2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কানাডিয়ান বিশেষজ্ঞরা একটি নতুন ডায়েট তৈরি করেছেন যা দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করতে দেয়। পিটারবারো ইউনিভার্সিটি অব ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি পরীক্ষা করেছেন যা 24 থেকে 36 বছর বয়সী 540 পুরুষ এবং মহিলাকে দৈহিক ওজন নিয়ে গড়ে গড়ে 35% করে জড়িত।
চর্বিযুক্ত মাংসের উপর জোর দেওয়ার পরিবর্তে, যা প্রায় সমস্ত ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, স্বেচ্ছাসেবীরা এক সপ্তাহ ধরে মাশরুমের খাবারগুলি খেতেন। সাত দিন পরে, ওজন কমাতে আগ্রহী 53% তাদের 5 থেকে 7 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে।
আসল বিষয়টি হ'ল মাশরুমগুলিতে অনেক পুষ্টি থাকে এবং একই সাথে গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস বা ভেড়ার চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে।
আসলে, মাশরুমগুলি প্রাকৃতিক প্রোটিনের উত্স। এবং প্রায় কোনও শর্করা এবং লিপিড, যা কোমর, নিতম্ব এবং বুকে অতিরিক্ত চর্বি জমা করার জন্য মূল অপরাধী, গবেষণাটির নেতা, পুষ্টিবিদ ক্রিস ওটনবি বলেছেন।
মাশরুমগুলিতে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ, যা মাংসেও পাওয়া যায়। এছাড়াও, মাশরুমগুলি ভিটামিন বি, খনিজ এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্স।
মাশরুমের ডায়েট বিকল্প ডায়েট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম।
তবে মনে রাখবেন যে মাশরুমগুলিতে কিছু contraindication রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, অন্তঃস্রাবজনিত রোগ, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার প্রবণতা বা আপনি কেবল মাশরুমের প্রতি সংবেদনশীল হন তখন আপনি বনের উপহার ব্যবহার করতে পারবেন না।
আপনি হয়ত জানেন না যে প্রাচীন জাপানে গিশাস মাশরুমকে স্লিমিং এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করত। এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সর্বাধিক বিখ্যাত হ'ল রেশি এবং কর্ডিসেপস মাশরুম।
কর্ডিসেপস ফ্যাট বিপাকের ব্যাধিগুলিকে স্বাভাবিক করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। লিভারে বিপাক উন্নতি করে এবং এইভাবে পিত্ত ধারণার ফলে সৃষ্ট ফাইব্রোসিস প্রতিরোধ করে।
রিশি লিভার ফাংশনও সক্রিয় করে। এই মাশরুমগুলির সাথে ডায়েট করে জাপানিরা প্রতি মাসে 3 থেকে 8 কেজি ওজন হ্রাস করে।
যারা মাশরুম ডায়েট চেষ্টা করতে চান তাদের জন্য এখানে কিছু সুস্বাদু মাশরুম রেসিপি দেওয়া আছে।
প্রস্তাবিত:
এই কানাডিয়ান ডায়েট সহ 3 সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করুন
কানাডিয়ান ডায়েট একটি খাওয়ানোর ব্যবস্থা যা আপনাকে তিন সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেয়। এর সুবিধা হ'ল ক্ষুধার্ত বোধ না করে ওজন হ্রাস পায়। রেজিমেন্ট শেষে আপনি আপনার নতুন শরীরে ভাল লাগবে এবং আপনি শক্তিতে ভরপুর হয়ে উঠবেন। এখানে কানাডিয়ান ডায়েট নিজেই। প্রথম প্রাতঃরাশ:
বিস্ময়! মটরশুটি সহ ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 পাউন্ড অবধি গলে যায়
বিন, যা জাতীয় বুলগেরিয়ান থালা হিসাবে যুক্তিহীন হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি প্রকৃতির এক বাস্তব উপহার। এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে সিমের ঘন ঘন সেবন পেট বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে 30 শতাংশ হিসাবে হ্রাস করতে পারে। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এটাই প্রমাণ করেছেন এবং যদিও এই পরীক্ষাগুলিতে মানুষ জড়িত ছিল না, তবে কেবল প্রাণী ছিল, তবে আবিষ্কারটি লক্ষণ
দুগ্ধের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 5 কেজি গলে যায়
দুগ্ধযুক্ত ডায়েট ইচ্ছার একটি পরীক্ষা, তবে শেষ ফলাফল চিত্তাকর্ষক। পুরোপুরি দুধের উপর জোর দিয়ে এই ডায়েটটি বেশ কঠোর। এটি এবং এর ডেরাইভেটিভেসে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং অন্যান্য মূল্যবান উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম উপকারী। গবেষণা থেকে সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুসারে, কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট ওজন হ্রাস এবং অতিরিক্ত মেদ অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে ates বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ক্যালসিয়ামের উচ্চ উপাদানের ফলে ক্যালসিট্রিয়লের উত্পাদন হ্রাস পায
চিকিৎসকদের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি গলে যায় Ts
জনপ্রিয় সম্প্রতি তথাকথিত হয়ে উঠেছে। চিকিৎসকদের ডায়েট, যা থেকে আপনি কেবল এক সপ্তাহের মধ্যে 10 পাউন্ড হারাতে পারেন। যদি আবার প্রয়োগ করা হয় তবে আপনি আরও 4 পাউন্ড ওজন হারাতে পারেন। চিকিত্সকদের ডায়েটটি মাসে একবারের বেশি প্রয়োগ করা উচিত নয় এবং যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। অনেক পুষ্টিবিদ এই ডায়েটটির বিরুদ্ধে ক্ষিপ্ত হন কারণ এটি অত্যন্ত কঠোর এবং মেনু পরিবর্তন করার আগে লোকেরা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়। চিকিৎসকদের ডায়েট অত্যন্ত
গাজরের ডায়েট 4 দিনে 4 কেজি পর্যন্ত গলে যায়
গাজরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা তাদের অযাচিত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভাল মিত্র করে তোলে। পুষ্টিগুণে কমলার সবজি প্রকৃতির অন্যতম ধনী। গাজরের ক্যালোরি সামগ্রী অত্যন্ত কম এবং এটি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে। সমস্ত ফল এবং শাকসব্জীগুলির মধ্যে, গাজরে সর্বাধিক ক্যারোটিন থাকে এবং এটি আমাদের দেহে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয় গাজরে পুষ্টি, অনেক ভিটামিন / এ, ডি, ই, কে, বি 2, বি 12 / পাশাপাশি আয়োডিন থাকে। তাদের বিটা ক্যারোটিন এবং পটাসিয়ামের একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে এবং শরীরকে স
