2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ঘন ঘন হাত ধোয়া আমাদের ত্বকের শুষ্কতা এবং ক্র্যাকিংয়ের দিকে পরিচালিত করে। হ্যান্ড ক্রিম দিয়ে ভাল হাইড্রেশন এবং নিয়মিত চিকিত্সা করা আবশ্যক আমাদের হাতের ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে.
তবে ভাববেন না যে এটি কেবল কুপেশকি হ্যান্ড ক্রিম দিয়েই অর্জন করা যায়।
এখানে অনেক আপনার হাতের ত্বকের জন্য ভাল পণ্য - বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ব্যবহারের জন্য।
বর্তমান করোনাভাইরাস মহামারীর পটভূমির বিপরীতে (যা আমাদের সন্দেহ নেই যে পাশ হবে) একই সময়ে জরুরি কারণ বাদে বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়াই কাম্য নয়। আমরা আপনাকে এখানে কি তা দেখাতে এখানে এসেছি আপনি আপনার হাতের ত্বকের যত্ন নিতে পারেন তোমার বাসা ছাড়াই
1. শসা এবং দই এর ক্রিম
এই উদ্দেশ্যে, আপনার কেবল একটি খোসা ছাড়ানো শসা জালানো উচিত এবং এটি প্রায় 100 মিলিগ্রাম দইয়ের সাথে মিশ্রিত করতে হবে। এই মিশ্রণটি খুব কার্যকরী হ্যান্ড মাস্কে পরিণত হয় যা ধোয়ার পরেও দীর্ঘস্থায়ী ময়েশ্চারাইজিং প্রভাব রাখে। ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় আধা ঘন্টা ধরে এটি আপনার হাতে কাজ করার জন্য ধৈর্য থাকা কেবল গুরুত্বপূর্ণ।
2. লেবুর রস
অনেক বিশেষজ্ঞের দাবি, লেবুর রস আপনার হাতের ত্বকটি দ্রুত "বাচ্চা গাধা" এর মতো দেখায়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার কেবল লেবুর রস দিয়ে আপনার হাতের ঘ্রাণ নেওয়া উচিত! এটিকে আপনার পছন্দের স্যুপ, লেটুস এবং প্রধান থালাগুলিতে যুক্ত করুন, কারণ এটি ভিটামিনের সাথে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, এবং আমরা জানি যে সৌন্দর্যটি ভিতরে থেকেই আসে।
৩. ভিটামিন ই সমৃদ্ধ পণ্য গ্রহণ করুন
ছবি: ১
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ সমস্ত খাবার আপনার হাতের ত্বককে ত্বকের পুনর্জন্মের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। কুমড়ো, কিউই, অ্যাভোকাডো, শুকনো এপ্রিকট, শাক, গোল মরিচ এবং বাদাম নিয়মিত খান (ভিটামিন ই এর মধ্যে সবচেয়ে ধনী হ্যাজেলনাট, সূর্যমুখীর বীজ এবং বাদাম)। বাদামের সাথে একটু বেশি সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ এগুলি ক্যালোরিতেও যথেষ্ট উচ্চ। আপনার ওজন সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার দেহের ভিটামিন ই পাওয়ার জন্য দিনে এক মুঠো বাদামই যথেষ্ট।
4. জলপাই তেল
ভিটামিন ই এর ভাল উত্স হওয়ার পাশাপাশি আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন হাইড্রেশন জন্য নিয়মিত আপনার হাত লুব্রিকেট । প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকুন এবং এগুলি ধুয়ে ফেলুন যাতে স্পর্শকালে চটকদার দাগ না পড়ে। সুতরাং, জলপাই তেল রান্না এবং বাহ্যিক উভয় ব্যবহারের জন্য একটি আদর্শ সরঞ্জাম।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
গরমে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কী খাবেন
চালিয়ে যেতে আপনার শপিং তালিকায় এই খাবার এবং পানীয় যুক্ত করুন আপনার ত্বক পুরো গ্রীষ্মে স্বাস্থ্যকর । গ্রীষ্মের মাসগুলিতে স্ট্রবেরি, টমেটো, শসা এবং মাছ স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য বাধ্যতামূলক খাবার। সমস্ত সুস্বাদু মধ্যে নেতৃস্থানীয় দরকারী উপাদান সুন্দর ত্বকের জন্য পণ্য লাইকোপিন হল - যাদুকর যৌগ যা আমাদের তালিকার প্রায় সব খাবারেই পাওয়া যায়। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হৃদয় এবং ত্বককে ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। তবে যতটা সম্ভব কার্যকর হওয়ার জন্য, লাইকোপেন চর্বিগুলির
সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী সকালের পানীয়
স্বাস্থ্যকর সকালের পানীয় বিপাক গতি বাড়ানোর এবং পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক বা দুই লিটার পানির সাথে দিনের শুরু শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের ত্বককে পরিষ্কার এবং সুন্দর করে তুলবে। যারা সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে দরকারী সকালের পানীয় ?
ক্যানড বা হিমায়িত পণ্যগুলি কি আমার পক্ষে ভাল?
অ-সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দুর্ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর খাবার কেনা প্রায়শই একটি বিলাসিতা হিসাবে দেখা যায়, তাজা পণ্য হিসাবে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে উচ্চ ফল, খাবারগুলি যা গুণমানের প্রোটিন উত্স, যেমন পাতলা গরুর মাংস এবং সীফুড ব্যয়বহুল হতে পারে। একটি মিথ আছে যে ফল এবং সবজি হয় ক্যানিং এবং হিমশীতল দ্বারা সংরক্ষণ করা , তাজা জৈব পণ্য হিসাবে স্বাস্থ্যকর নয়। জৈব বাজার এবং মানসম্পন্ন সুপারমার্কেটগুলিতে কেনা ব্যতিক্রমী তাজা পণ্য সম্পর্কে অ
যে খাবারগুলি ত্বকের জন্য ভাল
যে খাবারগুলি ত্বককে পুষ্টি জাগায় এবং চাঙ্গা করে, কোষগুলিকে নবায়ন করে এবং আন্তঃকোষীয় তরল পরিমাণ বাড়ায় সেগুলি বেশিরভাগ দুগ্ধজাতীয় পণ্য। এটি ভিটামিন এ এর অন্যতম মূল্যবান উত্স, যা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় কারণ এটি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে খাঁটি আকারে রয়েছে। উপরন্তু, তাদের হজমে উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সেলেনিয়ামযুক্ত উচ্চ পণ্য, যা ত্বককে কোমল করে তোলে এবং এটি বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা করে, উদাহরণস্বরূপ, টার্কির মাংস, টুনা, পাশাপা