মুসেলি প্রাতঃরাশের সাথে আপনার হৃদয়ের যত্ন নিন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

যদি আপনি আপনার হৃদয় সঠিকভাবে কাজ করা সম্পর্কে যত্নশীল হন তবে কেবল খান eat মুসেলি সকালে. একটি পুরো শস্য প্রাতঃরাশের ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।

এটি বৈজ্ঞানিকভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে যা ১৯ বছরেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়েছিল। বিষয়গুলি দলে বিভক্ত ছিল। যারা ওট, রাই, গম বা বার্লি বাদামের মিশ্রণ গ্রহণ করেননি তাদের হার্ট ফেইলিওর একটি উচ্চ হার ছিল।

হার্টের ব্যর্থতার বৈশিষ্ট্য কী? হৃদয়ের কর্মক্ষমতা হ্রাস সঙ্গে। আমাদের দেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পেশী প্রয়োজনীয় পরিমাণে রক্ত পাম্প করতে ব্যর্থ হয়। প্রায়শই, 40 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদেরকে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা প্রভাবিত করে।

এবং মূসেলি সম্পর্কে এখন আরও কিছু বিশদ। মুসেলি হ'ল ওটসের খাবারের মিশ্রণ, এতে গমের দানা, শুকনো ফল, আখরোট, কর্নের ভুষি, হ্যাজনেল্ট, বাদাম, খোসা সূর্যমুখী বীজ যোগ করা যায় …

পুরো শস্যগুলিতে ফাইবার থাকে, যার গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে উপকারী প্রভাব ফেলে।

গ্লাইসেমিক সূচক রক্তে শর্করাকে বাড়ায় না, যা ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকি হ্রাস করে।

সুইস ডাক্তার ম্যাক্সিমিলিয়ান বার্চার-বেনারকে মুসিলির জনক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 1900 সালে, তিনি প্রথমে তার রোগীর জন্য এই মিশ্রণটি ব্যবহার করেছিলেন।

1960 সালে, শুকনো ফলগুলি প্রথমে মুসিলিতে যুক্ত হয়েছিল। এই বিকল্পটি আজও প্রাসঙ্গিক।

মুলেসিকে অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় যাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং প্রোটিন থাকে। সিরিয়ালগুলি বি ভিটামিনগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স - বি 1, পিপি, বি 6, ফলিক অ্যাসিড।

মুসেলি প্রায়শই দই বা দুধের সাথে খাওয়া হয়। মিষ্টি হিসাবে চিনি বা মধু ব্যবহার করা যেতে পারে।