2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
উর্বরতা বা উর্বরতা শব্দের অর্থ বংশ ধারণের শরীরের স্বাভাবিক ক্ষমতা। সহজ কথায় বলতে গেলে এটি সহজেই গর্ভধারণের ক্ষমতা বা উর্বরতা যদি এটি মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
প্রচুর খাদ্য দীর্ঘকাল ধরেই নতুন জীবনের জন্মের পক্ষে সহায়ক বলে মনে করা হচ্ছে, তবে খাদ্য কি সত্যই আমাদের ফলপ্রসূ করে তোলে? আমরা যা খাচ্ছি এবং আমাদের পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতার মধ্যে সংযোগ সহস্রাব্দের জন্য লোককাহিনী, ধর্মীয় এবং চিকিত্সা পর্যবেক্ষণের বিষয়। এবং অনেক সম্ভাব্য পিতামাতার জন্য, এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। সত্যি কথা বলতে কী, বিজ্ঞানীরা এখনও ধারণার জন্য কার্যকর ডায়েট তৈরি করেন নি। তবে, অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে পরামর্শ রয়েছে এবং প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে গেছে। গুজব রয়েছে যে তারা সকলেই কাজ করে এবং প্রাথমিক ধারণার গ্যারান্টি দেয়।
কিছু পর্যবেক্ষণ অনুসারে, ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট বৃদ্ধি নারীদের একটি ভাল শক্তির ভারসাম্য দেয় - তবে তারা আরও প্রায়ই ডিম্বস্ফোটিত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং তাই উচ্চ উর্বরতা । প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি উপস্থিতি ডিম্বস্ফোটন এবং আয়রন শোষণকে সমর্থন করে। ফলিক অ্যাসিড গর্ভধারণ এবং ভ্রূণ উভয় বিকাশে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। পুষ্টির এই অনুকূল সমন্বয়টি ফলের সর্বোচ্চ ডিগ্রীতে পাওয়া যায়। অতএব, তাদের সেবন মহিলা উর্বরতার একটি উত্তেজক হিসাবে বিবেচিত হয়।
যা প্রস্তাবিত হয় উর্বরতা বৃদ্ধি ফল?
সাইট্রাস ফল
কমলা, ট্যানগারাইনস, লেবু, জাম্বুরা, পোমেলো - এগুলি সবই ভিটামিন সিতে উচ্চমাত্রায় থাকে ডিম্বস্ফোটনকে উদ্দীপিত করার পাশাপাশি ভিটামিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরকে টক্সিনের দেহকে পরিষ্কার করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এগুলি ফলিক অ্যাসিডের একটি ভাল উত্সও।
নর
ভিটামিন সি ছাড়াও এতে অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে যা গর্ভবতী মায়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি পুরুষদের মধ্যেও শুক্রাণুর গুণগতমানকে উন্নত করে, রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে এবং উভয় লিঙ্গের লিবিডো বৃদ্ধি করে।
বেরি
ভিটামিন সি রয়েছে যা ডিম্বস্ফোটনকে উদ্দীপিত করে এগুলি উভয় লিঙ্গের লিবিডোও বাড়ায়। সুতরাং, রোমান্টিক ডিনার পরে স্ট্রবেরি খাওয়া, আপনার গর্ভবতী হওয়ার দুর্দান্ত সম্ভাবনা রয়েছে।
বন ফল
রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি - ভিটামিন সি সহ প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা তারা দেহকে তার কোষগুলি পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে যা প্রজনন ব্যবস্থায়ও প্রযোজ্য। অপূর্ব উচ্চ উর্বরতা জন্য ফল.
কলা
পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ, তারা পেশীগুলিকে পুষ্ট করে এবং সেক্স হরমোনগুলির উত্পাদন উন্নত করে।
চেরি
ফলিক অ্যাসিডের একটি ব্যতিক্রমী উত্স, ভিটামিন সি এবং আয়রনের একটি ভাল উত্স। এছাড়াও, তারা অনেকগুলি উপাদান সমৃদ্ধ যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং শরীরকে বিশুদ্ধ করে। এগুলি গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থায় উভয়ই সুপারিশ করা হয়।
অ্যাভোকাডো
ভিভামিন ই (টোকোফেরল), যা অ্যাভোকাডোতে ভাল পরিমাণে রয়েছে, জরায়ুতে ডিম লাগাতে সাহায্য করার জন্য খ্যাতি রয়েছে।
এপ্রিকটস
এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা গর্ভাবস্থা এবং গর্ভাবস্থায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ great
তরমুজ
এটি জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা ডিমের মান উন্নত করে। এটি জমে থাকা টক্সিনের শরীরকেও পরিষ্কার করে।
আনারস
ম্যাঙ্গানিজের একটি উত্সও গর্ভাবস্থায় সহায়তা করে । ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের একটি ভাল উত্স।
আপেল
ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স হওয়া ছাড়াও, তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং পরিষ্কারের সুবিধাগুলি সুপরিচিত।
সাধারণভাবে, সমস্ত ফল মহিলাদের জন্য যারা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন তাদের জন্য অত্যন্ত দরকারী। এগুলিতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের পুরো দরকারী পরিসীমা রয়েছে। এছাড়াও ফলের শর্করা সহজেই শোষিত হয় এবং মিষ্টির মতো শরীরে বোঝা না করে শক্তি বহন করে।এগুলি ডিমের উচ্চমানের এবং স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটনের পাশাপাশি ইতিমধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য একটি সহজ এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম।
প্রস্তাবিত:
উর্বরতা বাড়ায় শীর্ষস্থানীয় খাবার
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার জীবনের পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত, আপনার খাদ্যাভাসে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন শুরু করা ভাল। পাঠ্যে সেরা খাবার সম্পর্কে তথ্য রয়েছে যা গর্ভবতী মায়েদের গর্ভধারণে সহায়তা করবে। এখানে পাঁচটি সেরা পণ্য যা উর্বরতা বাড়ায়:
যে খাবারগুলি পুরুষের উর্বরতা বাড়ায়
পুরুষের উর্বরতা নিয়ে সমস্যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তারা একটি মহামারী রূপ নিতে শুরু করেছে। টেস্টোস্টেরনের গড় মাত্রা, শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গতিশীলতা হ্রাস পায় এবং ফলস্বরূপ দৃ sex় লিঙ্গের বৃদ্ধির মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি এর ফলে জটিলগুলির উপস্থিতি দেখা দেয়, বিবাহগুলি ভেঙে যায় এবং সাধারণত ডেমোগ্রাফিক সংকট দেখা দেয়। এই প্রবণতার কারণগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি। এটি দূষিত পরিবেশ, পণ্যের গুণমানের হ্রাস এবং শক্তিশালী লিঙ্গের মোবাইল ফোন নির্গমন সম্পর্কিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য উর্বরতা বাড়ায় Increases
যদি অদূর ভবিষ্যতে আপনার মা হওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলিতে স্যুইচ করুন। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, উর্বরতার চিকিত্সা করার পরে যে মহিলারা তাদের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করেন তাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ডাচ মেডিক্স দ্বারা 161 দম্পতি পরীক্ষা করা হয়েছিল। তারা দেখতে পেল যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সর্বাধিক নিকটস্থ মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার 40% বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের শাসন ব্যবস্থায় সর্বাধিক গুরুত্
কোন খাবারগুলি রক্তে শর্করাকে বাড়ায়?
অনেকে ধারণাটি যুক্ত করেন রক্তে শর্করা স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের সাথে। প্রকৃতপক্ষে, ব্লাড সুগার একটি সাধারণ নাম এবং চিকিত্সা শব্দ যা রক্ত প্রবাহে গ্লুকোজের ঘনত্বকে প্রতিফলিত করে এবং মানটি শরীরের জন্য উপলব্ধ অচিন্তিত মুক্ত শক্তিকে প্রতিফলিত করে। কার্বোহাইড্রেট খাবারগুলির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স শব্দটির জন্ম ১৯৮০ এর দশকের গোড়ার দিকে কানাডার টরন্টোতে। জটিল পরিমাপ এবং গাণিতিক গণনার মাধ্যমে ডাঃ ডেভিড জেনকিনস এবং তার সহকর্মীরা দেখিয়েছেন যে কিছু কিছু শর্করাযুক্ত খাবার অ
সতর্কতা: এই খাবারগুলি আগ্রাসন বাড়ায় এবং আসক্তি বাড়ায়
আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের মেজাজ এবং আচরণের ধরণগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ডের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাবার (যেমন ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাওয়া) খাওয়া বিরক্তিকরতা, আগ্রাসন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্থূলত্ব এবং আসক্তি হতে পারে। গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ ড্রু র্যামসির মতে, খাওয়ার রোগের মূল কারণ হ'ল নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব। সঠিক পুষ্টি ছাড়া, দেহ পরিষ্কার ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, মনের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা তৈরি করার জন্য প্র
