2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্লিংশটগুলি হ'ল কোমরের চারপাশে সেই অপ্রয়োজনীয় জমা যা "লাভ হ্যান্ডলস" নামে পরিচিত। এ অঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট কোষ তাদের গঠনে অবদান রাখে। খারাপ জিনিস হ'ল এগুলি সর্বদা গলে যায়, কোনও ডায়েট এবং অনুশীলনে। এই সাধারণ ঘটনার কারণে দৃশ্যমান পাতলা মহিলারা এখনও ঝুঁকছেন।
স্লিংশটসের সমস্যার সমাধান আমরা যা খাচ্ছি তার মধ্যে রয়েছে। মিষ্টি খাবার আমাকে সবচেয়ে বিরক্ত করে। এটি অবশ্যই পুরোপুরি বন্ধ করা উচিত। কেসটা পাস্তার সাথে একই রকম, এবং ময়দার সাথে জ্যাম একটি ভয়ানক সংমিশ্রণ হবে, তাত্ক্ষণিকভাবে স্লিংগুলিতে একটি নতুন স্তর স্টিক করুন।
স্লিংগুলি অপসারণ করা কঠিন এবং তাই একটি ডায়েট প্রয়োজন। এটিতে প্রধানত লেবুগুলি থাকে, কারণ তাদের মধ্যে উচ্চমাত্রার প্রোটিন রয়েছে, পাশাপাশি ভাল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
প্রাতঃরাশ: 3 চামচ। ওটমিল এবং 2 চামচ। কিসমিস সামান্য ফুটন্ত জলে ভিজে;
মধ্যাহ্নভোজ: মসুর / মটর স্টু, চর্বিহীন, সব ধরণের শাকসব্জী, সালাদ;
4 p.m.: কাঁচা কুমড়োর বীজ 50 গ্রাম;
রাতের খাবার: বিনা চর্বিবিহীন সব ধরণের শাকসব্জী, সালাদ সহ।
এই ডায়েট শরীরের জন্য একটি ধাক্কা এবং আপনি সহ্য করার সময় এটি প্রয়োগ করা হয়। এমনকি এটি কেবল তিন দিন হলেও চিন্তা করবেন না - ফলাফল হবে।
রোজার পরে, নিম্নলিখিত যান:
প্রাতঃরাশ: 3 চামচ। ১০০ গ্রাম গরুর পনিরের সাথে ওটমিল, সামান্য ফুটন্ত জল দিয়ে ঝরঝরে;
মধ্যাহ্নভোজ: নন-চিটচিটে গ্রিলড মাংস, সিদ্ধ ব্রকলি / সবুজ মটরশুটি, সালাদ;
4 p.m.: লবণ দিয়ে 2 সিদ্ধ ডিম;
রাতের খাবার: নন-চিটচিটে গ্রিলড মাংস, সিদ্ধ ব্রকলি / সবুজ মটরশুটি, সালাদ।
তবে একাকী ডায়েটই পেট ফাঁপা করার জন্য যথেষ্ট নয়। আপনার কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপও প্রয়োজন। স্লিংশটগুলি তাই-বো, ফিটনেস, ক্যালেনেটিকস এবং সাধারণভাবে একটি নির্দিষ্ট খেলা দ্বারা প্রভাবিত হয় যা নন-স্টপ শরীরের জন্য একটি নির্দিষ্ট চাপ তৈরি করে, যার ফলে চর্বি পোড়া হয়।
তবে ব্যবহৃত ব্যায়াম সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কেবল পেটের অনুশীলন করেন তবে আপনি স্লাইং পোড়াবেন না, তবে আপনার পেটের পেশী শক্ত করবেন, যা চর্বিযুক্ত স্তরটির নিচে অদৃশ্য হয়ে থাকবে। সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলির একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট প্রয়োজন। এইভাবে আপনি ওজন হ্রাস করুন।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
ফ্লু বিরুদ্ধে ডায়েট
ফ্লু প্রতি বছর মহামারীগুলির সময় সংখ্যক লোককে প্রভাবিত করে। এর জটিলতার বিরুদ্ধে লড়াই দীর্ঘদিন ধরেই চলছে, তবে দীর্ঘমেয়াদী এবং কখনও কখনও মারাত্মক অঙ্গ এবং সিস্টেমের ক্ষতি রোধ করার কার্যকর কোনও উপায় এখনও খুঁজে পাওয়া যায়নি। অপ্রত্যাশিতভাবে ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানীদের একটি দল ইঁদুর নিয়ে পরীক্ষার ফলাফল হিসাবে একটি আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিল। মূল কথাটি হ'ল আরও উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার এবং শর্করা মুক্ত খাবারের সমন্বয়ে গঠিত কেটোজেনিক ডায়েটগুলি সক্ষম ইনফ্লুয়েঞ্জ
এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ডায়েট
হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। প্রবণতা হ'ল তাদের ক্রমাগত পুনর্জীবিত করা, এবং আজ তারা ইতিমধ্যে তাদের প্রধান যুবকদের প্রভাবিত করছে। এটি তাদেরকে সবচেয়ে মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হিসাবে তৈরি করে। হারথ অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো প্রাণঘাতী দুর্ঘটনার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসাবেও ধরা পড়েছে এথেরোস্ক্লেরোসিস। এর কারণগুলি অনেকগুলি - চাপ, ধূমপান, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, অতিরিক্ত ওজন। অনেক লোক মনে করে যে আমাদের ধমনীর সংকীর্ণতা অপরিবর্তনীয়। এমনকি এ
শামুকের বিরুদ্ধে ডায়েট
অনেক লোক বিশ্বাস করে যে কোনও কিছু দিয়েই শামুক কাটিয়ে উঠতে পারে না। প্রায়শই, ওজন বেশি হওয়ায় শামুক হয়। দশ শতাংশ ওজন হ্রাস পঞ্চাশ শতাংশ শামুকের শক্তি এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করেন তবে কিছুটা ওজন হ্রাস করার পরে শামুক খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে। ফ্যাট এবং দ্রুত কার্বস হ্রাস করুন। এগুলি হ'ল চিনি, পাস্তা, সাদা রুটি। বিপাককে স্বাভাবিক করে এমন আরও পণ্য গ্রহণ করুন। এগুলি হ'ল তাজা শাকসবজি, ফল এবং সবুজ মশলা, পাতলা এবং ম
পালং শাক ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ডায়েট এবং দরকারী Useful
আপনি পালং শাকের ভক্ত কিনা তা আমরা জানি না, তবে আমরা অবশ্যই জানি যে এটি রান্নাঘরে সহজেই প্রস্তুত করা যায় এমন একটি সবচেয়ে দরকারী সবুজ শাক products পালং শাকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন লবণ, ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, সি এবং পিপি রয়েছে। ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ সামগ্রীর কারণে পালং শাক হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। এই কারণে, এটি রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত খাদ্য, কারণ এটি অগ্ন্যাশয় থেকে ই
