2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আজকাল আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আরও বেশি করে কথা বলছি। এটি আমাদের বাচ্চাদের এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাসের বিকাশের ক্ষেত্রে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বাচ্চাদের জন্য প্রতিদিন যে প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজন তৈরি করেন তা বৈচিত্র্যময়, স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার হওয়া উচিত। সবার কাছে এটা স্পষ্ট যে বাচ্চারা এমন খাবার খেতে পছন্দ করে না যা তাদের মান অনুসারে সুস্বাদু নয়।
তবে তাদের এটিকে ভালবাসার উপায় রয়েছে - এটিকে মজা করুন এবং তাদের প্রস্তুতিতে অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি তাদের গুরুত্বপূর্ণ বোধ করবে এবং তারা স্কুলে আজ কী খাবেন তা তারা নিজেরাই জানতে পারবে।
এখানে কয়েক আপনার সন্তানের জন্য একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা:
পাস্তা
বাচ্চারা স্প্যাগেটি পছন্দ করে তবে তাদের স্কুলে এটি খাওয়া কল্পনা করা একরকম শক্ত। এজন্য আপনি ঝিনুক বা চিঠি আকারে টর্টেলিনি, ফেনা, পাস্তা দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এছাড়াও, ভারী বা লাল সসগুলি এড়িয়ে চলুন এবং হালকা অলিভ অয়েল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এবং আপনার সন্তানের প্রিয় সসেজ এবং শাকসবজি যুক্ত করুন। যদি পেস্ট রঙিন হয় তবে আরও ভাল।
পিজ্জা
রাতের খাবারের জন্য সুস্বাদু হোমমেড পিজ্জা তৈরি করতে ব্যয় করুন। শিশুকে কেবল উপাদান এবং সস বেছে নেওয়ার জন্য পান এবং সমাপ্ত ময়দার উপর সেগুলি সাজিয়ে দিন। একটি বা দুটি টুকরা সংরক্ষণ করুন ছাত্র লাঞ্চ সোমবারে. একবার সে রেসিপিটি আবিষ্কার করে বাস্তবায়নে সহায়তা করার পরে সে অবশ্যই সেগুলি খাবে।
রঙিন দুপুরের খাবার
আপনার কি দুপুরের খাবারের বাক্স আছে? আপনার যদি না থাকে তবে একটি কিনুন, তবে অনেকগুলি বগি সহ। এইভাবে আপনার "রঙিন মধ্যাহ্নভোজ" প্রস্তুত করার সুযোগ থাকবে। হলুদ পনির, হ্যাম কেটে কয়েকটি চেরি টমেটো এবং শসার টুকরো রাখুন। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, আপেল, কমলা বা আপনার সন্তানের পছন্দ মতো ফল যুক্ত করুন। এই স্বাস্থ্যকর বাক্সটি তার প্রিয় ক্র্যাকারগুলির সাথে বৈচিত্র্যময় করুন এবং আপনি খুব ভাল করবেন। যদি আপনার শিশু আপনাকে বক্সটি সাজানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করে, তবে আরও ভাল।
মাটবল
আপনি স্ট্যান্ডার্ড মিটবল এবং কয়েকটি বিভিন্ন শাকসবজি তৈরি করতে পারেন। মিটবলগুলি বাচ্চাদের পছন্দের খাবারগুলির মধ্যে একটি এবং তারা এগুলি আনতে অস্বীকার করবে না স্কুলে লাঞ্চ । আপনি কিছু টাটকা শাকসবজি বা ফল যুক্ত করতে পারেন শিক্ষার্থীর জন্য স্বাস্থ্যকর সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ তৈরি.
স্যান্ডউইচস
আপনার যখন অন্য কিছু প্রস্তুত করার সময় নেই তখন স্যান্ডউইচগুলি সর্বদা একটি ভাল বিকল্প। দু'টি টুকরো রুটির মধ্যে (প্রায়শই পুরোটা) আপনি যা চান তা রাখতে পারেন, এমনকি শেষ রাতের রাতের খাবার থেকেও overs আপনার যদি মুরগি বেকড থাকে এবং আপনার মাংসটি বাকি থাকে তবে কিছুটা সস বা টমেটো দিয়ে রুটিতে রাখুন এবং আজকের জন্য আপনার খাবারের জন্য প্রস্তুত।
সালাদ
সালাদকে মজাদার কিছুতে কেন বদলাবে না? লেটুস এবং বিভিন্ন শাকসবজি কাটা (আপনি এগুলিকে বিভিন্ন এবং মজাদার আকারগুলিতে কাটাতে পারেন), সস, কিছু সসেজ বা পনির যোগ করুন এবং মুরগী এবং সালাদ প্রস্তুত এবং সুস্বাদু। এক টুকরো রুটি যোগ করুন এবং শিশুকে ভাল খাওয়ানো হবে।
শিক্ষার্থীদের জন্য একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা শত শত এবং আপনার ফ্রিজে থাকা পণ্যগুলি এবং আপনার সন্তানের পছন্দ অনুসারে তৈরি করা যেতে পারে।
আপনি যা-ই আসুন না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি শিশুটি এটি খেতে চায়। এটি আপনার মতে পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যকর হতে হবে না। মধ্যাহ্নভোজনে রান্না করা একটি traditionতিহ্য এবং আপনার সন্তানের সাথে করা একটি কাজ করুন Make
প্রস্তাবিত:
মুরগির সাথে একটি দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
মুরগির তুলনায় মুরগির তুলনায় কম ক্যালোরি থাকে এবং খুব সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে এটি প্রস্তুত করা সহজ এবং দ্রুত। এবং এটি আমাদের ব্যস্ত প্রতিদিনের জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে মুরগির সাথে দ্রুত মধ্যাহ্নভোজনের জন্য 3 টি চেষ্টা ও পরীক্ষিত রেসিপি সরবরাহ করি:
একটি সহজ এবং সুস্বাদু কেটো মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
বেশিরভাগ লোকজন একমত হবেন যে কম কার্ব কেটোজেনিক ডায়েটে পরিকল্পনা করার জন্য মধ্যাহ্নভোজই সবচেয়ে কঠিন খাবার meal আজকাল, ব্যস্ত কাজের সপ্তাহে আমাদের খাবারের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। সুতরাং এটি কোনও সমস্যার রহস্য শিখার সময় হয়েছে কেটো মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত এবং সুস্বাদু খাওয়া। এই নিবন্ধে আমরা 2 ভাগ করব কেটো লাঞ্চের জন্য দুর্দান্ত সহজ এবং সুস্বাদু ধারণা এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। লেবু দিয়ে বালসামিক মুরগি প্রয়োজনীয় পণ্য:
ভাত সহ একটি দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
ভাত অন্যতম পুষ্টিকর খাবার, এজন্যই এটি মধ্যাহ্নভোজ রান্নার জন্য বিশেষ উপযোগী। এর প্রস্তুতির জন্য অজস্র রেসিপি রয়েছে, তবে আপনি যদি সময় দ্বারা চাপা পড়ে থাকেন এবং একই সাথে অন্য একটি আধা-সমাপ্ত পণ্য খেতে না চান তবে ভাত দিয়ে কীভাবে দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ বানাবেন তা শিখাই ভাল, যা আপনাকে গ্রহণ করবে না 30 মিনিটেরও বেশি এজন্য আমরা আপনাকে 3 টি সুস্বাদু রেসিপি সরবরাহ করি যা আপনার চাল এবং অন্যান্য পণ্যগুলি ধুয়ে নেওয়ার প্রয়োজন হবে তা বিবেচনায় না নিয়ে 30 মিনিটে সত্যিই প্রস্তুত করা যে
স্কুলে একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
কোনও ছাত্র তার বয়স নির্বিশেষে একটি দুর্দান্ত মধ্যাহ্নভোজ বিভিন্ন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অভিভাবকরা প্রায়শই তাদের বাচ্চাদের খাবার কিনে দেওয়ার জন্য যে পকেট মানি দেয় তা বেশিরভাগ চকোলেট, চিপস বা নিকটতম ফাস্টফুড কিওসকে যায়। সবার আগে, বাচ্চাদের পছন্দের খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি বর্গক্ষেত্র বাক্স প্রয়োজন, যা বগি / বিভাগে বিভক্ত। এর মধ্যে কী থাকতে পারে তার জন্য আইডিয়া এবং পরামর্শগুলি আলোচনা করি। এটা পরিষ্কার যে আমরা দুপুরের খাবারের বাক্সে মেশ
30 মিনিটের মধ্যে একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
মধ্যাহ্নভোজন আমাদের ব্যস্ত দিনের মাঝামাঝি সময়ে, তাই এটি আমাদের সারা দিন শক্তি এবং শক্তি দিয়ে চার্জ করা উচিত। আধা-সমাপ্ত এবং ফাস্টফুড খাওয়া এখন আর বিকল্প নয়। স্বাস্থ্যকর এবং রান্না করা কিছু খাওয়া ভাল। দুপুরের খাবারের দ্রুত প্রস্তুতি, মাত্র 30 মিনিটের মধ্যে, বিভিন্ন রেসিপিগুলির সাহায্যে সহজ হয়ে যায়। 30 মিনিটেরও কম সময়ে সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ টমেটো, মাশরুম এবং মোজারেল্লা সহ স্যান্ডউইচগুলি এই রেসিপিটির জন্য আপনার কেবল 15 মিনিটের প্রয়োজন হবে। উপকরণ: