2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
যদি অদূর ভবিষ্যতে আপনার মা হওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলিতে স্যুইচ করুন।
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, উর্বরতার চিকিত্সা করার পরে যে মহিলারা তাদের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করেন তাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ডাচ মেডিক্স দ্বারা 161 দম্পতি পরীক্ষা করা হয়েছিল। তারা দেখতে পেল যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সর্বাধিক নিকটস্থ মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার 40% বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।
ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের শাসন ব্যবস্থায় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবার হ'ল উদ্ভিজ্জ তেল, শাকসব্জি, তবে বেশিরভাগ শিম, মটর এবং লেবু পরিবারের অন্যান্য এবং মাছ, রটারড্যামের ইরাসমাস বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন।
ওমেগা -6 এবং ভিটামিন বি 6 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির খুব গুরুত্ব রয়েছে। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য গ্রহণ করে এমন মহিলাদের দেহে এগুলি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
পূর্ববর্তী গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন বি -6, মহিলাদের গর্ভধারণে অসুবিধাগ্রস্থ মহিলাদের জন্য নির্ধারিত, তাদের মা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যগুলিতে কী কী অন্যান্য খাবার অন্তর্ভুক্ত? পাস্তা, রুটি, সিরিয়াল, ফল, শাকসবজি, আলু, বাদাম, বীজ, দুধ, পনির, জলপাই তেল, মশলা যেমন তুলসী এবং ওরেগানো, ওয়াইন প্রতিদিনের ব্যবহার।
মাছ, মাংস (মুরগী, খুব কমই গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস), ডিম 1 থেকে 3 বার সপ্তাহে খাওয়া হয়।
কম প্রায়ই, তবে মাসে কয়েক বারের বেশি নয়, পেস্ট্রি এবং মধু অনুমোদিত হয়।
প্রস্তাবিত:
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সমান কেন?
আমরা কি সত্যিই জানি যে ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভাল? এবং কীভাবে এটি এত বিখ্যাত এবং পুরো বিশ্ব জুড়ে ছড়িয়ে গেল? 1960 এর দশকের গোড়ার দিকে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বিভিন্ন দেশের লোকদের খাদ্যাভাস সম্পর্কে একটি গবেষণা চালিয়েছিল। এই সমীক্ষায় ফলাফলটি সহ ছবিটি সম্পূর্ণ করতে 30 বছর স্থায়ী হয়। এবং তারা দেখায় যে ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলিতে, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর হার সবচেয়ে কম। এছাড়াও অন্যান্য দেশের তুলনায় আয়ু সবচেয়ে বেশ
উর্বরতা বাড়ায় শীর্ষস্থানীয় খাবার
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার জীবনের পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত, আপনার খাদ্যাভাসে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন শুরু করা ভাল। পাঠ্যে সেরা খাবার সম্পর্কে তথ্য রয়েছে যা গর্ভবতী মায়েদের গর্ভধারণে সহায়তা করবে। এখানে পাঁচটি সেরা পণ্য যা উর্বরতা বাড়ায়:
যে খাবারগুলি পুরুষের উর্বরতা বাড়ায়
পুরুষের উর্বরতা নিয়ে সমস্যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তারা একটি মহামারী রূপ নিতে শুরু করেছে। টেস্টোস্টেরনের গড় মাত্রা, শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গতিশীলতা হ্রাস পায় এবং ফলস্বরূপ দৃ sex় লিঙ্গের বৃদ্ধির মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি এর ফলে জটিলগুলির উপস্থিতি দেখা দেয়, বিবাহগুলি ভেঙে যায় এবং সাধারণত ডেমোগ্রাফিক সংকট দেখা দেয়। এই প্রবণতার কারণগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি। এটি দূষিত পরিবেশ, পণ্যের গুণমানের হ্রাস এবং শক্তিশালী লিঙ্গের মোবাইল ফোন নির্গমন সম্পর্কিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের
গ্রীষ্মের ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য - স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু উত্স
বহু শতাব্দী ধরে, traditionalতিহ্যবাহী স্বাস্থ্যকর খাওয়া রোগ নিরাময়ে এবং রোদে ভূমধ্যসাগর উপকূলের বাসিন্দাদের জীবন দীর্ঘায়িত করেছে। এই ঘটনাটি অধ্যয়নরত চিকিত্সকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এই দেশগুলিতে সাধারণ রেসিপিগুলির ব্যবহার বিশ্বের অন্য সবার জীবনকে বদলে দিতে পারে। বিশ বছর আগে, মার্কিন কংগ্রেস স্বাস্থ্যকর খাদ্যের "
কোন ফল মহিলাদের উর্বরতা বাড়ায়
উর্বরতা বা উর্বরতা শব্দের অর্থ বংশ ধারণের শরীরের স্বাভাবিক ক্ষমতা। সহজ কথায় বলতে গেলে এটি সহজেই গর্ভধারণের ক্ষমতা বা উর্বরতা যদি এটি মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়। প্রচুর খাদ্য দীর্ঘকাল ধরেই নতুন জীবনের জন্মের পক্ষে সহায়ক বলে মনে করা হচ্ছে, তবে খাদ্য কি সত্যই আমাদের ফলপ্রসূ করে তোলে?