2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গাজরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা তাদের অযাচিত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভাল মিত্র করে তোলে। পুষ্টিগুণে কমলার সবজি প্রকৃতির অন্যতম ধনী। গাজরের ক্যালোরি সামগ্রী অত্যন্ত কম এবং এটি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে।
সমস্ত ফল এবং শাকসব্জীগুলির মধ্যে, গাজরে সর্বাধিক ক্যারোটিন থাকে এবং এটি আমাদের দেহে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয় গাজরে পুষ্টি, অনেক ভিটামিন / এ, ডি, ই, কে, বি 2, বি 12 / পাশাপাশি আয়োডিন থাকে। তাদের বিটা ক্যারোটিন এবং পটাসিয়ামের একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে এবং শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এই সমস্ত শরীরের উপর একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং নিরাময় প্রভাব ফেলে।
কমলা মূলের শাকসবজি চোখ, দাঁত, বৃদ্ধি, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তাদের ফ্যাট এবং ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় গাজরকে থার্মোজেনিক খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
যারা ওজন হ্রাস করার উপায় হিসাবে গাজর ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের সকলের জন্য আমরা একটি সহজ, দ্রুত এবং নিরাপদ খাদ্য সরবরাহ করি। এটি গ্রীষ্মের দিনগুলির জন্য বসন্ত এবং দ্রুত আকারে পেতে উপযুক্ত। এখানে নমুনা পরিকল্পনা।
ডায়েটটি 4 দিনের জন্য করা হয়, এবং ফলাফলটি দুই থেকে চার কেজি পর্যন্ত হতে পারে।
একটি বিশেষ থালা প্রস্তুত করা হয়েছে: গ্রেটেড তাজা গাজর, সদ্য কাঁচা কমলার রস, ১ চা চামচ মধু এবং আপনার পছন্দ মতো আরও কয়েকটি ফল - যেমন আপেল।
এই মিশ্রণটি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য প্রথম তিন দিনের মধ্যে খাওয়া হয়। চতুর্থ দিনটি কিছুটা আলাদা এবং তারপরে আপনি সিদ্ধ আলু এবং আখরোট রুটিও খেতে পারেন।
এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনার গাজরের সাথে অত্যধিক পরিশ্রম করা উচিত নয়। একটি গাজরে আমাদের একদিনের তুলনায় দ্বিগুণ ভিটামিন এ থাকে।
আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে আমাদের দেহ অতিরিক্ত ভিটামিন এ সঞ্চয় করতে সক্ষম হবে না এবং এটি সম্ভব যে আমাদের ত্বক খুব অল্প সময়ের জন্য একটি হলুদ-কমলা রঙের রঙ অর্জন করবে। এ জাতীয় ডায়েট শুরু করার আগে কোনও ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
চা সহ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি গলে যায়
একটি ইংলিশ ডায়েটে প্রতিদিনের চা খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত মাত্র 5 দিনের মধ্যে 8 থেকে 10 পাউন্ড হারাতে পারে, বিশ্বাস করুন বা না করুন। ডায়েটের মূল নীতিটি হ'ল বিভিন্ন খাবার একত্রিত করা। এই ডায়েটের সাথে সম্মতিতে যে চা পান করা উচিত তা অবশ্যই কালো, এবং সোমবার ডায়েট শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সোমবার প্রাতঃরাশের জন্য:
খাবারের আগে এক গ্লাস জল 7 কেজি পর্যন্ত গলে যায়
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বেশিরভাগ মানুষের জীবনের দ্রুত গতি এবং যে কোনও সময় সঠিকভাবে এবং স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খাওয়ার অক্ষমতার ফলস্বরূপ, চিকিত্সা মানুষের প্রতিদিনের সমস্যা এবং বিশেষত পুষ্টিজনিত সমস্যাগুলির প্রতি ক্রমবর্ধমান মনোযোগ দিয়েছে। ফলাফলটি হ'ল টেবিলে কী থাকতে হবে এবং কীভাবে এটি গ্রাস করতে হবে সে সম্পর্কে আরও বেশি সুপারিশগুলি একটি বিস্তৃত বৈজ্ঞানিক ন্যায়সঙ্গততার সন্ধান করছে। কীভাবে ওজন বজায় রাখতে হবে এবং কীভাবে আমাদের অতিরিক্ত চর্বি বর্ষণ করতে হবে তা নিয়ে অজস্র তত্ত
মাশরুমের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 কেজি পর্যন্ত গলে যায়
কানাডিয়ান বিশেষজ্ঞরা একটি নতুন ডায়েট তৈরি করেছেন যা দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করতে দেয়। পিটারবারো ইউনিভার্সিটি অব ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি পরীক্ষা করেছেন যা 24 থেকে 36 বছর বয়সী 540 পুরুষ এবং মহিলাকে দৈহিক ওজন নিয়ে গড়ে গড়ে 35% করে জড়িত। চর্বিযুক্ত মাংসের উপর জোর দেওয়ার পরিবর্তে, যা প্রায় সমস্ত ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, স্বেচ্ছাসেবীরা এক সপ্তাহ ধরে মাশরুমের খাবারগুলি খেতেন। সাত দিন পরে, ওজন কমাতে আগ্রহী 53% তাদের 5 থেকে 7 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে।
মাছের ডায়েট 10 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড পর্যন্ত গলে যায়
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মাছের ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পুষ্টিবিদরা স্বীকৃত। মাছ এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারগুলির মতো সীফুডের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সকলেই জানেন - তারা প্রোটিনের মূল্যবান উত্স, স্থানীয় পণ্যগুলির চেয়ে কম চর্বিযুক্ত, পাশাপাশি উপকারী ওমেগা 3 এসিডগুলিও রাখেন। এছাড়াও, ফিশ ডায়েট হার্টের সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরকে ক্যালসিয়াম দিয়ে স্যাচুর করে। মাছের ডায়েটের আরও একটি প্লাস হ'ল এটিতে ক্যালোরি কম। সুতরাং, মাছ প্র
সত্যিই সামরিক ডায়েট সহ আপনি 3 দিনে 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন
সৈন্যরা তাদের দুর্দান্ত আকৃতি এবং ধৈর্য্যের জন্য পরিচিত, তাই তাদের নামে দেওয়া ডায়েটগুলি আপনাকে পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। ভাল হয়ত. শুধুমাত্র এই এক সামরিক খাদ্য সেনাবাহিনীর সাথে এর কোন যোগসূত্র নেই। এটিতে একটি কাঁচা ডায়েট অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে দেয়। সামরিক খাদ্য সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে। সামরিক খাদ্য কি?
