2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
বিন, যা জাতীয় বুলগেরিয়ান থালা হিসাবে যুক্তিহীন হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি প্রকৃতির এক বাস্তব উপহার। এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে।
প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে সিমের ঘন ঘন সেবন পেট বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে 30 শতাংশ হিসাবে হ্রাস করতে পারে। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এটাই প্রমাণ করেছেন এবং যদিও এই পরীক্ষাগুলিতে মানুষ জড়িত ছিল না, তবে কেবল প্রাণী ছিল, তবে আবিষ্কারটি লক্ষণীয়।
শিমের মধ্যে প্রচুর ভিটামিন এবং প্রচুর মূল্যবান ট্রেস উপাদান রয়েছে। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং কারও মতে মাংস এবং মাছের চেয়েও বেশি কার্যকর। এটি একটি চাঙ্গা প্রভাব ফেলে, হার্টের কার্যক্রমে উপকারী প্রভাব ফেলে, কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং কিডনিতে পাথর গঠনে বাধা দেয়। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, এটি পুরুষদের মধ্যে লিবিডো বাড়াতেও কাজ করে।
তবে সম্ভবত সবচেয়ে মজার বিষয় হ'ল নিয়মিত মটরশুটি খাওয়ার সাথে আপনি ওজনও হ্রাস করতে পারেন। অনেক পুষ্টিবিদ পরামর্শ দেন যে যাদের অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধা আছে এবং প্রায়শই ফ্রিজের সামনে দাঁড়িয়ে কিছু খাওয়ার জন্য সন্ধান করেন, ঠিকঠাক মধ্য দিয়ে যেতে পারেন শিমের ডায়েট । এটি 1 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং এটির সাথে 3-7 কেজি হ্রাস পাওয়া সম্ভব।
শিমের ডায়েটে আপনাকে চারটি খাবার পরিবেশন করা হয়, এবং প্রথম প্রাতঃরাশে আপনি স্কিম দুধজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন এবং দ্বিতীয়টিতে - কেবলমাত্র 1 টি ফল। দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কুটির পনির, পনির, হলুদ পনির বা কেবল এক গ্লাস দুধ হতে পারে। ফলগুলি থেকে, যাদের চিনিতে কম পরিমাণ রয়েছে তাদের চয়ন করুন।
মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের জন্য আপনার পছন্দমতো একটি তাজা সালাদ সহ 100 গ্রাম মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সপ্তাহে একবার আপনাকে 100 গ্রাম পাতলা মাছ এবং 100 গ্রাম পাতলা মাংস দেওয়া হয়। বাকি সময় আপনি এক মুঠো সিদ্ধ আলু বা এক মুঠো সিদ্ধ চাল দিয়ে নিতে পারেন।
যতটা সম্ভব চর্বি সীমাবদ্ধ করুন এবং রুটি, অ্যালকোহল, চিনি এবং সাধারণভাবে মিষ্টি সব কিছু ভুলে যান। এইভাবে আপনি ক্ষুধিত বা নার্ভাস বোধ করবেন না কারণ আপনি প্রকৃতপক্ষে পূর্ণ হবেন।
এবং সপ্তম দিনে আপনি ডায়েট অনুসরণের ফলাফলটি দেখতে পাবেন এবং যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে এটি সম্ভবত 7 কেজি হ্রাস পেতে পারে!
প্রস্তাবিত:
দইযুক্ত এক সপ্তাহব্যাপী ডায়েট 5 পাউন্ড গলে যায়
বুলগেরিয়ান traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে দই, যা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, মানবদেহের জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। দরকারী পণ্য ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেই দইয়ের সাথে এক সপ্তাহের ডায়েট , যার মাধ্যমে আপনি 5 পাউন্ড হারাতে পারেন। এই ডায়েটের প্রভাব দইয়ের প্রোবায়োটিক বেনিফিটগুলির উপর ভিত্তি করে, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। খাদ্য দ্রুত হজম হয় এবং এটি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যখন খাবারটি
ডিমের ডায়েট সপ্তাহে 5 পাউন্ড গলে যায়
ইস্টার পরে, কোমর সাধারণত কমপক্ষে একটু বেশি হয় - এতগুলি ইস্টার কেক, মেষশাবক এবং সিদ্ধ ডিম সহ, শিথিল হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আকারে আসতে চান তবে আপনি সেদ্ধ ডিমগুলিতে আবার সাহায্যের জন্য "ঘুরতে" পারেন। তথাকথিত ডিমের ডায়েট এটি আপনার জমা হওয়া রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে এটি আপনাকে ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করবে না। ডিম ছাড়াও ডায়েটের অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হ'ল সাইট্রাস ফলের জাম্বুরা। এই দুটি পণ্য আপনার মেজাজ তুলবে এবং মাত্র এক সপ্তা
দুগ্ধের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 5 কেজি গলে যায়
দুগ্ধযুক্ত ডায়েট ইচ্ছার একটি পরীক্ষা, তবে শেষ ফলাফল চিত্তাকর্ষক। পুরোপুরি দুধের উপর জোর দিয়ে এই ডায়েটটি বেশ কঠোর। এটি এবং এর ডেরাইভেটিভেসে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং অন্যান্য মূল্যবান উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম উপকারী। গবেষণা থেকে সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুসারে, কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট ওজন হ্রাস এবং অতিরিক্ত মেদ অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে ates বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ক্যালসিয়ামের উচ্চ উপাদানের ফলে ক্যালসিট্রিয়লের উত্পাদন হ্রাস পায
মাশরুমের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 কেজি পর্যন্ত গলে যায়
কানাডিয়ান বিশেষজ্ঞরা একটি নতুন ডায়েট তৈরি করেছেন যা দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করতে দেয়। পিটারবারো ইউনিভার্সিটি অব ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি পরীক্ষা করেছেন যা 24 থেকে 36 বছর বয়সী 540 পুরুষ এবং মহিলাকে দৈহিক ওজন নিয়ে গড়ে গড়ে 35% করে জড়িত। চর্বিযুক্ত মাংসের উপর জোর দেওয়ার পরিবর্তে, যা প্রায় সমস্ত ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, স্বেচ্ছাসেবীরা এক সপ্তাহ ধরে মাশরুমের খাবারগুলি খেতেন। সাত দিন পরে, ওজন কমাতে আগ্রহী 53% তাদের 5 থেকে 7 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে।
চিকিৎসকদের ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি গলে যায় Ts
জনপ্রিয় সম্প্রতি তথাকথিত হয়ে উঠেছে। চিকিৎসকদের ডায়েট, যা থেকে আপনি কেবল এক সপ্তাহের মধ্যে 10 পাউন্ড হারাতে পারেন। যদি আবার প্রয়োগ করা হয় তবে আপনি আরও 4 পাউন্ড ওজন হারাতে পারেন। চিকিত্সকদের ডায়েটটি মাসে একবারের বেশি প্রয়োগ করা উচিত নয় এবং যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। অনেক পুষ্টিবিদ এই ডায়েটটির বিরুদ্ধে ক্ষিপ্ত হন কারণ এটি অত্যন্ত কঠোর এবং মেনু পরিবর্তন করার আগে লোকেরা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়। চিকিৎসকদের ডায়েট অত্যন্ত