এই কারণেই আপনি পেটের মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কিছু লোক কেন পেটের মেদ থেকে মুক্তি পেতে এতটা কঠিন মনে করে? এবং সম্ভবত আপনি তাদের একজন এবং নিয়মিত অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ সত্ত্বেও আপনার কোমর হ্রাস পায় না। বা এমনকি বাড়ছে কেননা অতিরিক্ত পাউন্ড কেবলমাত্র এই অঞ্চলে জমে আছে? ধীরে ধীরে বিপাক, খাদ্য গ্রহণ, অনুশীলন, জীবনধারা এই অবস্থার জন্য দায়ী হতে পারে। তবে অপরাধী তাদের মধ্যে নাও থাকতে পারে।

আমরা সকলেই একটি সুস্থ দেহে সুস্থ মনের সর্বোচ্চটি শুনেছি। এটি এই ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, কারণ এটি দেখা যাচ্ছে যে বোলিং পেটের কারণটি কোনও নির্দিষ্ট মানসিক অবস্থাতেই থাকতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে স্ট্রেসের কারণে অতিরিক্ত ওজন হতে পারে। এটি সম্ভব হয় যে এটি বাড়ার ফলে ক্ষুধা দমন এবং পরবর্তী ওজন হ্রাস হতে পারে।

তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হলে স্ট্রেস ওজন বাড়ার কারণ হতে পারে, কারণ এটি আমাদের অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে সান্ত্বনা খোঁজার কারণ দেয়। এই ঘটনাটি স্ট্রেস-প্ররোচিত ওজন বৃদ্ধি হিসাবে পরিচিত। এবং স্ট্রেস, উদ্বেগ, উদ্বেগ প্রায় আমরা যে সময়ে বাস করি তার সমার্থক হয়ে উঠেছে। স্ট্রেস কেবল আপনার মনকেই বিরক্ত করতে পারে না, তবে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এর জন্য হরমোন করটিসোলকে দায়ী করা হয়।

কর্টিসলকে স্ট্রেস হরমোনও বলা হয়। এটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি দ্বারা গোপন করা হয় এবং রক্তচাপ বজায় রাখতে জড়িত। এটি আরও শক্তির জন্য চর্বি এবং শর্করা বিপাককে উদ্দীপিত করে, ইনসুলিন নিঃসরণ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে উত্সাহ দেয়। ক্ষুধা বৃদ্ধি এর ফলস্বরূপ হতে পারে।

স্ট্রেস এবং এলিভেটেড কর্টিসল স্তরগুলি পেটের মধ্যে উর্বর বা শরীরের অন্যান্য অংশে নয় বরং চর্বি তৈরি করতে দেখা গেছে। এবং এটি বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ পেটের চর্বি এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের মধ্যে একটি বড় যোগসূত্র রয়েছে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পেটের চর্বি জমার সাথে কীভাবে কর্টিসল যুক্ত তা ব্যাখ্যা করেন। এটি চাপ দেওয়া হয় যখন মুক্তি দেওয়া হয়। এর ফলে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়, যা কার্বোহাইড্রেট এবং মিষ্টি খাবারের প্রয়োজনের কারণ করে। খাবারের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, শরীর এমন রাসায়নিকগুলি মুক্তি দেয় যাগুলির সরাসরি শান্ত প্রভাব রয়েছে।

এছাড়াও, উচ্চ কর্টিসল উত্পাদন পুরো এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ট্রেস ক্ষুধার হরমোন ঘেরলিনের অত্যধিক উত্পাদনের দিকে পরিচালিত করে এবং লেপটিন, হরমোন যা আপনাকে পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করে, তা প্যাসিভ হয়ে যায়।