2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কোনও ছাত্র তার বয়স নির্বিশেষে একটি দুর্দান্ত মধ্যাহ্নভোজ বিভিন্ন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
অভিভাবকরা প্রায়শই তাদের বাচ্চাদের খাবার কিনে দেওয়ার জন্য যে পকেট মানি দেয় তা বেশিরভাগ চকোলেট, চিপস বা নিকটতম ফাস্টফুড কিওসকে যায়।
সবার আগে, বাচ্চাদের পছন্দের খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন।
মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি বর্গক্ষেত্র বাক্স প্রয়োজন, যা বগি / বিভাগে বিভক্ত। এর মধ্যে কী থাকতে পারে তার জন্য আইডিয়া এবং পরামর্শগুলি আলোচনা করি।
এটা পরিষ্কার যে আমরা দুপুরের খাবারের বাক্সে মেশানো আলু এবং ভাজা মাংসবলগুলি শক্তভাবেই রাখতে পারি, তবে আমরা সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ, ছোট রোলস বা বিভিন্ন ফিলিংস দিয়ে রাউলাড তৈরি করতে সক্ষম।
সসেজ এবং কাটলেটগুলির পরিবর্তে আপনি সিদ্ধ বা ভাজা মাংস ব্যবহার করতে পারেন।
এই জাতীয় ডিশে একটি আসল এবং দরকারী সংযোজন হ'ল শক্ত পনিরের টুকরো, গাজর থেকে খড়, শসা এবং মিষ্টি এবং টক ফলগুলি।
শাকসবজি একটি অমূল্য পণ্য, ভিটামিন এবং দরকারী ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। ভাজা শাকসবজি এবং সিরিয়াল বাচ্চার লাঞ্চ বক্সে রাখুন।
মধ্যাহ্নভোজ মেনু জন্য কিছু পরামর্শ:
- কুইনোয়ার সাথে টাটকা বাঁধাকপি; টমেটো, শসা, অ্যাভোকাডো এবং লাল শিমের সালাদ;
- মরিচের সাথে লিংগিনি এবং টমেটো সস এবং শাকসব্জির সাথে আস্তে আস্তে স্প্যাগেটি; টমেটো, শসা এবং অ্যাভোকাডো সালাদ;
- কটেজ পনির, চেডার এবং শাইভসের সাথে অমলেট; অ্যাভোকাডো এবং চেরি টমেটো; বাদাম এবং গোজি বেরি;
- ভাত, মিনি মিটবলস, মাশরুম, ঝুচিনি এবং গাজর, ওড়না, চিজদার, মোজারেলা, ব্রোকলির সাথে অমলেট;
- কর্নফ্লেক্স, দুধের সস, শসা এবং কিউই দিয়ে টমেটো সালাদ দিয়ে মুরগির কামড়;
- পুরো রুটি, আলু, মুরগির স্কিনিটসেল এবং আচার;
তবে স্কুলে একটি শিশুর জন্য প্রাতঃরাশ করা ভাল। এটি তাকে পাঠগুলিতে ব্যয় করা শক্তি ফিরে পেতে এবং সফলভাবে তার দিন চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে। আদর্শভাবে, দ্বিতীয় বা তৃতীয় পাঠের পরে একটি নাস্তা রাখা ভাল। এই সময়ের মধ্যে, শিশু ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত হতে শুরু করেছে।
এই জাতীয় ক্ষেত্রে প্রথম যে জিনিসগুলি মনে আসে তা হ'ল ফল, বাদাম, পনির এবং টমেটো দিয়ে ক্রোস্যান্ট, বাদামযুক্ত বার, বাড়ির তৈরি কেক + কেফিরের বোতল, মাফিনস, ঘরে তৈরি বিস্কুট কেক, আইসবার্গ এবং পনির সহ কর্নব্রেড…
জল সম্পর্কে ভুলবেন না। সন্তানের পক্ষে বোতল খনিজ জলের সাথে রাখা ভাল to যদি আপনার শিশু সরল জল পছন্দ করে না, তবে তাকে থার্মাস, কমপোট, রসে কিছু চা দিন।
প্রস্তাবিত:
মুরগির সাথে একটি দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
মুরগির তুলনায় মুরগির তুলনায় কম ক্যালোরি থাকে এবং খুব সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে এটি প্রস্তুত করা সহজ এবং দ্রুত। এবং এটি আমাদের ব্যস্ত প্রতিদিনের জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে মুরগির সাথে দ্রুত মধ্যাহ্নভোজনের জন্য 3 টি চেষ্টা ও পরীক্ষিত রেসিপি সরবরাহ করি:
একটি সহজ এবং সুস্বাদু কেটো মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
বেশিরভাগ লোকজন একমত হবেন যে কম কার্ব কেটোজেনিক ডায়েটে পরিকল্পনা করার জন্য মধ্যাহ্নভোজই সবচেয়ে কঠিন খাবার meal আজকাল, ব্যস্ত কাজের সপ্তাহে আমাদের খাবারের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। সুতরাং এটি কোনও সমস্যার রহস্য শিখার সময় হয়েছে কেটো মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত এবং সুস্বাদু খাওয়া। এই নিবন্ধে আমরা 2 ভাগ করব কেটো লাঞ্চের জন্য দুর্দান্ত সহজ এবং সুস্বাদু ধারণা এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। লেবু দিয়ে বালসামিক মুরগি প্রয়োজনীয় পণ্য:
স্কুলে ফিরে যান: আপনার সন্তানের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সে স্বাস্থ্যকর ধারণা
বাচ্চাদের জন্য স্কুলের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর এবং উত্তেজনাপূর্ণ স্ন্যাকসের আকর্ষণীয় ধারণাগুলি খুঁজে পাওয়া কখনও কখনও সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি প্রতিদিন চ্যাট থেকে চিপস এবং চকোলেটযুক্ত বাচ্চাদের স্টাফিং এড়ানোর চেষ্টা করেন। আমাদের স্ন্যাক আইডিয়াগুলি থেকে কিছুটা অনুপ্রেরণা পান, যা কেবল পুষ্টিকরই নয় সুস্বাদু - স্কুলের দিনের জন্য সঠিক জ্বালানী। ফল এবং শাকসবজি ফল এবং শাকসব্জী যে কোনও জীবের বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, যদিও মাঝে মাঝ
ভাত সহ একটি দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ জন্য ধারণা
ভাত অন্যতম পুষ্টিকর খাবার, এজন্যই এটি মধ্যাহ্নভোজ রান্নার জন্য বিশেষ উপযোগী। এর প্রস্তুতির জন্য অজস্র রেসিপি রয়েছে, তবে আপনি যদি সময় দ্বারা চাপা পড়ে থাকেন এবং একই সাথে অন্য একটি আধা-সমাপ্ত পণ্য খেতে না চান তবে ভাত দিয়ে কীভাবে দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ বানাবেন তা শিখাই ভাল, যা আপনাকে গ্রহণ করবে না 30 মিনিটেরও বেশি এজন্য আমরা আপনাকে 3 টি সুস্বাদু রেসিপি সরবরাহ করি যা আপনার চাল এবং অন্যান্য পণ্যগুলি ধুয়ে নেওয়ার প্রয়োজন হবে তা বিবেচনায় না নিয়ে 30 মিনিটে সত্যিই প্রস্তুত করা যে
স্কুলে একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজন জন্য
আমরা প্রতিদিন আমাদের শিশুকে স্কুলে পাঠাই, তবে আমরা কী জানি সে কী খায়? যখন আমাদের শিশুরা ছোট হয় তখন জিনিসগুলি আমাদের হাতে থাকে। আমাদের তাদের শেখানো দরকার যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা এটি কেবল বাড়িতে নয়, স্কুলে, এক দিনের ভ্রমণে বা পাহাড় বা পার্কে পিকনিক করতে পারি। আমাদের কেবল সঠিক লোকের প্রয়োজন খাদ্য সঞ্চয় করার জন্য বাক্স এবং ব্যাগ , যা দিয়ে বাজারটি এখন পূর্ণ। খাবার স্টোরেজ ব্যাগের উদ্দেশ্য কী?
