2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের মেজাজ এবং আচরণের ধরণগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ডের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাবার (যেমন ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাওয়া) খাওয়া বিরক্তিকরতা, আগ্রাসন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্থূলত্ব এবং আসক্তি হতে পারে।
গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ ড্রু র্যামসির মতে, খাওয়ার রোগের মূল কারণ হ'ল নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব।
সঠিক পুষ্টি ছাড়া, দেহ পরিষ্কার ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, মনের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি করতে পারে না, যার ফলস্বরূপ বিপজ্জনক আচরণ উত্সাহিত করা হয়। ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি এবং বি ভিটামিনের ঘাটতি একজন ব্যক্তিকে অত্যধিক সংবেদনশীল করতে পারে।
নাভার ইউনিভার্সিটি অব লাস পালমাসের যৌথ উদ্যোগে পরিচালিত একটি গবেষণায় জাঙ্ক ফুড ও ডিপ্রেশনাল সিনড্রোম "ই" খাওয়ার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে। বিশ্লেষণটি years বছরের সময়কালে সম্পাদিত হয়েছিল এবং 8964 স্বেচ্ছাসেবক পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল যারা কখনও হতাশায় ভোগেননি বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন নি।
হ্যামবার্গার, ফরাসি ফ্রাই, মিষ্টি স্ন্যাকস এবং কোমল পানীয় গ্রহণের ফলে 51% পর্যন্ত মানসিক ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে দেখা গেছে। সমীক্ষা অনুসারে, অন্তর্নিহিত কারণ হ'ল ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শিল্পজাত পণ্যগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে।
ট্রান্স ফ্যাটগুলি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করে, যা মেজাজ এবং আচরণে একটি ইতিবাচক প্রভাবের সাথে যুক্ত।
অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন চিনি, চিনিযুক্ত পানীয় এবং ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলির খাবারগুলি বাদ দেওয়া মেজাজের পরিবর্তনগুলিতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, যেসব খাবারে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং ধীরে ধীরে হজম হয় সেগুলি খাওয়া উচিত।
অস্বাস্থ্যকর খাবার তাত্ক্ষণিকভাবে সন্তোষজনক প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে, তবে এটি আসক্তি সৃষ্টি করে এবং শারীরিক অসুস্থতাগুলির দিকে পরিচালিত করে (বিশেষত কার্ডিওভাসকুলার)।
সুতরাং আপনি যদি আগ্রাসন সীমাবদ্ধ করতে এবং আপনার বাচ্চাদের সহিংসতা থেকে রক্ষা করতে চান - তাদের জন্য ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাবারের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন!
প্রস্তাবিত:
কুডজু মূল মদ্যপান, হ্যাংওভার এবং নিকোটিন আসক্তি নিরাময় করে
কুডজু শৃঙ্গ পরিবারের একটি উদ্ভিদ। এর শিকড়, ফুল এবং পাতাগুলি medicষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। শিকড়গুলিতে শর্করা প্রচুর পরিমাণে ডায়াজিন এবং ডায়াজিন ধারণ করে। পাতাগুলিতে আইসোফ্ল্যাভোন সিজারিন, কুঁড়ি এবং পাতাগুলি রয়েছে - বুট্রিক এবং গ্লুটামিক অ্যাসিড, অ্যাস্পারাজিন, অ্যাডেইন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রবিনিন, বীজ - ক্ষারক, হিস্টিডিন, কেম্পফেরল, সুক্রোজ, গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, প্রোটিন সহ ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। এর আইসোফ্লাভিনস কুডজু মূল রেডক্স প্রসেসগুলিতে অংশ গ্রহণ করুন, কৈশিকগুলির ব্
সতর্কতা: এই খাবারগুলি দাঁতে দাগ দেয়
অন্যরা আপনাকে কীভাবে বুঝতে পারবে তাতে দাঁত রঙ সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্ফটিক সাদা দাঁত বজায় রাখা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন অনেক খাবার এবং পানীয় তাদের দাগ দিতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোন খাবার এবং পানীয়গুলি এড়াতে হবে বা পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য তাদের সেবন কমপক্ষে হ্রাস করতে হবে। এই খাবারগুলি দাঁতে দাগ দেয় :
ইস্টার সতর্কতা: দীর্ঘ শেল্ফ জীবন সহ খাবারগুলি কিনবেন না
ইস্টারের আগের দিনগুলি, খাদ্য সুরক্ষা সংস্থা স্টোরগুলিতে তীব্র পরিদর্শন শুরু করে। পরিদর্শকরা ভেড়ার বাচ্চা, ডিম, ইস্টার কেক এবং ছুটির আগে কেনা সমস্ত পণ্যগুলির মান পর্যবেক্ষণ করেন। বিশেষজ্ঞরা দৃama়রূপে দৃ product়রূপে যে, যে কোনও পণ্য যা খুব দীর্ঘ শেল্ফ জীবন আছে তাকে সন্দেহের সাথে নেওয়া উচিত। এটি বিএনটি-তে ডাঃ স্ব্বেতাঙ্কা তেরজিভা জানিয়েছেন। অতীতে, এটি অনেক বেশি সম্ভাবনা ছিল যে স্বল্প মানের পণ্যগুলি স্টোরগুলিতে এবং ফলস্বরূপ আমাদের বাড়িতে পাওয়া যায়। আজ খুব কঠোর নিয়ন্
ক্ষুধা কেন শরীরের প্রতি আগ্রাসন হয়
আপনি যখন খুব ক্ষুধার্ত বোধ করেছেন তখন কি কখনও কারও সাথে রাগ করেছেন? জ্বালা, উত্তেজনা, বিড়ম্বনা এমনকি রাগ দেখা যায় অনাহারে থাকা লোক । এই রাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, আমাদের মাঝে মাঝে বরং বেপরোয়া আচরণ করে। আমাদের দেহে বিভিন্ন প্রক্রিয়া ঘটে থাকে যা পরস্পর সংযুক্ত এবং সমস্ত সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে। এমনকি যদি তাদের মধ্যে একটিরও ক্ষতি হয় তবে তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য চরম নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। একই সাথে, এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি সঞ্চালনের জন্য, আমাদের অবশ্যই খাওয়া উ
এই খাবারগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন - এগুলি খাওয়ার ফলে মায়াময় ঘটে
পুষ্টির মাধ্যমে আমরা আমাদের ক্ষুধা মেটান, দরকারী পদার্থের সাথে আমাদের দেহ সরবরাহ করি এবং আমাদের দেহকে শক্তি এবং শক্তি দিয়ে চার্জ করি যাতে এটি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। যাইহোক, আমরা খুব কমই ভাবি যে পদার্থবিজ্ঞানের পাশাপাশি আমরা যা গ্রহণ করি তা আমাদের মেজাজ এবং মানসিকতায় প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু খাবার মেজাজকে উন্নত বা খারাপ করতে, যৌন ইচ্ছা বা এমনকি উত্সাহিত করতে সক্ষম হ্যালুসিনেশন কারণ .