2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভিসারাল ফ্যাট প্রধানত পেটে পাওয়া যায় এবং অন্ত্র, পেট এবং লিভারের মতো অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে খাম দেয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এমনকি কিছু ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, সেখানে প্রমাণিত কৌশল রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি পারেন পেটের মেদ কমাতে.
কম কার্ব ডায়েট ভিসারাল ফ্যাট মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায়। অধ্যয়ন অনুসারে, এই ডায়েট কম ক্যালোরির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। একটি কেটো ডায়েট যা শর্করায়ে খুব কম থাকে তাও সহায়তা করতে পারে।
নিয়মিত বায়বীয় অনুশীলন করা দুর্দান্ত উপায় পেটে জ্বলন্ত ফ্যাট । নির্দিষ্ট ডায়েট না করেও তারা ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, শাসন ব্যবস্থা এবং প্রশিক্ষণের সম্মিলিত পদ্ধতি সর্বাধিক সফল।
আরও দ্রবণীয় ফাইবার They তারা পানির সাথে মিশ্রিত করে এবং একটি জেল জাতীয় পদার্থ তৈরি করে যা ক্ষুধা হরমোনে সরাসরি অভিনয় করে ক্ষুধা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
প্রোটিন ভিসারাল ফ্যাট হ্রাস করার জন্য আপনার মেনুতে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে এবং বিপাককে বাড়ায়। প্রতিটি খাবারে প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন।
যুক্ত চিনিযুক্ত পণ্যগুলি আপনার শরীরে কিছু দেয় না, পরিবর্তে ওজন বৃদ্ধি এবং চর্বি বাড়ে। যদি আপনি একই ক্যালোরি যুক্ত অন্যান্য খাবারের সাথে যুক্ত চিনিযুক্ত পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করেন তবে ভিসারাল ফ্যাট মাত্র 10 দিনের মধ্যে 10 শতাংশ কমে যাবে।
অল্প পরিমাণে রেড ওয়াইন স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা স্বাস্থ্যের ও ওজন উভয়েরই খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি আপনার দেহে চর্বি সঞ্চয় করার অপরাধী।
যদি সমস্ত বিশেষজ্ঞের সাথে একমত হয় তবে এটি হ'ল ট্রান্স ফ্যাটগুলি শরীরে বিষ। এগুলি দীর্ঘ শেল্ফ জীবনযাপন করতে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে যুক্ত হয়। এগুলি শরীরে ভিসারাল ফ্যাটকে মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি করে এবং এটি বেশ কয়েকটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পাওয়া, স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করা এবং পর্যায়ক্রমিক উপবাসও দূর করার জন্য বেশ ভাল কৌশল পেটে জমা চর্বি.
প্রস্তাবিত:
একটি যাদু পানীয় পেটের মেদ পোড়ায়
দিনে একটি কলা খাওয়া আমাদের শক্তিতে পূর্ণ করে এবং সাধারণত ক্ষুধা মেটায়। যদিও এটি উচ্চ-ক্যালোরি ফল হিসাবে বিবেচিত হয়, এটি সত্য নয় এবং এটি আমাদের দেহের সাথে দুর্দান্ত জিনিস অর্জন করতে পারে। একটি মাঝারি আকারের ফলের প্রায় 100 ক্যালোরি থাকে, এক গ্রাম ফ্যাট থেকে কম এবং পর্যাপ্ত দরকারী ফাইবার। এর উচ্চ পুষ্টি উপাদানগুলি আমাদের দেহ, ভিটামিনগুলির জন্য মূল্যবান পদার্থগুলি অর্জনের জন্য আদর্শ এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত দরকারী। ভ্রূণে পটাসিয়ামের উচ্চ সামগ্রীটি উদ্বেগ হ্রাস করে
পেটের মেদ আমাদের বয়সের কারণ করে
সমস্ত লোক দেখতে সুন্দর দেখতে এবং একটি স্লিম ফিগার রাখতে চায়। কারও কারও ভাল জেনেটিক্স থাকার সময় তাদের এগুলিতে খুব বেশি প্রচেষ্টা করতে হবে না, আবার অন্যদের তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। একই সময়ে, লোকেরা সর্বদা সন্ধান করে এবং সেই গোপন সূত্রের সন্ধান করবে যা বৃদ্ধ বয়স কমিয়ে দেয়, পাশাপাশি কী কী কারণগুলি তার ত্বরণকে প্রভাবিত করে। বার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা একটি খুব আকর্ষণীয় বিষয় আবিষ্কার করেছেন যা এর প্রক্রিয়াটির প্রত্যক্ষ প্রভাব ফেলে। এটা
কীভাবে অতিরিক্ত পেটের মেদ কমাতে যায় তার জন্য দরকারী টিপস
পেটে অতিরিক্ত মেদ কেবল আত্মমর্যাদাকেই প্রভাবিত করে না কারণ এগুলি খুব ভাল দেখাচ্ছে না, তবে হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো রোগের বিকাশের সাথেও যুক্ত। পেটের ফ্যাটটি সাধারণত কোমরের পরিধি পরিমাপ করে গণনা করা হয়। পুরুষদের মধ্যে 102 সেন্টিমিটার এবং মহিলাদের মধ্যে 88 সেন্টিমিটারের কিছু বেশি পেট স্থূলত্ব হিসাবে বিবেচিত হয়। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি মানুষের স্বাস্থ্য এবং আয়ুতে প্রভাব ফেলে। যদি আপনার অনেক কিছু থাকে কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত ফ্
খারাপ অভ্যাস যা আপনাকে পেটের মেদ জমায়
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল পেট। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ লোকেরা সেখানে চর্বি জমে এবং একই সময়ে কেবলমাত্র নির্দিষ্ট অঞ্চলে এগুলি পোড়ানো প্রায় অসম্ভব। এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে পেটের প্রেসগুলি ম্লান হওয়ার জন্য কিছুই করে না। তাই অনেক লোক সমস্ত নিয়ম করে কঠোর খেলায় জড়িত। কখনও কখনও, শরীরের অন্যান্য অংশগুলির পছন্দসই আকার অর্জন করেও, পেটটি একটি সমস্যা হিসাবে দেখা দেয় । এবং এই অঞ্চলে চর্বিগুলি বিপজ্জনক হতে পারে - সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিজ্ঞ
এই কারণেই আপনি পেটের মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কিছু লোক কেন পেটের মেদ থেকে মুক্তি পেতে এতটা কঠিন মনে করে? এবং সম্ভবত আপনি তাদের একজন এবং নিয়মিত অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ সত্ত্বেও আপনার কোমর হ্রাস পায় না। বা এমনকি বাড়ছে কেননা অতিরিক্ত পাউন্ড কেবলমাত্র এই অঞ্চলে জমে আছে?
