রক্তাল্পতায় জোর দেওয়ার জন্য কোন খাবার এবং রস

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

হিমোগ্লোবিন কোষ এবং টিস্যুগুলিতে দ্রবীভূত অক্সিজেন বহন করে। লো হিমোগ্লোবিন এমন একটি সূচক যা আপনার দেহের কোষগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাচ্ছে না। এর অর্থ হ'ল আপনার দেহ তার প্রতিদিনের কার্য সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ জ্বালানী বা শক্তি গ্রহণ করে না।

প্রকৃতি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সুযোগ সরবরাহ করে। কোন খাবার ও পানীয় অ্যানিমিয়ার ক্ষেত্রে সাহায্য করে তা সন্ধান করুন।

আরও তারিখগুলিতে ফোকাস করুন। তাজা বা শুকনো, ডুমুরগুলি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে, ফলে রক্তস্বল্পতার প্রভাব হ্রাস পায়। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে লাল বীটের রস এমন পরিস্থিতিতে এমনকি প্রস্তুত করা উচিত। এটি রক্তাল্পতার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার।

সয়া পণ্যগুলিও এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর ভাল প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে। এছাড়াও, প্রতিদিন একটি আপেল খান।

ভিটামিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ সিরিয়াল খাওয়া। তাদের জন্য দেখুন যেগুলি আপনার দেহকে আয়রন, ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিডের "পাঞ্চ" সরবরাহ করবে। রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে প্রচুর শাকযুক্ত শাকসব্জী খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

पालक, উদাহরণস্বরূপ, viর্ষণীয় পরিমাণে আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড ধারণ করে। বাদামও অত্যন্ত উপযুক্ত একটি খাদ্য। এই বাদামের 100 গ্রামে 1.15 মিলিগ্রাম মধু থাকে। এবং তামা, আয়রন এবং ভিটামিনের সংমিশ্রণে হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণে অনুঘটক হিসাবে কাজ করে।

অ্যানিমিয়ার আরেকটি প্রতিকার যা আপনি বাড়িতে প্রস্তুত করতে পারেন তা হল কালো তিল এবং দুধের ককটেল। এক চামচ কালো তিলের চামচ কয়েক ঘন্টা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে বীজগুলি মিশ্রিত করুন এবং ম্যাশ করুন, তাদের এক গ্লাস দুধে যোগ করুন। ইচ্ছা হলে পানীয়কে মিষ্টি করুন। রক্তস্বল্পতা মোকাবেলায় এই ইমালসন অত্যন্ত কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

কাঁচা পেঁয়াজও একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত প্রতিকার। এর প্রতিদিনের ব্যবহার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করতে সক্ষম। পালং শাক এবং টমেটো রসের মিশ্রণও রক্তাল্পতার জন্য উপযুক্ত পানীয়। তথাকথিত দৈনিক খাওয়ার দ্বারা একটি ভাল প্রভাব দেওয়া হয় গুজবেরি লিভারও আয়রনের একটি ভাল উত্স।

রক্তাল্পতাজনিত ব্যক্তিদের ধাতব প্যানে রান্না করার পরামর্শও বিশেষজ্ঞরা দেন।