লিভার এবং হার্টের সমস্যার জন্য কার্বোহাইড্রেটগুলিকে জোর দিন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

যুক্তিযুক্ত নিরাময়ের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটগুলি খুব কার্যকর। এটি তাদের অনন্য স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্যের কারণে।

প্রথমত, কার্বোহাইড্রেটগুলি খুব সহজেই অক্সিডাইজ হয় এবং দ্রুত শক্তি ছেড়ে দেয়। তারা বিল্ডিংয়ের উদ্দেশ্যে ফ্যাট এবং প্রোটিনের সংরক্ষণাগার সংরক্ষণ করে।

কার্বোহাইড্রেটগুলির সর্বাধিক মূল্যবান সুবিধার মধ্যে হ'ল তারা লিভার, হার্ট এবং কিডনি রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। প্রকৃতিতে বিস্তৃত বিস্তারের কারণে দরকারী পদার্থগুলি সহজেই পাওয়া যায়।

কিছু তালিকাভুক্ত অঙ্গগুলির সাথে সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা তাজা বা শুকনো ফল এবং শাকসবজি, বেকড আলু, রুটি, সাদা এবং বাদামি চাল, পাস্তা, নুডলস, ওটমিল, কর্ন, জাম, মধু খাওয়ার উপর জোর দেওয়ার পরামর্শ দেন।

তবে প্রচুর পরিমাণে শর্করা শর্করা শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সাধারণ পরিস্থিতিতে প্রতিদিন 550 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা উপযুক্ত is

তবে এগুলির একটি বৃহত পরিমাণ নিম্নলিখিত শর্তগুলির কারণ হতে পারে: 1) অ্যালার্জি, ত্বক বা অন্যান্য রোগ বা শরীরের অতি সংবেদনশীলতার ইতিমধ্যে বিদ্যমান অবস্থার অবনতি; 2) রক্তে চিনির ঘনত্বের তীব্র বৃদ্ধি বা হ্রাস।

স্বাস্থ্যের জন্য সর্বাধিক উপকারী হ'ল তাদের প্রাকৃতিক আকারে নেওয়া শর্করা। ফল এবং শাকসব্জীগুলির নিয়মিত ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়। পরিপাকতন্ত্র দ্বারা তাদের ভাঙ্গন এবং তাদের শোষণ ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ঘটে, এইভাবে রক্তে শর্করার ঘনত্বকে স্থির রাখা এবং তীব্র ওঠানামার বিষয় নয়।

ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় শরীরে কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রয়োজন বেশি: সাধারণত 24 ঘন্টা প্রায় 24-500 গ্রাম প্রয়োজন হয় কার্বোহাইড্রেট সহজে জ্বলানোর জন্য ভিটামিন বি 1যুক্ত খাবার খাওয়া ভাল।

যদি এটি খাদ্য দিয়ে আমদানি না করা হয় তবে শরীরে অ্যাসিডগুলি জমে, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি বিষাক্ত প্রভাব ফেলে।

এ জাতীয় পরিস্থিতি এড়াতে ভিটামিন বি 1, যেমন অ্যাস্পারাগাস, লেটুস, মাশরুম, পালং শাক, সূর্যমুখী বীজ, টুনা, সবুজ মটর, টমেটো, বেগুন এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট জাতীয় খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন।