ডায়েটে ইটালিয়ান প্রজাপতি নতুন হিট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ইটালিয়ানরা নতুনটিকে নিয়ে পাগল হয়ে গেল প্রজাপতি ডায়েট । মিলানের প্রতিটি 5 তম বাসিন্দা আজ অনন্য ব্যবস্থা অনুসরণ করে যা বঞ্চনা ও ক্ষুধা ছাড়াই শরীরকে স্কাল্প্ট করে। ইতালিতে এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি জীবনে কমপক্ষে একবার এটি চেষ্টা করেননি।

বাটারফ্লাই ডায়েট এটি অনুসরণ করে এমন লোকদের যেভাবে অনুভব করে তা থেকে এর নামটি পাওয়া যায়। এটি পরম স্বচ্ছলতার অনুভূতি দেয়। শাসনব্যবস্থার ধারণার সূত্রপাত ইতালিতে। এই কারণেই মূল খাবারগুলি দেশের জন্য সাধারণ - মরিচ, টমেটো, লেটুস, পারমিশন পনির, গরুর মাংস, জলপাই এবং জলপাই তেল ইত্যাদি for

সাত দিনের প্রজাপতি ডায়েট

দিন 1

প্রাতঃরাশ: 70 গ্রাম স্টিউড বা সিদ্ধ গরুর মাংস, দুটি টমেটো;

মধ্যাহ্নভোজন: একফোঁটা সিদ্ধ সবুজ মটরশুটি, আটটি জলপাই;

রাতের খাবার: 3 সবুজ মরিচ, 6 লেটুস পাতা, লেবু এবং কিছুটা জলপাই তেল দিয়ে পাকা সালাদ;

দ্বিতীয় দিন

প্রাতঃরাশ: 2 কমলা বা দুটি পীচ;

মধ্যাহ্নভোজন: 70 গ্রাম ভাজা মুরগী, 4 লেটুস পাতা, 3 চামচ। grated parmesan;

রাতের খাবার: এক মুঠো বাদাম, ১ টি লাল আপেল;

দিন 3

প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের ফলের 150 গ্রাম;

মধ্যাহ্নভোজন: কাটা কিউই, আপেল এবং নাশপাতি, কমলা ড্রেসিংয়ের রস;

রাতের খাবার: কড বা অন্যান্য সাদা মাছের 50 গ্রাম ওভেন-বেকড ফিললেট;

দিন 4

প্রাতঃরাশ: 2 আখরোট, এক মুঠো সূক্ষ্ম কাটা ছাঁটাই, আঙ্গুর;

মধ্যাহ্নভোজন: টমেটোর রস সহ এক মুঠো স্প্যাগেটি এবং অন্য কিছুই নয়;

রাতের খাবার: 80 গ্রাম সিদ্ধ গরুর মাংস, 2 শসা;

দিন 5

প্রাতঃরাশ: দই দিয়ে এক মুঠো বাদাম;

মধ্যাহ্নভোজন: পার্সলে, টমেটো এবং গোলমরিচ দিয়ে গরুর মাংসের স্টু, কম আঁচে ধীরে ধীরে রান্না করা;

রাতের খাবার: গ্রিন সালাদ এক টুকরো মিশ্রিত পনির দিয়ে।

দিন 6

প্রাতঃরাশ: কমলার রস 1 গ্লাস;

মধ্যাহ্নভোজন: একটি শক্ত মেশানো ডিম সহ মুষ্টিমেয় মুরগির রিসোটো;

রাতের খাবার: 1/3 পাকা আনারস।

সপ্তম দিন বিশ্রামের সময়। এটিতে আপনি যা চান তা খেতে পারেন তবে সংযম করে।

যদিও প্রথম নজরে এই শাসনব্যবস্থা দুর্বল বলে মনে হচ্ছে, আপনার মনে রাখা উচিত যে ইতালিয়ান রান্না বিশেষভাবে পূরণ হচ্ছে। খাবারটি পুষ্টিকর এবং যথেষ্ট সুস্বাদু এবং তৃতীয় দিনের পরে এটি আপনাকে তিতলি হিসাবে হালকা বোধ করবে।

ফলাফল দ্রুত আসে। যে কোনও স্বাস্থ্য ব্যবস্থার মতো আপনার শরীরকে অতিরিক্ত পরিমাণে নিষ্কাশনের অনুমতি দিতে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। প্রয়োজনে, শাসনটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, তবে অগত্যা অধিবেশনগুলির মধ্যে এক দিনের ছুটি থাকা উচিত।