2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মার্কিন গবেষকরা দেখেছেন যে বয়স্ক পুরুষরা পর্যাপ্ত ঘুম পান না তাদের রক্তের সমস্যা এবং আরও স্পষ্টভাবে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে।
গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে গভীর ঘুমের অভাব উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ করে।
এটি স্থূলত্ব, ধূমপান এবং অন্যান্য সম্পর্কে জানা যায়। উচ্চ রক্তচাপের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ, তবে নতুন গবেষণাগুলি প্রমাণ করে যে সবচেয়ে বিপজ্জনক পর্যাপ্ত বা ভাল ঘুমের অভাব।
অতএব, চিকিত্সকরা একটি ভাল রাত নিশ্চিত করতে রোগীদের স্ট্রেস মোকাবেলা করার পরামর্শ দেন। এবং আইরিশ গবেষকরা বলেছেন যে দই এমন পণ্য যা হ'ল দুর্বল ঘুমের প্রয়োজন।
দ্য, যা বুলগেরিয়া নিয়ে গর্বিত, এটি প্রাকৃতিক প্রতিষেধক এবং মানসিক ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
পেটের সমস্যাগুলি হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে, পাশাপাশি স্ট্রেসের স্থির উত্সও হতে পারে। দুধে সক্রিয় প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং পেটকে প্রশমিত করে।
গবেষকরা আশা করেন যে অতিরিক্ত গবেষণা মানুষের মধ্যে একই কার্যকারিতা প্রমাণ করবে, যা হতাশার চিকিত্সার পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করবে।
অন্যান্য খাবার রয়েছে যেগুলি এন্টি স্ট্রেস প্রভাব রয়েছে।
এগুলি হ'ল ব্লুবেরি, ব্রকলি, বাঙ্গি, সাইট্রাস ফল, জুচকিনি, ডিম, মাছ, সামুদ্রিক খাবার, রসুন, সবুজ মরিচ, লাল বাঁধাকপি, কুমড়ো, মিষ্টি আলু, টমেটো all এমন সব খাবার যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ধারণ করে।
ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন বি 12 অ্যাভোকাডো, মটর, চিনাবাদাম মাখন, শুয়োরের মাংস, স্যালমন, পালং শাক, সূর্যমুখী বীজ, টমেটো, আখরোট, গরুর মাংস, ডিম, ভেড়া এবং মুরগি সমন্বিত -।
হলুদ পনির এবং দইতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের কারণে এগুলি প্রশংসনীয় পণ্য হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে কারণ তারা পেশী তন্তুগুলি শিথিল করে।
প্রস্তাবিত:
লবণ এক নম্বর শত্রু
অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ অনেক ঝুঁকি তৈরি করে। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, চোখের রোগ এবং স্বাস্থ্যের সাধারণ অবনতির জন্য লবণ একটি পূর্বশর্ত। তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের দিন শেষ হওয়া পর্যন্ত আমাদের নুন এড়ানো উচিত। ফিজিওলজিকভাবে, সোডিয়াম ক্লোরাইড একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তবে, তথাকথিত দরকারী লবণ রয়েছে। প্যাকেজযুক্ত লবণ এবং প্রচুর খনিজগুলির বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ আমরা যতটা চাই তত pourালতে পারি। এটি হিমালয়ের লবণের বিষয়ে। এটিতে প্রায় 80 টি খনিজ রয়েছে যা দরকারী এবং দেহের ক্ষতি করে ন
দারুচিনি সেলুলাইটের এক নম্বর শত্রু
আপনি যদি কমলার খোসার লড়াইয়ের চেষ্টা করছেন, আপনি ব্যয়বহুল ক্রিম এবং ব্যয়বহুল পদ্ধতি সম্পর্কে ভাল ভুলে যাবেন। দেখা গেল যে সেলুলাইট পোড়াতে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য দারুচিনি সবচেয়ে কার্যকর এবং দ্রুততম উপায়। সুতরাং আপনার অর্থ নষ্ট না করে আপনি রান্নাঘরের আলমারিতে একটি প্যাকেট দারচিনির জন্য আরও ভাল খনন করতে পারেন। এটি বিশ্বের অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে এবং নতুন কোষগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এটি রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করার কাজ ক
মানসিক চাপের বিরুদ্ধে তরমুজ
মেলন একটি স্ট্রেস ড্রাগ এবং এফ্রোডিসিয়াক। এটি প্রমাণযোগ্য যে দরকারী সুস্বাদু হতে পারে। তরমুজ কেবল একটি দুর্দান্ত মিষ্টি নয়, তবে দরকারী পদার্থে পূর্ণ। তরমুজের ক্যালোরি উপাদানগুলি প্রতি 100 গ্রামে 30 ক্যালোরি থাকে। এটি এই ফলটি আনলোডিং দিনের জন্য ব্যবহারের অনুমতি দেয়। টানা তিন দিনের বেশি তরমুজ খাওয়া উচিত নয়। তরমুজের ভিটামিনগুলি হ'ল ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন। মেলুন ফলিক অ্যাসিডের একটি মূল্যবান উত্স, কারণ বেশিরভাগ পণ্যগুলিতে এটি তাপ চিকিত্সার প্রভাবে ধ্বংস
মানসিক চাপের কারণে আমরা অতিরিক্ত কাজ করি
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন সতর্ক করে দিয়েছে যে বিশ্বের জনসংখ্যা ক্রমান্বয়ে স্থূল। যুক্তরাজ্যের সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যুক্তরাজ্যের প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তি খাওয়ার পরেও খাওয়া ছেড়ে দেয় না। আরেকটি উদ্বেগজনক ঘটনাটি হ'ল মহিলারা পুরুষদের সাথে সমান পদক্ষেপে খান। 5000 এরও বেশি লোকের সমীক্ষায় দেখা যায় যে লোকেরা ক্ষতিকারক খাদ্যাভাসের ক্রমশ সংবেদনশীল হয়ে উঠছে। ব্রিটিশ উত্তরদাতারা স্বীকার করেছেন যে তারা পদদলিত করছেন, যদিও তারা পরিণতি এবং পেটের অস্বস্তি সম্পর্কে
লবণ হল 1 নম্বর ঘাতক
আপনি নুন পছন্দ করেন, কিন্তু আপনি কি জানেন লবণ খারাপ? এই সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে। এটি বহু বছর ধরেই জানা যায় যে অতিরিক্ত নুন গ্রহণের ফলে অনেক ঝুঁকি রয়েছে: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের জন্য পূর্বশর্ত, চোখের রোগ এবং কী নয়। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আমাদের সারা জীবনের জন্য নিজেকে নুন থেকে বঞ্চিত করা উচিত। ফিজিওলজিকভাবে, সোডিয়াম ক্লোরাইড একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে বিপুল পরিমাণে সমস্ত কিছুর মতো এটি ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে। তবে আপনি কি জানেন যে একটি তথাকথিত দরকারী লবণ রয়েছে। ত
