2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদিও তাঁর নামে চাল শব্দটি উপস্থিত রয়েছে, বন্য ধান এটি traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান ভাতের সাথে এতটা খুব কাছাকাছি নয়, যা ছোট, কম পুষ্টিকর এবং এর আলাদা রঙ রয়েছে। ওয়াইল্ড রাইস আসলে চারটি বিভিন্ন ধরণের ঘাসের বর্ণনা দেয়, পাশাপাশি তাদের থেকে কাটা যেতে পারে এমন দরকারী শস্য, যার মধ্যে তিনটি উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার একটি।
বন্য ধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারীগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, হজম অনুকূলকরণ, হাড়কে শক্তিশালীকরণ, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করার ক্ষমতা এর মধ্যে রয়েছে।
আমরা সবসময় হৃদরোগকে আরও উত্তেজিত করার উপায়গুলি খুঁজছি বলে মনে হয় বন্য ধান এটি অবশ্যই আমাদের কাছে তাদের সরবরাহ করে। বন্য চালে সোডিয়াম থাকে না, যা রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে এতে উচ্চমাত্রার ফাইবার রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম থেকে খারাপ কোলেস্টেরল পরিষ্কার করতে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পরিচিত।
কোলেস্টেরল ভারসাম্য অনুকূলকরণের পাশাপাশি ফাইবার হজম প্রক্রিয়াও সহজ করে দেয়। পেরিস্টালিসিসের সুবিধার্থে ডায়েটরি ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ফোলাভাব, বাধা এবং আরও গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি যেমন কলোরেক্টাল ক্যান্সার, পেটের আলসার এবং অর্শ্বরোগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল ভিটামিন সি, যার মধ্যে বন্য ধানের একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ রয়েছে। ভিটামিন সি শ্বেত রক্ত কোষের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে - বিদেশী এজেন্ট, রোগজীবাণু এবং জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে দেহের প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। এছাড়াও, ভিটামিন সি কোলাজেনের একটি উপাদান, যা কোষ, অঙ্গ, টিস্যু এবং রক্তনালীগুলির দেয়াল তৈরি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজন, যা আমাদের রোগ থেকে দ্রুত এবং সহজ থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
বন্য ধান থেকে আপনি যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ লাভ করতে পারেন তা হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির চিত্তাকর্ষক স্তর থেকে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে, যা আমাদের আক্রমণ করে এমন অনেক রোগের জন্য দায়ী।
বন্য চালে ভিটামিন বি 6 সহ অনেকগুলি ভিটামিনের উল্লেখযোগ্য স্তর রয়েছে যা ফলিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, এবং এটি নবজাতকের নিউরাল নলগুলির ত্রুটিগুলি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
প্রস্তাবিত:
অ্যাকর্ন কফি হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে
সেলেনিয়াম, দস্তা এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ বাদাম প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার একটি সহজ উপায়। এখানে একটি সুস্বাদু এবং দরকারী মিশ্রণের জন্য একটি ধারণা রয়েছে: 500 মিলিয়ন গ্রাউন্ড আখরোট এবং 300 গ্রাম মধুর সাথে মিশ্রিত অ্যালো রস 100 মিলি। আপনি লেবুর খোসার সাথে একসাথে জমির যোগ করতে পারেন। 1 চামচ নিন। খাবারের 30 মিনিট আগে দিনে 3 বার মিশ্রণটি। এই কোর্সটি বছরে কমপক্ষে একবার করুন এবং প্রতি 4-5 মাসের চেয়ে বেশি বার নয়। Acorns কফির একটি বিকল্প। ওভেনে হালকা করে বেক করুন। এই অ্য
জল খেলে ওজন কমাতে সহায়তা করে
অপর্যাপ্ত জল খরচ ওজন হ্রাসের অন্যতম প্রধান প্রতিবন্ধকতা। আমাদের স্বাস্থ্য নির্ভর করে আমরা কত পরিমাণ জল পরীক্ষা করি on আপনার শরীর যদি পানির ওজনের বিশ শতাংশ হারায় তবে এটি মারাত্মক হতে পারে। আমাদের রক্ত 92 শতাংশ জলের সমন্বয়ে গঠিত এবং আমাদের মস্তিষ্ক 75 শতাংশ জল দ্বারা গঠিত। আপনার দেহে সংঘটিত সমস্ত জীবন প্রক্রিয়াতে জল প্রধান অংশগ্রহীতা। জল থার্মোরগুলেটর এবং দরকারী পদার্থের দ্রাবক হিসাবে কাজ করে। জল কেবলমাত্র কোষকে পুষ্টি নয়, অক্সিজেন সরবরাহ করে। এছাড়াও, জল শরীর থেকে
চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
গরম আবহাওয়ায়, তৃষ্ণা নিবারণের জন্য সেরা পানীয় হ'ল চা। তবে কালো চা নয়, সবুজ। আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং ফোলা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে। যদি আপনি ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘায়িত ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন তবে তার চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে তারা শরীরে কাজ করে। সুতরাং আপনার দৈনিক অংশে 1/3 শাকসবজি, ফল এবং ফলমূল থাকতে হবে। মাংস বা মাছ প্রতিদিন 150-200 গ্রাম এবং সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার যথেষ্ট। আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন। আপনার প্রতিদি
দুধ আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করে
বেন-গুরিওন বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত অতিরিক্ত ওজনের বিষয়ে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত ডায়েটে থাকা লোকেরা সাধারণত দুধ খাওয়া বা না খাওয়ানোর চেয়ে বেশি ওজন হ্রাস করে। ডায়েট নির্বিশেষে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলির তুলনায় 340 মিলিলিটার দুধ বা অন্যান্য দুগ্ধজাতের সমপরিমাণ এবং 580 মিলিগ্রাম মিল্ক ক্যালসিয়াম সমেত অংশীদাররা দু' বছরে প্রায় 5 পাউন্ড হারাতে পেরেছে। তুলনায়, যারা দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় কম ক্যালসিয়া
মৌমাছির স্টিং কীভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করে?
মৌমাছি স্টিং প্রতিনিধিত্ব করে মৃত মৌমাছিদের দেহগুলির একটি ভর যা প্রাকৃতিকভাবে তাদের জীবনচক্রটি সম্পন্ন করে। বসন্তে পোড়া প্রতিরোধের সময়, মৌমাছি পালনকারীরা মৃতদেহ সংগ্রহ করে মরা মৌমাছি । তারা ব্যতিক্রমী রচনা এবং আন্ডারওয়ার্ল্ডের অসংখ্য দরকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য লোক medicineষধে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। ওজন হ্রাসের বিষয়টি অনেক মহিলা এবং পুরুষদের উত্তেজিত করে তোলে যারা কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সম্ভব সমস্ত কিছু করতে ইচ্ছুক। চরম ডায়েট, ভয়াবহ ওয়ার্কআউট এবং ক্ষুধা এমনক
