2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
খাদ্য আমাদের প্রতিটি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। যাইহোক, আমরা যখন অসুস্থ থাকি তখন এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যা আমরা সঠিকভাবে গ্রহন করি - এটির সাহায্যে আমরা আমাদের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারি, এবং আমরা এটি ধীর করতেও পারি। আমাদের যখন সর্দি বা ভাইরাস থাকে তখন আমাদের প্রায়শই ক্ষুধা কমে যায়। তবে এটি তখনই সম্ভব যত দ্রুত সম্ভব আমাদের দেহের শক্তির প্রয়োজন energy
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনার দেহের কথা শুনুন। এটি আপনাকে বলবে যখন আপনার ক্যালোরি প্রয়োজন। কোনও পরিস্থিতিতে আপনার অত্যধিক পরিশ্রম করা উচিত নয়, কারণ শরীর অতিরিক্ত শক্তি নিরাময়ের জন্য নয় হজমের জন্য ব্যবহার করবে। তবে আপনার অবশ্যই নিরবচ্ছিন্ন না হয়ে যাতে নিয়মিত তরল পান করার যত্ন নিতে হবে। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন সর্দি কাটা জন্য কিভাবে খাবেন.
চিকেন স্যুপ সর্বাধিক বিখ্যাত স্নায়ু নিরাময়কারী খাবার । ফ্লুর প্রথম লক্ষণগুলিতে সবাই শিশু হিসাবে স্যুপ পেয়েছিলেন। যুক্তি - এটি সর্বাধিক সাধারণ ব্যাধি থেকে মুক্তি দেয় কারণ এটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি - প্রোটিন, চর্বিযুক্ত। এটিতে প্রচুর শাকসব্জী রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
আপনি পেঁয়াজ, গোলমরিচ, গাজর, আলু ব্যবহার করতে পারেন। ডিশটিকে আরও সুগন্ধযুক্ত করতে মুরগির সাথে তাদের একসাথে রান্না করুন। অতিরিক্ত তরল পাওয়ার সহজ উপায় স্যুপও।
রসুন এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটিকে কোনও প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক বলা কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এটি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং সহজেই সর্দি কাটায়। এবং আপনি এটি মুরগির স্যুপে যুক্ত করতে পারেন - এটি একটি বৃহত্তর স্বাদ এবং প্রয়োজনীয় পদার্থের একটি অতিরিক্ত ডোজ দেবে।
সর্দি-কাশির জন্য উপকারী ফল হ'ল ফল এগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। অতিরিক্ত ভিটামিন সি পেতে সমস্ত সাইট্রাস ফল, বেরি এবং কিউইস চয়ন করুন ডালিমও একটি ভাল পছন্দ। আপনার যদি পেটের ভাইরাস থাকে তবে আপনি কলা খেতে পারেন।
উষ্ণ চা জ্বর এবং গলা ব্যথার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। এটি হাইড্রেট করার সময় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনি এটি সারা দিন ধরে গ্রাস করতে পারেন এবং লক্ষণগুলি অনুসারে ভেষজগুলি নির্বাচন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ Sষি চা কাশি থেকে মুক্তি দেয় এবং পুদিনা চা পুরো শরীরকে নিরাময় করে।
মধু একটি বাস্তব সুপারফুড। আপনি এটি টিতে যুক্ত করতে পারেন তবে কেবলমাত্র তারা খুব উত্তপ্ত নয় তা নিশ্চিত করার পরে, কারণ তারা এর সমস্ত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য ধ্বংস করে দেবে। এটি গলা ব্যথায় সাহায্য করে এবং শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ফাংশন রয়েছে। এটি শ্লেষ্মা ঝিল্লিও ময়েশ্চারাইজ করে যা সর্দি-কাশির সাথে সহায়তা করে।
আদা প্রমাণিত রোগের জন্য কার্যকর খাদ্য । এটি বমি বমি ভাব দূর করে, যা এটি বমি বমিভাব সহ ভাইরাসগুলির জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত করে তোলে। কল্পনা করুন আদা সহ এক নিরাময় চায়ের চা, এক টুকরো লেবু ও মধু!
প্রস্তাবিত:
আমরা কীভাবে খেতে পারি যদি আমরা লবণের পরিমাণ কমাতে চাই
লবণ একটি মজাদার মশালাদের মধ্যে একটির বেশিরভাগ মানুষের একটি বিশেষ স্নেহ। প্রিয়, তবে মতে অনেক বিপজ্জনক। একাধিকবার আমরা আমাদের পরিচিত এবং আত্মীয়দের পরামর্শ শুনেছি নুন কমাতে সর্বনিম্ন, কারণ এটি কার্যকর ছিল না। আসলে, সত্যটি হল যে নুন শরীরের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি অত্যধিক না হওয়া কেবল গুরুত্বপূর্ণ just এটি কেবলমাত্র অন্য একটি পদার্থ যা সংযমের ক্ষেত্রে কার্যকর এবং অতিরঞ্জিত বিষয়গুলির জন্য ক্ষতিকারক। আমরা এটি অনুমতি দিলে সে আমাদের শত্রু হয়ে যায়। কীভাবে তার
আমরা একদিনে কত গ্রাম লবণ এবং চিনি খেতে পারি?
লবণ এবং চিনি এমন মশলা যা অনিবার্যভাবে আমাদের টেবিলে উপস্থিত থাকে। তবে বিপুল পরিমাণে গ্রহণ করার সময় এগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ওজন বাড়াতে অবদান রাখে। এটি প্রতিরোধ করতে, গ্রহণযোগ্য মাত্রায় লবণ এবং চিনি গ্রহণ কমাতে ভাল। অনুমতিপ্রাপ্ত দৈনিক ডোজ দেশ থেকে দেশে পরিবর্তিত হয়, তবে এর মধ্যে কোনও তাত্পর্য নেই। এটি গৃহীত হয় যে কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন 2 থেকে 3 গ্রাম লবণের পাশাপাশি 12 চা চামচ চিনি পর্যন্ত গ্রহণ করতে পারেন। সল ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে নুন উচ্চ রক্তচাপে অনিবার্
আমরা অ্যালার্জি দিয়ে কী খেতে পারি?
এলার্জি আধুনিক সমাজের একটি বিপর্যয়। অ্যালার্জি এমন একটি রোগ যা দেহ অ্যালার্জেনের সাথে আবদ্ধ থাকে যখন প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা অত্যধিক ক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অ্যালার্জির প্রক্রিয়া দৃ strongly়রূপে প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্নায়বিক, হজম, মূত্রনালী, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের দ্বারা প্রভাবিত হয়। অ্যালার্জি বিভিন্ন রূপে নিজেকে প্রকাশ করে যা শরীরের দুর্বলতম লিঙ্ককে প্রভাবিত করে:
বিছানার আগে আমরা কী খেতে পারি?
অনেক বিশেষজ্ঞের মতে বিছানার আগে খাওয়া চরম ক্ষতিকারক। এই ধারণার প্রথম কারণ হ'ল বিছানার আগে খাওয়া সম্ভবত আপনার ছুটি অসম্পূর্ণ করে তুলবে। আপনার পেট বিশ্রাম পাবে না, তবে আপনার খাওয়া খাবার প্রক্রিয়া করবে এবং সকালে উঠার পরে বিশ্রামের পরিবর্তে, আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন। এই সমস্যা এড়াতে আপনার এমন খাবার খাওয়া উচিত যা প্রক্রিয়া করতে খুব বেশি সময় নেয় না। অনেকের মতে, শোবার আগে খাওয়াও স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায়। তবে আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে এটি সত্য নয়। তারা নিশ্
আমরা কি জানি সঠিকভাবে আঙ্গুর খেতে পারি?
আমাদের পেটে আঙ্গুর খেতে পারার মৌসুমটি পুরোদমে চলছে। তবে এই ফলটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি অসুবিধাজনক হজম এবং পেটের কার্যকারিতা প্রতিরোধের সাথে জড়িত কুখ্যাত বিপদগুলি আড়াল করে। আমাদের প্রিয় ফল খাওয়ার পরে অস্বস্তি বোধ এড়াতে এবং সরস আঙ্গুর থেকে সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই সেগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করতে শিখতে হবে। পুষ্টিবিদরা দীর্ঘকাল আমাদের সতর্ক করেছেন যে আঙ্গুর মানব শরীরের পক্ষে হজম করা অত্যন্ত কঠিন। তারা আরও স্থিতিশীল খাবারের 10-15 মিনিট আগে এটি খাওয়ার পরামর্
