2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মুরগির মাংস বিভিন্ন এবং সুস্বাদু ডায়েট খাবারের জন্য তৈরি করা যেতে পারে। এই জাতীয় খাবারটি মুরগির সাথে উদ্ভিজ্জ রাগআউট।
প্রয়োজনীয় পণ্য: মুরগির স্তন 300 গ্রাম, ব্রোকলির 250 গ্রাম, বাঁধাকপি 250 গ্রাম, মাশরুম 200 গ্রাম, 1 বড় মরিচ, লবণ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: স্তনগুলি ত্বক পরিষ্কার করে এবং বড় কিউবগুলিতে কাটা হয়। বাঁধাকপি বাল্কের মধ্যে কাটা হয়, ব্রকলি ফুলগুলিতে বিভক্ত হয়, মরিচগুলি স্ট্রিপগুলিতে কাটা হয়, মাশরুমগুলি বাল্কে কাটা হয়। মাংসকে একটি গভীর সসপ্যানে রাখুন এবং লবণ দিন।
শাকসবজি এবং মাশরুম দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং এগুলি toেকে রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল.ালুন। ফুটন্ত পরে, ragout আবার লবণ এবং 40 মিনিটের জন্য কম তাপ উপর ছেড়ে দেওয়া হয়।
ডায়েটারি এবং সুস্বাদু খাবারটি চেরি টমেটো দিয়ে মুরগি ভাজা হয়।
প্রয়োজনীয় পণ্য: ১ টেবিল চামচ পিষিত রাইন্ড ১ টি লেবু, ২ টেবিল চামচ লেবুর রস, ১ চা চামচ জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল, ২ টি লবঙ্গ রসুন, ৪ টি ত্বকবিহীন মুরগীর স্তন, লবণ আধা চা চামচ, গোলমরিচ আধা চা চামচ
সসের জন্য: 500 গ্রাম চেরি টমেটো, 2 চা চামচ জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল, 2 টেবিল চামচ সূক্ষ্মভাবে কাটা পার্সলে, 1 চা চামচ গ্রেটেড লেবুর খোসা, 1 টেবিল চামচ লেবুর রস, আধা চা চামচ লবণ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: স্তন ধুয়ে শুকানো হয়। যদি তারা খুব বড় হয় তবে তাদের অর্ধেক কেটে দেওয়া হয় যাতে তারা ভালভাবে মেরিনেড শুষে নিতে পারে যা লেবুর রস এবং খোসা, জলপাই তেল এবং রসুন থেকে প্রস্তুত।
মেরিনেডের মাংসটি সময়ে সময়ে সময়ে ঘুরে আধা ঘন্টা ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হয়। ফ্রিজ থেকে সরানো হয়ে গেলে, একটি প্যানে রাখুন এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন।
প্রিহিটেড 250 ডিগ্রি চুলায় রাখুন। 20 মিনিটের পরে, মাংসটি অন্য দিকে ভাজা হয়ে যায়। বেকিং শেষ হওয়ার দশ মিনিট আগে চেরি টমেটো এবং জলপাইয়ের তেল দিন। অন্যান্য উপাদান থেকে একটি সস প্রস্তুত করা হয়, যা ইতিমধ্যে প্রস্তুত থালা উপর isালা হয়।
ব্রোকলির সাথে চিকেনও একটি ডায়েটরি ডিশ।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 200 গ্রাম ত্বকবিহীন মুরগির স্তন, 400 গ্রাম ব্রকলি, 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল, আধা চা চামচ ময়দা, 1 ছোট গাজর।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: স্তনগুলি পরিষ্কার, ধুয়ে এবং বড় কিউবগুলিতে কাটা হয়। মাংস কম উত্তাপের উপর বাষ্প বা স্টিভ করা হয়।
মাংস নরম হয়ে এলে ডাইসড গাজর এবং লবণ দিন। ৫ মিনিট পর কাটা ব্রকলি, আটা, কিছুটা হালকা গরম জল এবং জলপাই তেল দিন।
আরও 10 মিনিটের জন্য ডিশ স্টু করুন, সূক্ষ্ম কাটা পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন। এটি পরিবেশনের আগে লেবু টুকরা দিয়ে সজ্জিত করা যেতে পারে।
যদি আপনি মুরগির সাথে সুস্বাদু কিছু প্রস্তুত করতে চান তবে আমাদের কয়েকটি চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত গৃহস্থ মুরগির রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন: আলুর সাথে চিকেন, চিকেন তন্দুরি, চিকেন বিয়ার্নিস, স্টাফড চিকেন, চিকেন ফ্রিকাসি, চিকেন উইংস, মশরুমের সাথে চিকেন, গ্রিলড চিকেন এবং অনেকে.
প্রস্তাবিত:
টার্কির মাংসের সাথে ডায়েটরি খাবারগুলি
টার্কির সাথে ডায়েটরি খাবারগুলি অন্যতম কার্যকর এবং সুস্বাদু খাবার। এই জাতীয় খাবার খাওয়ার পরে মেজাজ বেড়ে যায়, কারণ টার্কির মাংস সুখের হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। তুরস্ক প্রস্তুত করা খুব সহজ এবং দ্রুত এবং খাদ্যে নিজেকে প্রকাশ করার প্রায় কোনও সুযোগ নেই। এমনকি সবচেয়ে অনভিজ্ঞ শেফরা একটি সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েটরি খাবারটি রান্না করবে। টেন্ডার টার্কি আঙ্গুলগুলি তৈরি করা সহজ। প্রয়োজনীয় পণ্য:
গরুর মাংসের সাথে ডায়েটরি খাবার
গরুর মাংস ওজন হ্রাস লক্ষ্য করে ডায়েট এবং ডায়েটে ব্যবহৃত হয়, পেশীগুলির ওজন বৃদ্ধি করার পাশাপাশি নিয়মিত ওজন সহ স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে। গরুর মাংসের সাথে একটি দ্রুত এবং ডায়েটরি রেসিপি হ'ল ডায়েট্রি গরুর মাংসের মাংসের জন্য। তাদের জন্য আপনার প্রয়োজন:
অন্যান্য খাবারের সাথে আলুর ডায়েটরি সংমিশ্রণ
আলু আজ আমাদের টেবিলের প্রধান খাদ্য। তারা একই পরিবার থেকে আবার্গাইনস, টমেটো, মরিচ, তামাক, উলকি, পেটুনিয়াস as 16 ম শতাব্দী থেকে, আন্দিয়ান মালভূমি থেকে ইউরোপে তাদের স্থানান্তর শুরু হয়েছিল, যতক্ষণ না তারা আমাদের মেনুতে স্থায়ী জায়গা না নেয়। আলু পরিবারের প্রতিটি সদস্যের মধ্যে ক্ষারীয় ঘনত্ব রয়েছে, তাই খাদ্য পণ্য হিসাবে তারা বাত এবং কোনও সংশ্লেষজনিত রোগের পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্যহীনতাগুলির জন্য উপযুক্ত নয়। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, এই মূল্যবান খাবারটি যতক্ষণ
মুরগির সাথে জাতীয় খাবার, বিভিন্ন দেশের সাধারণ
চিকেন বিশ্বের অন্যতম পছন্দের এবং খাওয়া মাংস me এটি হালকা, ডায়েটরি এবং সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত। বিভিন্ন কয়েকটি রোগে contraindated না এমন কয়েকটি প্রাণী পণ্যগুলির মধ্যে একটি। এটির মনোরম হালকা স্বাদ ছাড়াও এটি মূল্যবান পুষ্টির উত্স। এগুলির মধ্যে স্বতন্ত্র অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত প্রোটিনগুলি, ভিটামিন এবং এতে থাকা খনিজগুলি এটিকে একটি মূল্যবান খাদ্য পণ্য হিসাবে তৈরি করে। এটিতে ফ্যাট কম এবং পুষ্টিকর ডায়েটের উপযোগী। ভারতীয়রা বুনো মুরগী পালনের পরে, আজকের মুরগির পূর
অন্যান্য খাবারের সাথে ভাতের ডায়েটরি সমন্বয়
খাবারের সঠিক সংমিশ্রণ প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যা খাই তা আমরা জানি, এক বিখ্যাত ম্যাক্সিম বলেছেন। এটি সম্পূর্ণ সত্য, এবং যদি আজ কোনও খাবারের নির্বিচারে মেশানো কোনও পরিণতি ছাড়াই পাস হয় তবে পরে প্রত্যেকে সমস্যার গুরুতরতা অনুভব করবে। আমরা স্টার্চি কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে একটি - ভাত, অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে একত্রিত করার বিষয়টি বিবেচনা করব। স্টার্চি কার্বোহাইড্রেটের সাথে খাবারগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করতে আমাদের কিছু প্রাথমিক জ্ঞান থাকা দরকার।
