2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর সকালের পানীয় বিপাক গতি বাড়ানোর এবং পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক বা দুই লিটার পানির সাথে দিনের শুরু শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের ত্বককে পরিষ্কার এবং সুন্দর করে তুলবে। যারা সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে দরকারী সকালের পানীয়? খুঁজে পেতে পড়া চালিয়ে যান।
জল
এটি শোনার সাথে সাথে উদ্বিগ্ন, এটি ঠিক ঠিক যে সুন্দর ত্বকের জন্য জল সর্বোত্তম পানীয়। সন্তোষজনক পরিমাণে জল পান করা দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। অন্যদিকে ডিহাইড্রেশন আমাদের ত্বককে শুষ্ক ও চুলকানি করে তোলে।
প্রতিদিন গড়ে 2.5 লিটার জল সেবন আমাদের দেহকে খনিজ দ্বারা পরিপূর্ণ করে, এ থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং দৃশ্যমান ত্বকের মসৃণ দিকে পরিচালিত করে। এটি উভয় সূক্ষ্ম রেখা এবং pimples এবং অন্যান্য ত্বকের অসম্পূর্ণতার চিহ্নগুলিতে প্রযোজ্য।
চা
আপনি যদি চায়ের অনুরাগী হন তবে আপনার ডায়েটে গ্রিন টি বা লেবু চা যুক্ত করুন। এটি ব্রণ প্রতিরোধ করে এবং ভিটামিন সি সহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির সাথে ত্বককে উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার রাখে। আদা চা এর প্রভাব একই রকম, যা একটি বিশোধক প্রভাব ফেলে এবং বমি বমি ভাব দূর করে। সর্দি-কাশির জন্যও এটি উপকারী।
মধু এবং লেবু দিয়ে জল
অ্যান্টি-এজিং ইলিক্সির পেতে পানিতে দুই চামচ মধু এবং এক চামচ লেবুর রস মিশান। এটি আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং ওজন হ্রাস করতেও সহায়ক। মধু আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার সময়, লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোষকে পুনঃজুনাতে সহায়তা করে। অপূর্ব সুন্দর ত্বকের জন্য পান করুন!
ঝামেলা
ফলগুলি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। গাজর, বিট, ডালিম জাতীয় খাবারগুলি খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ যা ব্রণ এবং প্রতিরোধে সহায়তা করে ত্বক সুন্দর রাখুন এবং সুস্থ. গাজর এবং বিটগুলিতে ভিটামিন এ থাকে যা ব্রণ, বলি এবং পিগমেন্টেশন প্রতিরোধ করে। আপনার স্বাস্থ্যকর স্মুদি যোগ করার জন্য এগুলি দুর্দান্ত।
বিটরুটের রস ভাল রক্ত সঞ্চালন সরবরাহ করে এবং এমনকি একটি বর্ণকে বজায় রাখে। আপনি অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন पालक, অ্যাভোকাডো, সেলারি, বেরি ইত্যাদি দিয়ে আপনার পানীয়টি প্রস্তুত করতে পারেন You
এমনকি সুন্দর ত্বকের জন্য নিয়মিত ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হলে টমেটো এবং শসা সালাদগুলি ব্রণ প্রতিরোধ করতে পারে। একই কালের সালাদ এবং পালং শাকের জন্য যায় for
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
সুন্দর শরীর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কেফির সহ ডায়েট করুন
কেফির হ'ল অন্যতম উপকারী এবং টনিক মিল্ক পানীয়। এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ডি, উপকারী ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের একগুচ্ছ উত্স। তাদের ধন্যবাদ, এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উন্নতি করে। তবে, আমরা এটি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না যে শরীরের ওষুধ হওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের বির
সুন্দর ত্বকের জন্য ডিটক্স ডায়েট
যখন এটি আসে ডিটক্সিফিকেশন জন্য , আমরা দেহ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিন্তা করি তবে ত্বকও এই পরিষ্কারকরণ থেকে প্রচুর উপকার পেতে পারে। ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে, গুরুতর রোগের সহজ চিকিত্সা থেকে শুরু করে বন্ধ্যাত্বের মতো সমস্যা সমাধানে টক্সিন নির্মূল করার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। ত্বকের চেহারা অবহেলা করা হয় না। পুষ্টির মাধ্যমে আপনি বিষক্রিয়াগুলি থেকে আরও সহজে মুক্তি পেতে পারেন যা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে মনোজ্ঞ কার্যকলাপ, সৌন্দর্য চিকিত্সা, সুস্থতা কেন্দ্রগু
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
সুন্দর ত্বকের জন্য পানীয় সহ প্রতিদিনের মেনু
দিনের বেলা আমরা যত বেশি তরল পান করি ততই আমরা অনুভব করব। জল খাওয়া আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায়। আমরা কীভাবে এক দিনের মধ্যে খাবারের মধ্যে 6-8 গ্লাস তরল canোকাতে পারি তার একটি নমুনা মেনু এখানে দেওয়া হল: সকালে আপনি 1 কাপ তাজা রস বা স্মুদি পান করতে পারেন। সয়া দুধের সাথে 1 কাপ লেট আপনার পক্ষে ভাল হবে। সয়া দুধ আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় শক্তির এক দুর্দান্ত উত্স, বিশেষত দিনের শুরুতে। এতে গরুর দুধের চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে। এটি আমাদের ভিটামিন
