ওজন কমাতে রঙিন প্লেটে খায়

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

কীভাবে ডায়েট চয়ন করতে হবে যা আমাদের জন্য সবচেয়ে ভাল হবে এবং এটি আমাদের বিরক্তিকর অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে? প্রায়শই আপনি যখন ডায়েট অনুসরণ করেন তখন জিনিসগুলি কার্যকর হয় তবে শেষ হওয়ার পরে ওজন সহ সবকিছুই পুরানো জায়গায় ফিরে আসে।

বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, আমরা সহজেই অতিরিক্ত রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারি, আমাদের কেবল সাদা প্লেটগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা করা প্রধান ভুলটি থালা - বাসন বাছাই - এটি তাদের উপর নির্ভর করে যে আমরা কোন অংশগুলি খাব।

প্লেটে থাকা খাবারের সাথে বিপরীতে রঙিন খাবারগুলি খাওয়ার লোকেরা ধারণা The সাদা খাবারগুলি অতীতে রেখে দেওয়া উচিত এবং আমাদের আরও উজ্জ্বল রঙের সাথে বেছে নেওয়া উচিত। বিজ্ঞানীরা অনড় রয়েছেন যে খাবারের রঙ এবং প্লেটের রঙের মধ্যে অনুপাত হ'ল যা আমাদের ছোট ছোট অংশগুলিতে রাখতে সহায়তা করবে।

একটি সাদা প্লেটে বা লাল প্লেটে সাদা ভাত এবং কেচাপযুক্ত পিজ্জা অবশ্যই কোনও ভাল ধারণা নয়। তবে, একটি সাদা প্লেট এবং কেচাপের সাথে একটি পিজ্জার সংমিশ্রণ অবশ্যই ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আমাদের সহায়তা করতে পারে।

গবেষক মেলিনা ইয়াম্পোলিস দাবি করেছেন যে খুব অল্প বয়স থেকেই লোকেরা কেবল তাদের পেট নয়, চোখও খাওয়া শুরু করে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে খাবারের স্বাদের চেয়ে খাদ্যের দৃষ্টিভঙ্গি কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

এইভাবে, বিশেষ প্রচেষ্টা ছাড়াই আমরা আমাদের খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে এবং স্বপ্নের আকারে পেতে পারি, বিজ্ঞানীরা অনড়।

তবে সমস্ত ওজনযুক্ত লোকেরা তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করতে রাজি নয়। ১weight শতাংশ ওজনযুক্ত লোকেরা দেখতে তাদের চেহারা বদলাতে চান না। তারা কোনও ডায়েট করানোর চেয়ে গোল হয়ে থাকতে পছন্দ করে।

৪৮ শতাংশ স্বীকার করেছেন যে তারা দীর্ঘকাল আগে দেখায় এমনভাবে মেনে চলেছে, কারণ তারা জানে যে ডায়েটে যাওয়ার ইচ্ছা তাদের নেই।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে - এক চতুর্থাংশ উত্তরদাতা বলেছেন যে তাদের অনুশীলনের সময় নেই, এবং 40 শতাংশ অনুশীলনকে অত্যন্ত বিরক্তিকর বলে বর্ণনা করেছেন।