2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ব্রাজিল বাদামে সব বাদামের বৃহত্তম পরিমাণে সেলেনিয়াম থাকে - এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস, প্রারম্ভিক মেনোপজ এবং পুরুষ বন্ধ্যাত্বকে সহায়তা করে।
ব্রাজিল বাদামে ফাইবারের পাশাপাশি প্রোটিনও রয়েছে - বাদাম খাওয়ার সময় শরীর দ্রুত তাত্পর্য বয়ে যায় এবং এইভাবে আমরা অযাচিত ওজন হ্রাস করতে পারি।
ব্রাজিল বাদাম ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। বাদামে উপকারী উপাদানগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস পায়। বাদাম যেমন দস্তার ঘাটতি রয়েছে তাদের দ্বারা খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।
বাদামের মধ্যে থাকা সেলেনিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট - এটি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতিকারক প্রভাব এবং ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করে। ব্রাজিল বাদামের অ্যান্ট্যান্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির সাফল্যের সাথে রোধ করতে পারে।
এই জাতীয় বাদামের যথাযথ ব্যবহার ফুসফুস ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, স্তন বা ত্বকের ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
ব্রাজিল বাদামের বিভিন্ন অধ্যয়ন ইঙ্গিত দেয় যে এই বাদাম প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাওয়ার জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত। গবেষণায় বলা হয়েছে, বাদাম কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপির সময়ও সহায়তা করতে পারে।
অসংখ্য অধ্যয়ন পরিচালিত হচ্ছে যা প্রমাণ করার চেষ্টা করে যে সেলেনিয়াম অন্যান্য অনেক রোগের সাথে সহায়তা করতে পারে - এগুলি হ'ল আলঝাইমার ডিজিজ, ছানি, বাত এবং অন্যান্য।
সেলেনিয়ামের উচ্চ মাত্রার বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে - যখন এটি শরীরে জমা হয়, আপনি ক্লান্ত, পেট খারাপ অনুভব করতে পারেন। কিছু উত্স অনুসারে, দিনে তিন থেকে চারটি ব্রাজিল বাদাম খাওয়া যথেষ্ট, যাতে অতিরিক্ত সেলেনিয়াম দিয়ে আপনার শরীরের বোঝা না পড়ে।
আখরোটে থাকা অন্যান্য দরকারী উপাদানগুলি হ'ল পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ধরণের বাদামগুলি থাইরয়েডের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও কার্যকর হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
দিনে 3 কাপ কফি ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে 3 কাপ কফি লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি 50% হ্রাস করতে পারে। সর্বশেষ গবেষণার লেখকের মতে, মিলানের মারিও নেগ্রি ইনস্টিটিউট ফর ফার্মাকোলজিকাল রিসার্চের ডাঃ কার্লো লা ভেকিয়া, গবেষণাগুলি নিশ্চিত করেছেন যে কফি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ ধরণের লিভার ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কফি একটি নিশ্চিত সহায়ক হতে পারে - হেপাটোসেলুলার কার্সিনোমা। গবেষকরা ১৯৯ 1996 থেকে সেপ্টেম্বর ২০১২ এর মধ্যে প্রকাশিত নিবন্ধগু
জৈব খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে না
জৈবিক খাবার খাওয়া মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে না, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। এই গবেষণাটি যুক্তরাজ্যে পরিচালিত হয়েছিল এবং গবেষকদের মতে, যেসব মহিলারা জৈবিক ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে বেশি মনোযোগ দিয়েছেন তাদের সকলের মতোই ঝুঁকি রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা এমনকি সন্দেহ করেন যে বিশেষ খাবার খাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়ে আসতে পারে। বেশিরভাগ লোকেরা যারা বেশি জৈব খাবার কেনেন তারা স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করতে চান বলে এটি করেন। জৈবপ্রযুক্তি ব্যবহার করে উত্পাদিত ফল এবং সবজি
এগুলি এমন পণ্য যা ক্যান্সারের ঝুঁকি তৈরি করে
যে ব্যক্তি সারা জীবন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার ক্যানস অনুসরণ করেছে তার ক্যান্সারের 30% ঝুঁকি রয়েছে। এমন পণ্য রয়েছে যা ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশে সহায়তা করে, তাই এই খাবারগুলি মেনু থেকে সম্পূর্ণ অপসারণ করা উচিত বা কমপক্ষে তাদের ব্যবহার হ্রাস করা উচিত। কার্বোহাইড্রেট খাবার প্রায়শই ব্যবহৃত হয় এমন একটি পণ্য স্টার্চযুক্ত খাবার foods ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় । মাড় এবং ক্যান্সারে উচ্চতর খাবারের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে - মহিলাদের মধ্যে তারা স্তন ক্যান্সার হওয়ার
ব্রাজিল বাদাম এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য দুধ
দুর্বল ঘুমে ভুগছেন এমন সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য - বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাত্র এক গ্লাস দুধ এবং মুষ্টিমেয় ব্রাজিল বাদাম আপনার ঘুমকে আরও বেশি পরিপূর্ণ করে তুলবে। সমীক্ষা 4,500 জনের সহায়তায় পরিচালিত হয়েছিল - গবেষকরা সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের ডায়েট এবং ঘুমের ধরণগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন। বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন যে খনিজ এবং অ্যাসিড রয়েছে যা মানের নেটে সরাসরি প্রভাব ফেলে। বিজ্ঞানীরা গ্যারান্টি দেয় যে আমরা যদি এক গ্লাস তাজা দুধ পান করি এবং ক
অধ্যয়ন: রসুন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে
চীনা বিশেষজ্ঞরা ক্যান্সারের কুখ্যাত রোগ এবং সুগন্ধযুক্ত রসুন সম্পর্কিত একটি নতুন গবেষণা চালিয়েছেন। ডেইলি মেইলে প্রকাশিত সমীক্ষার ফলাফল অনুসারে, রসুন ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে - ৪৪% এর বেশি করে। আমাদের এটি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার খাওয়া দরকার। ধূমপায়ীদেরও ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে - প্রায় 30 শতাংশ। ভয়াবহ রোগের পরিসংখ্যান দেখায় যে ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোক এই রোগে মারা যায়। পরিসংখ্যান দেখায় যে 10 টির মধ্যে
