2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হলিউড তারকা ডেমি মুরের স্বামী অ্যাশটন কুচার তার শরীর নিয়ে বেশ সমালোচিত। অভিনেতা কী খাবেন সে সম্পর্কে সর্বদা সতর্ক থাকুন যাতে এক গ্রাম ফ্যাট তার পেশীতে লেগে না যায়। ফোটোগুলি ডায়েট রাখার এক-দু'মাস আগে।
মিঃ ডেমি মুর, যাকে হাস্যকরভাবে হলিউডে ডাকা হয়, তারা চরমপন্থায় চলে গিয়েছিলেন - ব্রাউন রাইস, ব্রোকলি এবং সাদা মুরগির উপর 3 মাস গাড়ি চালাতে, তবে এটি কেবলমাত্র সময় ছিল।
অ্যাশটনের সরু চিত্রটি জিম এবং সুইমিং পুল এবং দক্ষিণ আমেরিকান ডায়েটের ওয়ার্কআউটে আকৃতির, যা বিখ্যাত আমেরিকান রিসর্টের নামে নামকরণ করা হয়েছে।
এটি সাদা ময়দা, চিনি, সাদা ভাত এবং পাস্তাতে থাকা ক্ষতিকারক শর্করা গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করে।
অন্যদিকে, আপনি নিখরচায় পুরো শস্যযুক্ত খাবার খেতে পারেন, কারণ এটি সন্তুষ্ট হয় এবং এই জাতীয় "চার্জ" পরে ক্ষুধার্ত হওয়ার জন্য শরীরকে অনেক সময় প্রয়োজন needs
অন্যান্য ডায়েটের মতো মিষ্টান্নগুলি অনুমোদিত, তবে দিনে একবারের বেশি নয়। 100 ক্যালরির বেশি নয় এমন যে কোনও কিছুই অনুমোদিত - দু'তিন টুকরো চকোলেট, দুধের মিষ্টি, একটি প্রিয় ক্রিম বা এমনকি কেকের টুকরো।
বিয়ার এবং ককটেলগুলি অ্যাশটনের পক্ষে নিষিদ্ধ, তবে তিনি সময়ে সময়ে সেগুলিতে লিপ্ত হন, বিশেষত যখন তিনি কঠোর প্রশিক্ষণ দেন।
তাঁর ডায়েটিশিয়ান সাদা বা লাল মদ খাওয়ার পরামর্শ দেন এবং কঠোরভাবে তাকে কার্বনেটেড এবং কঠোর অ্যালকোহলে পৌঁছাতে নিষেধ করেন।
ডায়েটটি 3 টি পর্যায়ে বিভক্ত হয় এবং সকলেই সিদ্ধান্ত নেয় যে কখন পরবর্তী স্তরে চলে যেতে হবে। প্রথম পর্যায়ে প্রাতঃরাশে হ'ল: এক গ্লাস উদ্ভিজ্জ রস, 2 টি ডিম (সেদ্ধ, অমলেট বা চোখের উপরে), কফি বা চা। দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ হ'ল এক টুকরো পনির, হলুদ পনির বা এক মুঠো বাদাম।
মধ্যাহ্নভোজনে মাছ বা মুরগির টুকরোগুলি সহ একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ অন্তর্ভুক্ত থাকে, বিকেলে প্রাতঃরাশ হ'ল ফল বা দুগ্ধ জাতীয় মিষ্টি এবং ডিনারটি প্রচুর পরিমাণে হয়: ব্রোকলি বা স্টিমড বাঁধাকপি, একটি বৃহত পাতলা স্টেক এবং ভাজা শাকসবজি। এবং, অবশ্যই, মিষ্টি, যদি অ্যাশটন লাঞ্চে এটি না খায়।
দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রাতঃরাশের ব্যবস্থা রয়েছে, এতে জল ম্যুসেলি, চা বা কফি এবং 200 গ্রাম তাজা স্ট্রবেরিতে ভেজানো রয়েছে। একটি সিদ্ধ ডিম খাওয়ার আগে খাওয়া হয়, এবং লাঞ্চে নিজেই একটি বিশাল মুরগির সালাদ।
দুপুরের প্রাতঃরাশ - 1 টি ফল এবং 30 গ্রাম পনির বা হলুদ পনির, ডিনার - স্টিমড ফিশ, স্টিভড শাকসবজি, স্ট্রবেরি, চকোলেট দিয়ে স্ফীত।
তৃতীয় পর্যায়ে কেবল প্রাতঃরাশ রয়েছে - আধা আঙ্গুর, তিনটি ওটমিল কুকিজ এবং কফি বা চা, মধ্যাহ্নভোজন - গোশতের মাংস এবং শাকসব্জির সাথে একটি স্যান্ডউইচ একটি পুরো শস্যের টুকরো এবং ডিনার - ভাজা মুরগির স্তন, একটি বড় তাজা সালাদ এবং দই বা ফল ডেজার্ট.
প্রস্তাবিত:
মৌরি চা হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে
মৌরি চা একটি হালকা পানীয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত কারণ এটি বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আরও ভাল হজমের প্রচার করবে। প্রতিদিনের ডায়েটে অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে ডিলের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ থালা ছাড়াও এটি একটি মনোরম স্বাদ দেয় এবং হজমে সহায়তা করে facil এই মশলাটি এর দরকারী উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, এছাড়াও অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। মৌরি চা হজমে সহায়তা করে, পেটকে প্রশ্রয় দেয় এবং কুঁচকে দূর করে। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য এবং স্
6 কার্যকর ডায়েট যা শরীরকে পরিষ্কার করে এবং ওজন হারাবে
বসন্ত এমন এক মরসুম যেখানে প্রকৃতি জেগে ওঠে এবং "শুরু থেকেই" বাঁচতে শুরু করে। Ditionতিহ্যগতভাবে, এই সময়কালে এবং লোকেরা নতুন সূচনার সাথে সংযুক্ত হয় এবং কীভাবে তাদের জীবনযাত্রার উন্নতি করতে পারে তা নিয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করে। বসন্ত একটি খুব ধন্য seasonতু, যেহেতু আমরা এখন আরও তাজা ফল এবং শাকসব্জি উপভোগ করতে পারি। তদ্ব্যতীত, আমাদের শরীরও "
আসুন একটি বেগুনের ডায়েট দিয়ে চমত্কার আকারগুলি স্কাল্প্ট করি
নীল টমেটো নামেও পরিচিত বেগুন হ'ল বুলগেরিয়ার সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য খাদ্য পণ্যগুলির মধ্যে। এর অনন্য স্বাদের জন্য ধন্যবাদ, এটি আমাদের টেবিলে একটি অপরিবর্তনীয় জায়গা দখল করে এবং ভিটামিন, খনিজ এবং এতে থাকা অন্যান্য দরকারী পদার্থের একগুচ্ছ কারণে এটি আমাদের দেহকে আশ্চর্যজনকভাবে প্রভাবিত করে। বেগুন কিছু ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। এখানে একটি উদাহরণ ডায়েট যা আপনি নীল টমেটো অবিচ্ছিন্নভাবে ওজন হ্রাস করতে পারেন
মারিয়েলা নর্ডেলের ডায়েট শরীরকে চাঙ্গা করে এবং শক্তিশালী করে
রন্ধনসম্পর্কিত অনুষ্ঠান মাস্টার শেফে অংশ নেওয়ার জন্য খ্যাতি অর্জনকারী মেরিলো নর্ডেল এখন হাউস অফ বিগ ব্রাদারের অন্যতম বর্ণময় রুমমেট: মোস্ট ওয়ান্টেড। তার মরিচ জিহ্বা ছাড়াও, তিনি তার রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতাও মুগ্ধ করেছেন। তবে খাবারটি কোঁকড়ানো চুলের দুর্দান্ত আবেগ হলেও বছরের বেশিরভাগ সময় এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট রাখতে বঞ্চিত করা হয়। দেখা যাচ্ছে যে বছরে চারবার মারিয়েলা খুব কঠোর ডায়েট অনুসরণ করে, যা অবশ্যই আমাদের প্রত্যেকের নাগালের বাইরে। সাধারণত তিনি ইস্টার, সেন্ট পি
ফিটনেস এবং ডায়েট
ডায়েট মেনে চলা পেশী তৈরি করে না ওজন হ্রাস করার সন্ধানে কিছু লোক এমনকি কিছু পেশী ভরও হারাতে থাকে যদি তারা তাদের ডায়েটটি ব্যায়ামের সাথে একত্রিত না করে। আপনি টিভির সামনে সোফায় বসে থাকাকালীন পেশীগুলি ফ্যাট থেকে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, তাই আপনার ডায়েটে কিছুটা অনুশীলন যুক্ত করা ভাল idea ভারসাম্য বজায় রাখুন ডায়েট এবং অনুশীলন খুব বেশি অনুশীলন করা উচিত নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু পেশাদার ক্রীড়াবিদ, যারা অত্যন্ত কঠোর পরিশ্রম করেন তাদের সর্দি এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনি
