2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
পুরুষের উর্বরতা নিয়ে সমস্যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তারা একটি মহামারী রূপ নিতে শুরু করেছে। টেস্টোস্টেরনের গড় মাত্রা, শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গতিশীলতা হ্রাস পায় এবং ফলস্বরূপ দৃ sex় লিঙ্গের বৃদ্ধির মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি এর ফলে জটিলগুলির উপস্থিতি দেখা দেয়, বিবাহগুলি ভেঙে যায় এবং সাধারণত ডেমোগ্রাফিক সংকট দেখা দেয়।
এই প্রবণতার কারণগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি। এটি দূষিত পরিবেশ, পণ্যের গুণমানের হ্রাস এবং শক্তিশালী লিঙ্গের মোবাইল ফোন নির্গমন সম্পর্কিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটতে পারে তবে প্রকৃতি নিজেই গ্রহে বিশ্বব্যাপী অতিরিক্ত জনসংখ্যার বিরুদ্ধে লড়াই করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে বলে মনে হতে পারে।
যাই হোক না কেন, আপনার শিথিল হওয়া উচিত নয় এবং সমস্ত কিছু সুযোগে ছেড়ে দেওয়া উচিত। পরম পুরুষ বন্ধ্যাত্ব বেশ বিরল, এবং পণ্যগুলিতে বিভিন্ন পুষ্টির সাহায্যে আপনি শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে সক্ষম হবেন। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন পুরুষ উর্বরতা বাড়ায় এমন খাবারগুলি:
দস্তা
এটি শুক্রাণুর পরিমাণ ও মান নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কম উর্বরতা সম্পন্ন পুরুষ জিংকের ঘাটতি হতে থাকে। এই ট্রেস উপাদানগুলিতে উচ্চতর খাবার: ঝিনুক, ঝিনুক, কাঁকড়া, লাল মাংস, বাদাম এবং মটরশুটি, পুরো শস্য।
ভিটামিন বি 12
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা উন্নত করে এবং তাদের ডিএনএ রক্ষা করে।
ভিটামিন সি
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এর অভাব গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে পুরুষ উর্বরতা । এটি শুক্রাণুকে একসাথে আটকাতে বাধা দেয় এবং সামগ্রিক উর্বরতা বাড়ে। ভিটামিন সি এর প্রধান প্রাকৃতিক উত্স হ'ল গোলাপের নিতম্ব, কৃষ্ণচূড়া, মরিচ এবং অবশ্যই, সাইট্রাস ফল।
ভিটামিন ই
ছবি: ১
ভিটামিন সি এর সংমিশ্রণে, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন ই বীর্যের গুণমান উন্নত করে এবং ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এটি ভুট্টা, সূর্যমুখী, জলপাই, সবুজ শাকসব্জী যেমন ব্রোকলি এবং পালং শাক হিসাবে বাদাম এবং বীজে পাওয়া যায়।
কোএনজাইম Q
এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা সমস্ত জীবিত কোষের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। এর প্রধান উত্স হ'ল গরুর মাংস, মুরগী, হেরিং, সালমন, চিনাবাদাম, সূর্যমুখী, পেস্তা।
আপনার সয়া এবং অ্যালকোহল খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের শুক্রাণু উত্পাদন এবং মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, সুতরাং যে পুরুষরা তাদের সঙ্গীর সাথে সন্তান ধারণের পরিকল্পনা করেন তাদের মদ্যপ পানীয় খাওয়া সীমাবদ্ধ করা উচিত।
সয়া ও সয়া পণ্যগুলির অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস এবং সাধারণভাবে শুক্রাণুর গুণগতমান হ্রাস পেতে পারে। এটি সয়া রচনাতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেনের উপস্থিতির কারণে, যা মহিলা যৌন হরমোনগুলির অ্যানালগগুলি। সয়া দুধ, সয়া সস, টফু বা সয়াতে থাকা উচ্চ খাবারের অপব্যবহার করবেন না।
আপনি যদি আপনার ডায়েটের যত্ন নেন এবং সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার চেষ্টা করেও আপনার সঙ্গীর গর্ভাবস্থা এক বছরের বেশি সময় ধরে না ঘটে তবে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তিনি বা উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য অন্যান্য পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন ওজন হ্রাস করা, ধূমপান যেমন খারাপ অভ্যাস বন্ধ করা বা ওষুধের পরামর্শ দেওয়া।
প্রস্তাবিত:
উর্বরতা বাড়ায় শীর্ষস্থানীয় খাবার
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার জীবনের পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত, আপনার খাদ্যাভাসে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন শুরু করা ভাল। পাঠ্যে সেরা খাবার সম্পর্কে তথ্য রয়েছে যা গর্ভবতী মায়েদের গর্ভধারণে সহায়তা করবে। এখানে পাঁচটি সেরা পণ্য যা উর্বরতা বাড়ায়:
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য উর্বরতা বাড়ায় Increases
যদি অদূর ভবিষ্যতে আপনার মা হওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলিতে স্যুইচ করুন। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, উর্বরতার চিকিত্সা করার পরে যে মহিলারা তাদের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করেন তাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ডাচ মেডিক্স দ্বারা 161 দম্পতি পরীক্ষা করা হয়েছিল। তারা দেখতে পেল যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সর্বাধিক নিকটস্থ মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার 40% বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের শাসন ব্যবস্থায় সর্বাধিক গুরুত্
সসেজ পুরুষের উর্বরতা হ্রাস করে
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে সসেজ খাওয়া এমনকি স্বল্প পরিমাণেও শুক্রাণুর গুণগত মান পরিবর্তন করতে পারে এবং একজন মানুষের পিতা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সসেজ, সসেজ, সালামি, বেকন এবং অন্যান্য সসেজের মতো পণ্যগুলির প্রতিদিনের ব্যবহার পুরুষের উর্বরতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই সন্ধানটি থিসিসকে নিশ্চিত করে যে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন দম্পতিদের উত্তরাধিকারী হওয়া থেকে বাধা দেয়। বিশেষজ্ঞরা পিতামাতাকে তাদের খাওয়ার খাবারের দিকে
কোন ফল মহিলাদের উর্বরতা বাড়ায়
উর্বরতা বা উর্বরতা শব্দের অর্থ বংশ ধারণের শরীরের স্বাভাবিক ক্ষমতা। সহজ কথায় বলতে গেলে এটি সহজেই গর্ভধারণের ক্ষমতা বা উর্বরতা যদি এটি মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়। প্রচুর খাদ্য দীর্ঘকাল ধরেই নতুন জীবনের জন্মের পক্ষে সহায়ক বলে মনে করা হচ্ছে, তবে খাদ্য কি সত্যই আমাদের ফলপ্রসূ করে তোলে?
সতর্কতা: এই খাবারগুলি আগ্রাসন বাড়ায় এবং আসক্তি বাড়ায়
আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের মেজাজ এবং আচরণের ধরণগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ডের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাবার (যেমন ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাওয়া) খাওয়া বিরক্তিকরতা, আগ্রাসন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্থূলত্ব এবং আসক্তি হতে পারে। গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ ড্রু র্যামসির মতে, খাওয়ার রোগের মূল কারণ হ'ল নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব। সঠিক পুষ্টি ছাড়া, দেহ পরিষ্কার ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, মনের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা তৈরি করার জন্য প্র