2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অনেক লোক বিশ্বাস করে যে কোনও কিছু দিয়েই শামুক কাটিয়ে উঠতে পারে না। প্রায়শই, ওজন বেশি হওয়ায় শামুক হয়।
দশ শতাংশ ওজন হ্রাস পঞ্চাশ শতাংশ শামুকের শক্তি এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে।
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করেন তবে কিছুটা ওজন হ্রাস করার পরে শামুক খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে। ফ্যাট এবং দ্রুত কার্বস হ্রাস করুন।
এগুলি হ'ল চিনি, পাস্তা, সাদা রুটি। বিপাককে স্বাভাবিক করে এমন আরও পণ্য গ্রহণ করুন।
এগুলি হ'ল তাজা শাকসবজি, ফল এবং সবুজ মশলা, পাতলা এবং মাছহীন মুরগী, বাদাম।
সপ্তাহে একবার আনলোডিং দিন নিন। দুই কেজি ফল এবং 1 লিটার কেফির গ্রহণ করুন। সেদ্ধ কুমড়ো নামানোর দিনের জন্য উপযুক্ত।
আপনার ডায়েটে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করুন। এটি প্রোটিন এবং স্টার্চ উভয়ই খাওয়া ক্ষতিকারক - উদাহরণস্বরূপ, আলুর সাথে মাংস, ডিম সহ পাস্তা।
শোবার আগে তিন ঘন্টা আগে খাবেন না। সন্ধ্যায়, হালকা খাবার - শাকসবজি, দই, ফল, মাছ, মুরগির উপর অত্যধিক পরিমাণে বাড়াবাড়ি করবেন না এবং জোর দিন না।
শামুকের বিপরীতে মধুর সাথে মিশ্রিত কাটা তাজা বাঁধাকপি পাতা খেতে সহায়তা করে। মিশ্রণটি শোবার আগে খাওয়া হয়। বাঁধাকপি বাঁধাকপির রস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
সারাদিনে একবার মাসে উপবাস করার চেষ্টা করুন, সারা দিন কেবলমাত্র পরিষ্কার জল পান করুন। দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন।
আপনার ডায়েটে নুন কমিয়ে দিন এবং ডায়েট করার সময় কমপক্ষে এক মাস অ্যালকোহল পান করবেন না। অ্যালকোহল পেশী শিথিল করে এবং এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও শামুকের কারণ হয় যা স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিস্থিতিতে এই সমস্যায় ভোগেন না।
প্রস্তাবিত:
স্লিংশটসের বিরুদ্ধে ডায়েট
স্লিংশটগুলি হ'ল কোমরের চারপাশে সেই অপ্রয়োজনীয় জমা যা "লাভ হ্যান্ডলস" নামে পরিচিত। এ অঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট কোষ তাদের গঠনে অবদান রাখে। খারাপ জিনিস হ'ল এগুলি সর্বদা গলে যায়, কোনও ডায়েট এবং অনুশীলনে। এই সাধারণ ঘটনার কারণে দৃশ্যমান পাতলা মহিলারা এখনও ঝুঁকছেন। স্লিংশটসের সমস্যার সমাধান আমরা যা খাচ্ছি তার মধ্যে রয়েছে। মিষ্টি খাবার আমাকে সবচেয়ে বিরক্ত করে। এটি অবশ্যই পুরোপুরি বন্ধ করা উচিত। কেসটা পাস্তার সাথে একই রকম, এবং ময়দার সাথে জ্যাম একটি ভয়ানক সংমিশ্র
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
ফ্লু বিরুদ্ধে ডায়েট
ফ্লু প্রতি বছর মহামারীগুলির সময় সংখ্যক লোককে প্রভাবিত করে। এর জটিলতার বিরুদ্ধে লড়াই দীর্ঘদিন ধরেই চলছে, তবে দীর্ঘমেয়াদী এবং কখনও কখনও মারাত্মক অঙ্গ এবং সিস্টেমের ক্ষতি রোধ করার কার্যকর কোনও উপায় এখনও খুঁজে পাওয়া যায়নি। অপ্রত্যাশিতভাবে ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানীদের একটি দল ইঁদুর নিয়ে পরীক্ষার ফলাফল হিসাবে একটি আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিল। মূল কথাটি হ'ল আরও উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার এবং শর্করা মুক্ত খাবারের সমন্বয়ে গঠিত কেটোজেনিক ডায়েটগুলি সক্ষম ইনফ্লুয়েঞ্জ
এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ডায়েট
হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। প্রবণতা হ'ল তাদের ক্রমাগত পুনর্জীবিত করা, এবং আজ তারা ইতিমধ্যে তাদের প্রধান যুবকদের প্রভাবিত করছে। এটি তাদেরকে সবচেয়ে মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হিসাবে তৈরি করে। হারথ অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো প্রাণঘাতী দুর্ঘটনার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসাবেও ধরা পড়েছে এথেরোস্ক্লেরোসিস। এর কারণগুলি অনেকগুলি - চাপ, ধূমপান, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, অতিরিক্ত ওজন। অনেক লোক মনে করে যে আমাদের ধমনীর সংকীর্ণতা অপরিবর্তনীয়। এমনকি এ
পালং শাক ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ডায়েট এবং দরকারী Useful
আপনি পালং শাকের ভক্ত কিনা তা আমরা জানি না, তবে আমরা অবশ্যই জানি যে এটি রান্নাঘরে সহজেই প্রস্তুত করা যায় এমন একটি সবচেয়ে দরকারী সবুজ শাক products পালং শাকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন লবণ, ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, সি এবং পিপি রয়েছে। ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ সামগ্রীর কারণে পালং শাক হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। এই কারণে, এটি রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত খাদ্য, কারণ এটি অগ্ন্যাশয় থেকে ই