2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যে খাবারগুলি ত্বককে পুষ্টি জাগায় এবং চাঙ্গা করে, কোষগুলিকে নবায়ন করে এবং আন্তঃকোষীয় তরল পরিমাণ বাড়ায় সেগুলি বেশিরভাগ দুগ্ধজাতীয় পণ্য।
এটি ভিটামিন এ এর অন্যতম মূল্যবান উত্স, যা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় কারণ এটি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে খাঁটি আকারে রয়েছে। উপরন্তু, তাদের হজমে উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
সেলেনিয়ামযুক্ত উচ্চ পণ্য, যা ত্বককে কোমল করে তোলে এবং এটি বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা করে, উদাহরণস্বরূপ, টার্কির মাংস, টুনা, পাশাপাশি পুরো রুটি এবং ব্রাজিলিয়ান বাদাম।
সেলেনিয়াম অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পণ্যগুলি কোলাজেন ফাইবার, ক্ষত নিরাময় এবং ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের গঠনে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি গরম এবং মিষ্টি মরিচ, সাইট্রাস ফল, শাক, আলু এবং কিউইতে পাওয়া যায়। পলিঅনস্যাচুরেটেড অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
এগুলি উত্তরাঞ্চলীয় সমুদ্র ও নদী থেকে আখরোট, ফ্লেক্সসিড এবং ফিশে পাওয়া যায়। এই অ্যাসিডগুলির প্রভাবে ত্বকের কোষগুলির ঝিল্লি স্বাস্থ্যকর হয়ে যায় এবং সহজেই আর্দ্রতা বজায় রাখে, পাশাপাশি রক্তনালীগুলিকে সুরক্ষা দেয়।
এই জাতীয় অ্যাসিড দ্বারা পুষ্ট কোষগুলি প্রদাহ এবং বার্ধক্য থেকে রক্ষা পায়। এছাড়াও, ত্বক প্রয়োজনীয় ফ্যাটগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয়, যা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ফ্ল্যাকসিড আন্তঃকোষীয় ময়লা বের করে, ত্বককে শ্বাস ফেলা এবং নিজেই নবায়ন করতে দেয়। আমাদের দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে তবে এতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব রয়েছে। যখন তারা ভারসাম্যহীন হয়, তখন তারা একসাথে কাজ শুরু করে এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।
বি ভিটামিন দ্বারা একটি ভাল বর্ণ সরবরাহ করা হবে, যা বেগুন এবং সবুজ শাকসব্জী এবং সেইসাথে পুরো শস্যের রুটি, শিং, লিভার এবং খামিরগুলিতে থাকে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যুক্ত স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, প্লামস, লেগামস, আর্টিকোকস, গ্রিন টি সহ ত্বক বৃদ্ধিতে বাধা দেওয়া হয়।
ভিটামিন ডিযুক্ত পণ্যগুলি ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দেয় - এগুলি হ'ল সূর্যমুখী বীজ, লিভার, সামুদ্রিক মাছ, বাদাম এবং ডিম।
আপনার ত্বক যদি পিম্পলস এবং দাগ দিয়ে coveredাকা থাকে তবে এটিকে খুব সুন্দরই বিবেচনা করা যায়। এগুলি প্রতিরোধ করতে, ভিটামিন কে - গাজর, বাঁধাকপি, পালংশাক, টমেটো এবং কুমড়োযুক্ত খাবারগুলি খান।
প্রস্তাবিত:
প্রোস্টেটের জন্য খাবারগুলি ভাল
চিকিত্সকরা বুঝতে পেরেছেন যে পুষ্টির সাথে প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের সাথে অনেক কিছু রয়েছে এবং যখন তারা আপনার ডায়েট সম্পর্কে পছন্দ করে, তখন অবশ্যই তাদের কিছু জিনিস মনে থাকে। প্রোস্টেট এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের দিক থেকে আমরা কী খাবার খাচ্ছি এবং কীভাবে এটি আমাদের দেহে প্রভাব ফেলবে তা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে খুব সহায়ক হবে Know সবচেয়ে বড় এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ডায়েটের প্রতি মনোযোগ দেওয়া, কারণ স্থূলত্ব হ'ল একজন মানুষ প্রস্টেট ক্যান্সারের
স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর ত্বকের জন্য এই খাবারগুলি খান
কে সুস্থ, মসৃণ এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইবে না? তবে এটি উপভোগ করার জন্য এটির প্রতিদিন যত্ন নেওয়া প্রয়োজন care তবে একা ব্যয়বহুল প্রসাধনী যথেষ্ট পরিমাণে হবে না। আমরা যদি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে চাই তবে আমাদের যে খাবারটি খাওয়া উচিত তা বেছে নিতে হবে এবং পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া উচিত যা স্বাস্থ্যকর নিশ্চিত করে, প্রাণবন্ত এবং উজ্জ্বল ত্বক .
তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবারগুলি
ত্বকের সমস্যাগুলি আমাদের আত্মমর্যাদাকে গুরুতরভাবে হ্রাস করতে পারে। চোখের ত্বকে গভীর কুঁচকে, তৈলাক্ততা, মুখে দাগ, দাগ, ব্রণ, অন্ধকার বৃত্ত এবং ব্যাগ। আমরা মুখের কনসিলার, বিবি ক্রিম, ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং হাইলাইটারের মতো মেকআপ পণ্যগুলির সাথে এই অপূর্ণতাগুলি আবরণ করতে পারি, তবে প্রভাবটি কেবল অস্থায়ী হবে। আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলার সাথে সাথেই স্বাভাবিক সমস্যাগুলি আবার চকচক হয়ে উঠবে। ভিতরে থেকে অপূর্ণতাগুলির বিরুদ্ধে কীভাবে কাজ করবেন?
ত্বকের অ্যালার্জির জন্য অনুমোদিত খাবারগুলি
পরিবেশের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে ত্বক শরীরের প্রথম প্রতিরক্ষামূলক বাধা। এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে সরাসরি যোগাযোগের কারণে, এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দ্বারা আক্রান্ত হয়। এটি মনে রাখা উচিত যে নির্দিষ্ট অঙ্গ বা টিস্যুগুলির রোগগুলিও ত্বকে উদ্ভাসিত হতে পারে। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বিবিধ:
যে পণ্যগুলি হাতের ত্বকের জন্য ভাল
ঘন ঘন হাত ধোয়া আমাদের ত্বকের শুষ্কতা এবং ক্র্যাকিংয়ের দিকে পরিচালিত করে। হ্যান্ড ক্রিম দিয়ে ভাল হাইড্রেশন এবং নিয়মিত চিকিত্সা করা আবশ্যক আমাদের হাতের ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে . তবে ভাববেন না যে এটি কেবল কুপেশকি হ্যান্ড ক্রিম দিয়েই অর্জন করা যায়। এখানে অনেক আপনার হাতের ত্বকের জন্য ভাল পণ্য - বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ব্যবহারের জন্য। বর্তমান করোনাভাইরাস মহামারীর পটভূমির বিপরীতে (যা আমাদের সন্দেহ নেই যে পাশ হবে) একই সময়ে জরুরি কারণ বাদে বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়াই
