2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সব ধরণের বাদামের মধ্যে সিডার বাদাম সবচেয়ে ব্যয়বহুল। তবে সিডার ফলের পুষ্টির মূল্য নির্বিচার নয় - এগুলিতে মানবদেহের জন্য স্বতন্ত্র উপাদান রয়েছে যা আমাদের দীর্ঘ সময় ধরে স্বাস্থ্য দিতে পারে।
সিডার বাদামের সুবিধা কী কী?
এগুলি হ'ল মাইক্রো- এবং ম্যাক্রোলেটস যা প্রকৃতির এই উপহারের অংশ:
তামা, সিলিকন, আয়রন, দস্তা, বোরন, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, মলিবডেনাম, নিকেল, ফসফরাস, টিন, ভেনিয়াম, পটাসিয়াম, আয়োডিন - আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সিডার বাদামে প্রায় পুরো মেন্ডেলিভ টেবিল রয়েছে!
প্রতিটি উপাদানই আমাদের স্বাস্থ্যের একটি বিশেষ উপায়ে প্রভাবিত করে। ফসফরাস হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, পটাসিয়াম হৃদয়কে সুরক্ষা দেয় এবং দেহে জলের ভারসাম্যের জন্য দায়ী। পাইন মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে এবং যারা ভারী শারীরিক শ্রমে জড়িত তাদের সহায়তা করে।
প্রোস্টেট গ্রন্থির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে জিংক পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ম্যাঙ্গানিজ ছাড়া হরমোন এবং প্রজনন ব্যবস্থার কোনও স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ হবে না এবং এছাড়াও এই উপাদানটি আয়োডিনের মতো ফ্যাট বিপাকের উন্নতি করে যা কোষগুলিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী এবং থাইরয়েড গ্রন্থিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ভ্যানেডিয়াম ব্যতীত, উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় না, সংযোজক টিস্যুকে পুনর্জীবন করার সময় সিলিকন এড়ানো যায় না এবং মলিবেডেনাম কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, সিডার বাদামের মূল অংশের প্রতিটি পদার্থ একভাবে বা অন্য কোনও উপায়ে আমাদের সুস্থ, সুন্দর, শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। এই মূল্যবান পণ্যটির নিয়মিত ব্যবহার অনেক রোগ প্রতিরোধে অনেক উপকারী হবে।
নিয়মিত খেতে পারলে পাইন বাদাম, আপনি আপনার শরীরকে এ, ই (টেকোফেরল), ভিটামিন বি, সি এর মতো ভিটামিনের ঘাটতি থেকে মুক্তি দিতে পারেন সিমিনের সবচেয়ে ধনী সেটডার এর ফল। এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতে এগুলি বিরল।
এটি আরও উল্লেখযোগ্য যে সিডার বাদামে কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি সমৃদ্ধ রচনা রয়েছে - সুক্রোজ, গ্লুকোজ, ফাইবার, ফ্রুক্টোজ, পেন্টোজ এবং স্টার্চ।
অবশ্যই, এই জাতীয় সমৃদ্ধ রচনা বাদামের ক্যালোরির উপাদানগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে না। মোট 100 গ্রাম পণ্যটিতে প্রায় 580 কিলোক্যালরি রয়েছে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্য এবং ওজন বৃদ্ধির ক্ষতি না করতে যাতে এগুলি অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
কলা দরকারী বৈশিষ্ট্য - আমাদের জানা উচিত
কলা বিশ্বের অন্যতম সাধারণ এবং গ্রাসিত গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল। এগুলি একটি সন্তোষজনক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার যা আমাদের দুর্দান্ত পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে এবং আমাদের একটি বিশাল পরিমাণ শক্তি সরবরাহ করে। কলাতে ক্যালোরি, ফ্যাট, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল কম থাকে, এগুলি যে কোনও খাবারের উপযোগী করে তোলে। এগুলি পটাসিয়াম, দ্রবণীয় ফাইবার, ভিটামিন এ, বি 6, সি এবং ই, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফলিক অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স। এগুলিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, তামা, আয়রন এবং সেলেন
দই - শরীরের জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য
দই প্রাচীন কাল থেকে এটি রান্না এবং শরীরের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক লোক সমস্ত ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বাড়ির পদ্ধতিগুলিতে বিশ্বাস করে এবং আরও অনেক কিছু। দই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, যা হাড়, নখ এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে, পাকস্থলীর কার্যকারিতা ভাল করতে সহায়তা করে, চর্বি বেশি থাকলে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। আমরা সকলেই জানি যে স্টোর কেনা দুধে প্রায়শই বাড়ির তৈরি দাদা-দাদির মতো একই উপাদান এবং পুষ্টির মান থাকে না। অতএব, এর
সিডার বাদামের রান্নাঘরের ব্যবহার
পাইন বাদাম কেবল খুব দরকারী নয়, তবে এটি খুব সুস্বাদুও তাই তারা বিভিন্ন ধরণের সালাদ, থালা বাসন এমনকি মিষ্টান্নগুলিতে যুক্ত হয়। এগুলিতে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই রয়েছে এবং স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। পাইন বাদাম বিশেষত বাচ্চাদের জন্য উপকারী কারণ তাদের ক্রমবর্ধমান জীবের শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। যদি আপনি প্যানে বাদাম বাদামগুলি একটি সালাদ বা থালায় যোগ করার আগে
সিডার বাদাম - বহিরাগত, তবে খুব দরকারী
সিডার বাদাম হ'ল বিদেশী বাদাম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া প্রেমীদের মধ্যে আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করে। এগুলি রন্ধনসম্পর্কীয় কলাগুলির ভক্তদের দ্বারাও অত্যন্ত মূল্যবান, কারণ তাদের অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। তাদের দুর্দান্ত স্বাদ ছাড়াও তারা শরীরে যে সমস্ত সুবিধা নিয়ে আসে সেগুলির জন্য তারা মূল্যবান। পাইন বাদাম হ'ল পিনাসেই পরিবারে কিছু প্রজাতির কনিফার থেকে প্রাপ্ত ভোজ্য বীজ। ইউরোপে শঙ্কুযুক্ত কাঠ, স্প্যানিশ পাইন হিসাবে পরিচিত, কাটা হয়। তবে সর্বাধিক উত্পাদন হ'ল উত্তর চিনে, য
সিডার বাদামের উপকার এবং ক্ষতিকারক
পাইন বাদাম, যা ভারতীয় বাদাম বা পিগনোলি নামেও পরিচিত, ইউরোপ, উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার খাবারগুলিতে হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত পাইন গাছের ফল। এগুলি প্রোটিন, ফাইবার এবং খুব সুগন্ধযুক্ত উচ্চ পরিমাণে। এই বাদামগুলি ক্যালোরিতে খুব বেশি, তবে এটি জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন ই, বি 2 এবং বি 3, আয়রন এবং কম চিনির সমৃদ্ধ। এটিকে আলাদা করার বিষয়টি হ'ল এগুলি হল যে তারা কোলেস্টেরল ধারণ করে না, যদিও তাদের মধ্যে ফ্যাট প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। পাইন বাদামের হজম উপক
