আপনি 18 এবং 50 উভয়তেই খুশি হতে চান! তারপরে এভাবে খাবেন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমরা যে খাবারগুলি খাই তা কেবল আমাদের স্বাস্থ্য এবং চেহারাতেই নয়, আমাদের মেজাজেও প্রভাব ফেলে।

মার্জারিন, চিপস, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি আমাদের আবেগময় অবস্থাকে নষ্ট করে দেয়, এমন আরও কিছু রয়েছে যা আমাদের আত্ম-সম্মান বাড়াতে এবং আমাদের কামনা বাড়াতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মাশরুম, ডিম, লিভার।

এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের আনন্দিত করতে এবং হতাশার সাথে দ্রুত মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

তবে, আমাদের মেজাজে উপকারী প্রভাব ফেলতে তাদের অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট বয়সে খাওয়া উচিত।

স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং আকারে আপনাকে কী গ্রহণ করতে হবে তা আপনার জীবনের কোন মুহুর্তে আমাদের গ্যালারীটিতে দেখুন।

18 থেকে 29 বছরের মধ্যে

পুষ্টিবিদদের মতে, উভয় লিঙ্গের পক্ষে 30 বছর বয়সে চর্বিযুক্ত মাংসের উপর জোর দেওয়া বাঞ্ছনীয়। এটি মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।

30 বছরেরও বেশি সময়

বিজ্ঞানীদের মতে ৩০ বছরের বেশি বয়সের লোকদের হালকা ডায়েটে স্যুইচ করা উচিত এবং বেশিরভাগ গাছের খাবারের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। এই সময়কালে, তাদের জন্য ভাল মেজাজের উত্স হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল।