাকে কিছু না বলতে বলি, তবে সম্ভবত এর অন্য নামটি আরও পরিচিত শোনাবে - ড্রাগন ফল।
ফলের খুব আকর্ষণীয় চেহারা রয়েছে - এর মাংস সাদা বা লালচে বর্ণের হতে পারে। পিঠা অত্যন্ত সরস এবং মাঝারিভাবে মিষ্টি - ভিতরে অনেকগুলি ছোট কালো বীজ থাকে। এটি আকর্ষণীয় চেহারা ছাড়াও ড্রাগন ফলের রয়েছে অনেক দরকারী উপাদান।
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সর্বশেষে অন্তত অন্তর্গত নয় - ভিটামিন সি এই ছোট কালো বীজগুলি, যা ফলের মাংসল অংশে পাওয়া যায়, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে অত্যন্ত সমৃদ্ধ are । এই সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ড্রাগন ফলের আদর্শ করে তোলে।
আকর্ষণীয় ফলটি অতিরিক্ত ওজনের লড়াইয়ের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, পপশুগার সাইটটি আমাদের অবহিত করে। এছাড়াও, মোটাতাজাকরণ উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এর অদ্ভুত চেহারাটি কী পছন্দ করে তা নিয়ে আমাদের মাথায় বিভিন্ন সমিতি তৈরি করে। আসলে, এটি বলা যেতে পারে ড্রাগন ফল একটি নাশপাতি এবং কিউইয়ের মধ্যে কিছু।
তবে পিটার সাথে সাম্প্রতিক গুঞ্জনযুক্ত স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশে ফিরে আসি। বাড়িতে এটি তৈরি করতে আপনার কেবল কয়েকটি উপাদান প্রয়োজন - প্রথমে ড্রাগন ফল, তারপরে বাদামি বাদামের দুধ এবং এক মুঠো হিমায়িত ফল।
ফলগুলি আপনি এবং আপনার পরিবার যা পছন্দ করতে পারে - ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং আরও অনেক কিছু। ড্রাগন ফলগুলি আমাদের দেশেও কেনা যায় - পশ্চিমে তারা এমনকি ফলের মসৃণ প্যাকেটগুলিও বিক্রি করে। বহিরাগত ফলের সম্পর্কে ভাল কথাটি এটি কেবল উপরের তালিকাভুক্ত পণ্যগুলির সাথেই একত্রিত হতে পারে।
আপনি যদি আরও ফাইবার এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে চান তবে এতে যুক্ত করুন জিজ্ঞাসা যার বীজ আপনি যদি পছন্দ করেন তবে তাদের সূর্যমুখী বীজ বা বাদাম দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। অবশ্যই, ফলগুলিতে তাজা ফল যুক্ত করা যেতে পারে - আমের, কিউই এবং অন্যান্য।
প্রস্তাবিত:
গরু গরুর মাংসের জন্য চকোলেট ডায়েটে স্যুইচ করা
গরুর মাংসকে অনেকে বিশ্বের সেরা মাংস হিসাবে বিবেচনা করে। চর্বি ও তার নির্দিষ্ট রচনার শতাংশের কারণে, এটির একটি নির্দিষ্ট স্বাদ রয়েছে, সারা বিশ্বের শেফদের দ্বারা এটি পছন্দ করে। এই কারণেই এর দাম অন্যান্য মাংসের থেকে আলাদা হয়। গরুর মাংসের একটি সাধারণ সমালোচনা হ'ল এটি খুব শক্ত এবং এর মানের প্রস্তুতির জন্য খুব বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন requires অস্ট্রেলিয়ার বেশ কয়েকটি কৃষক একটি নতুন এবং কিছুটা বিতর্কিত উদ্ভাবনের মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করেছেন। সেখানকার গরুগুলিকে একটি বিশেষ ডা
একটি পাতলা চিত্রের জন্য প্রাতঃরাশের জন্য প্রোটিন
অনেক যুবতী মেয়েদের নিখুঁত দেখতে একমাত্র লক্ষ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে। সাধারণত, পরীক্ষাগুলিতে অভাবনীয় ডায়েট এবং একটি কঠোর ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত থাকে যা হয় খাবারকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করে বা প্রায় সম্পূর্ণরূপে তা দূর করে দেয়। প্রাতঃরাশের জন্য, আমরা সকলেই কেবলমাত্র কফি পান করি এবং তারপরে 10 টায় ক্ষুধা আসে এবং আমাদের প্যাকেজযুক্ত মিষ্টি বা মজাদার খাবারগুলি কিনতে দেয়। এবং তারা কেবল আমাদের খাওয়াবে না, আমাদের ক্ষতি করে এবং কোনওভাবেই আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না। গবেষণ
ডায়েটে ইটালিয়ান প্রজাপতি নতুন হিট
ইটালিয়ানরা নতুনটিকে নিয়ে পাগল হয়ে গেল প্রজাপতি ডায়েট । মিলানের প্রতিটি 5 তম বাসিন্দা আজ অনন্য ব্যবস্থা অনুসরণ করে যা বঞ্চনা ও ক্ষুধা ছাড়াই শরীরকে স্কাল্প্ট করে। ইতালিতে এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি জীবনে কমপক্ষে একবার এটি চেষ্টা করেননি। বাটারফ্লাই ডায়েট এটি অনুসরণ করে এমন লোকদের যেভাবে অনুভব করে তা থেকে এর নামটি পাওয়া যায়। এটি পরম স্বচ্ছলতার অনুভূতি দেয়। শাসনব্যবস্থার ধারণার সূত্রপাত ইতালিতে। এই কারণেই মূল খাবারগুলি দেশের জন্য সাধারণ - মরিচ, টমেটো, লেটুস, পারমিশন পন
নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য প্রাতঃরাশের জন্য কুইনোয়া
কুইনোয়া নিরামিষাশীদের, নিরামিষাশীদের বা যে কেউ কেবল স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল মুক্ত প্রাতঃরাশ খেতে চায় তাদের জন্য দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের পছন্দ। কুইনো সহ প্রাতঃরাশের সমস্ত রেসিপি নিরামিষ, এদের বেশিরভাগই প্রায় নিরামিষ এবং এগুলিতে আঠালো থাকে না, কারণ কুইনো একটি আঠালো মুক্ত খাবার। আপনি যদি এই খাবারটি থেকে কীভাবে অনুভব করবেন তা নিশ্চিত না হন তবে ওটমিলের সাথে একটি সংমিশ্রণ ব্যবহার করে দেখুন try 1.
আমরা নিজেরাই জিজ্ঞাসা করা কিমাংস মাংস সম্পর্কে 5 টি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন
এটি নিরাপদ? কিমাযদি গা is় রঙ হয়? - তাজা মাংসের মাংসের একটি উজ্জ্বল লাল রঙ রয়েছে। কিছুক্ষণ পরে, এটি অন্ধকার হতে শুরু করে - এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং এর অর্থ এই নয় যে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি কাঁচা মাংসের কোনও নির্দিষ্ট গন্ধ না থাকে এবং একটি আঠালো জমিন সহ মিউকাস না হয় তবে এটি নিরাপদ। কিমা বানানো মাংস মাঝে মাঝে রস ফুটে থাকে?