2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চংকিংয়ের মিলিটারি মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, গরম মরিচ খাওয়া কেবল আপনাকে ওজন হ্রাস করতেই নয়, আপনার হৃদয়কে সুরক্ষা দেবে।
ক্যাপসাইসিনের ছোট ছোট ডোজ, গরম মরিচগুলিতে পাওয়া যায় এমন পদার্থ আমাদের অত্যধিক নুন গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে প্ররোচিত করে এবং ফলস্বরূপ, আপনার হৃদয় এবং রক্তনালীগুলি সুরক্ষিত হবে, গবেষকরা হাইপারটেনশন জার্নালকে বলেছিলেন।
তবে মশলাদার খাবার বেশি খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনার হজম অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং যাদের পাকস্থলীর সমস্যা রয়েছে, মশলাদার খাবারগুলি এড়ানো ভাল।
তবে এমন লোকদের মধ্যে যাদের এমন সমস্যা নেই এবং ক্ষতিকারক খাবারের প্রভাব হ্রাস করতে চান, গরম মরিচগুলি এমন একটি আসল medicineষধ হতে পারে যা চর্বি পোড়া করে এবং বিপাককে গতি দেয়।
চংকিং বিশ্ববিদ্যালয় এ volunte০০ স্বেচ্ছাসেবীর পরীক্ষা-নিরীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে মশলাদার খাবার খেয়েছেন তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির সম্ভাবনা কম ছিল।
প্রায়শই, হার্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যাগুলি নুনের বৃদ্ধি বর্ধনের সাথে সম্পর্কিত হয়।
এটি পাওয়া গেছে যে মস্তিষ্কে নোনতা এবং মশলাদার স্বাদ জন্য কেন্দ্রগুলি একে অপরের সাথে জড়িত। সুতরাং, মশলাদার স্বাদের জন্য দায়ী কেন্দ্রের অন্তর্ভুক্তি লবণের স্বীকৃতির জন্য দায়ী কোষগুলির কাজকে বাড়িয়ে তোলে।
এটি খাবারটিকে সত্যিকারের চেয়ে লবণাক্ত দেখায় এবং মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় আমরা অজান্তে আমাদের খাবারের ক্ষতিকারক লবণ কমিয়ে আনি।
প্রস্তাবিত:
শক্তি এবং স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য লাল খাবার খান
পুষ্টিবিদরা পণ্যগুলি রঙ দ্বারা ভাগ করে, কারণ কোনও পণ্য কোন রঙের উপর নির্ভর করে এর বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা শরীরের পক্ষে ভাল। লাল পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস এবং ভিল, স্যামন, লাল মরিচ, টমেটো, ডালিম, চেরি, চেরি, মূলা, লাল আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, লাল আপেল, লাল আঙ্গুর, তরমুজ এবং আরও অনেক কিছু। লাল পণ্যগুলি শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ভাল কার্যক্রমে অবদান রাখে। এই পণ্যগুলি ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, শরীরের স্বর বজায় রাখে এবং আপনি যদি
গরম মরিচ স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য মশলা
গোপন কথাটি প্রকাশিত হয়েছে: গরম মরিচগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য মশলা। লাল গরম মরিচগুলিতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদানগুলি, যা তাদের স্বাদ দেয়, তা অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এটি প্রমাণিত হয়েছে যে তারা ক্যান্সার কোষগুলিকে মেরে ফেলে, শরীরে সাইনাসের সংক্রমণ থেকে দেহকে রক্ষা করে, একটি প্রদাহ বিরোধী উপাদান হিসাবে কাজ করে এবং পেটকে শান্ত করে। গরম মরিচের দৈনিক সেবন শ্বাসকে শান্ত করে এবং ব্যথা হ্রাস করে, যদি থাকে তবে শরীরের মেদও হ্রাস করে। শিকাগোতে পরিচালিত চিকিত্সা গবেষণা গরম মরিচ খাওয়ার
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য শুকনো সূর্যমুখীর বীজ খান
সুস্বাদু সূর্যমুখী বীজগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে অত্যন্ত উপকারী প্রভাব ফেলে। নিয়মিত সেবন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। এটি মূলত সূর্যমুখী বীজ তৈরি হওয়া অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির কারণে হয়। তারা তথাকথিত গঠনের জন্য দোষী ভাল কোলেস্টেরল এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের জন্য। সূর্যমুখী বীজে ম্যাগনেসিয়ামের সামগ্রীটি ছোট নয়। উপাদানটির কার্যকারিতা শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য এবং শরীরের অ্যাসিড-বেস ব্যালা
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য এপ্রিকট খান
আমাদের ব্যস্ত এবং ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে, আরও বেশি সংখ্যক লোক হৃদরোগ বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে ভোগেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ধরনের রোগগুলির জন্য কেবলমাত্র বৃদ্ধরা নয়, কম বয়সীদেরও প্রভাবিত করার জন্য উদ্বেগজনক প্রবণতা রয়েছে। এই কারণেই আমরা ক্রমাগত গবেষণা করছি যে কোন পণ্যগুলি আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং কোনটি নয়। এবং এই সংযোগে এটি সাম্প্রতিক গবেষণার পরে প্রমাণিত হয়েছে যে মাছ, ওট, জলপাই তেল, অ্যাভোকাডোস ইত্যাদির মতো সুপরিচিত হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপা
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য পনির খান Eat
তিন বছর আগে, ডেনিশ বিজ্ঞানীদের একদল ফরাসিরা কীভাবে স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং অন্যান্য লোকের তুলনায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে খাবার গ্রহণ করলেও হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত একটি দেশের শতাংশ এত কম বলে একটি গবেষণা চালিয়েছিল। গবেষকরা পরিস্থিতি এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট করার জন্য অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে ফলস্বরূপ, তারা খাওয়ার বেশিরভাগ খাবার ফ্রেঞ্চ চিজ are গবেষকরা মধ্যবয়সী পুরুষদের তিন সপ্তাহের জন্য তিনটি পৃথক ডায়েট সাপেক্ষে। প্
