2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অপর্যাপ্ত জল খরচ ওজন হ্রাসের অন্যতম প্রধান প্রতিবন্ধকতা। আমাদের স্বাস্থ্য নির্ভর করে আমরা কত পরিমাণ জল পরীক্ষা করি on আপনার শরীর যদি পানির ওজনের বিশ শতাংশ হারায় তবে এটি মারাত্মক হতে পারে।
আমাদের রক্ত 92 শতাংশ জলের সমন্বয়ে গঠিত এবং আমাদের মস্তিষ্ক 75 শতাংশ জল দ্বারা গঠিত। আপনার দেহে সংঘটিত সমস্ত জীবন প্রক্রিয়াতে জল প্রধান অংশগ্রহীতা।
জল থার্মোরগুলেটর এবং দরকারী পদার্থের দ্রাবক হিসাবে কাজ করে। জল কেবলমাত্র কোষকে পুষ্টি নয়, অক্সিজেন সরবরাহ করে।
এছাড়াও, জল শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিনগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে। যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান না করেন তবে আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য, পাশাপাশি প্রস্রাবের গা color় রঙের দ্বারা অবহিত করা হবে।
শরীরে জলের অভাব দেখা দিলে সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ রক্তে epুকে যেতে শুরু করে। পর্যাপ্ত জলের অভাবে খাবারকে শক্তিতে রূপান্তর করা যায় না।
গ্রীষ্মে, ডিহাইড্রেশন আপনার শরীরে খুব খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত আপনি যদি ডায়েটে থাকেন। আপনার প্রতিদিন এক লিটার এবং আধা বা দুই লিটার জল পান করা উচিত। এটি পরিষ্কার জল সম্পর্কে, মজাদার পানীয় এবং মিষ্টিযুক্ত রস নয়।
মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়গুলি কেবল আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল সরবরাহ করে না, এটি ডিহাইড্রেটও করে। শরীরে পর্যাপ্ত পানির অভাব স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
যার অভাব রয়েছে তা শরীরে জমা হয়। এবং তারপরে জল ফ্যাট কোষগুলির আকারে জমা হয়। সুতরাং, পরবর্তী সময় তরলের অভাবের ক্ষেত্রে শরীর জল পুনরায় পূরণ করে।
শরীরে পানির অভাব ক্ষুধার চাপের সাথে মানসিক চাপ বন্ধ করে দেয়। এভাবে পানির অভাব অনুভব করে শরীর খাদ্য চায়। অতএব, আমরা ডায়েটে থাকলেও পর্যাপ্ত পরিমাণ জল না খেলেও আমরা সুস্বাদু কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারি না।
যখন শরীর প্রয়োজনীয় ডোজ পান, স্টোরেজের প্রয়োজনীয়তা জমে এবং চর্বি ভেঙে যায়, চর্বিযুক্ত কোষ থেকে আবার পানিতে পরিণত হয়।
প্রস্তাবিত:
বুনো চাল হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
যদিও তাঁর নামে চাল শব্দটি উপস্থিত রয়েছে, বন্য ধান এটি traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান ভাতের সাথে এতটা খুব কাছাকাছি নয়, যা ছোট, কম পুষ্টিকর এবং এর আলাদা রঙ রয়েছে। ওয়াইল্ড রাইস আসলে চারটি বিভিন্ন ধরণের ঘাসের বর্ণনা দেয়, পাশাপাশি তাদের থেকে কাটা যেতে পারে এমন দরকারী শস্য, যার মধ্যে তিনটি উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার একটি। বন্য ধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারীগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, ডায
চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
গরম আবহাওয়ায়, তৃষ্ণা নিবারণের জন্য সেরা পানীয় হ'ল চা। তবে কালো চা নয়, সবুজ। আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং ফোলা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে। যদি আপনি ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘায়িত ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন তবে তার চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে তারা শরীরে কাজ করে। সুতরাং আপনার দৈনিক অংশে 1/3 শাকসবজি, ফল এবং ফলমূল থাকতে হবে। মাংস বা মাছ প্রতিদিন 150-200 গ্রাম এবং সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার যথেষ্ট। আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন। আপনার প্রতিদি
দুধ আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করে
বেন-গুরিওন বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত অতিরিক্ত ওজনের বিষয়ে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত ডায়েটে থাকা লোকেরা সাধারণত দুধ খাওয়া বা না খাওয়ানোর চেয়ে বেশি ওজন হ্রাস করে। ডায়েট নির্বিশেষে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলির তুলনায় 340 মিলিলিটার দুধ বা অন্যান্য দুগ্ধজাতের সমপরিমাণ এবং 580 মিলিগ্রাম মিল্ক ক্যালসিয়াম সমেত অংশীদাররা দু' বছরে প্রায় 5 পাউন্ড হারাতে পেরেছে। তুলনায়, যারা দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় কম ক্যালসিয়া
মৌমাছির স্টিং কীভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করে?
মৌমাছি স্টিং প্রতিনিধিত্ব করে মৃত মৌমাছিদের দেহগুলির একটি ভর যা প্রাকৃতিকভাবে তাদের জীবনচক্রটি সম্পন্ন করে। বসন্তে পোড়া প্রতিরোধের সময়, মৌমাছি পালনকারীরা মৃতদেহ সংগ্রহ করে মরা মৌমাছি । তারা ব্যতিক্রমী রচনা এবং আন্ডারওয়ার্ল্ডের অসংখ্য দরকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য লোক medicineষধে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। ওজন হ্রাসের বিষয়টি অনেক মহিলা এবং পুরুষদের উত্তেজিত করে তোলে যারা কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সম্ভব সমস্ত কিছু করতে ইচ্ছুক। চরম ডায়েট, ভয়াবহ ওয়ার্কআউট এবং ক্ষুধা এমনক
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করে
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি হ'ল সেই যৌগগুলি যা আমাদের দেহকে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি লড়াই করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলির ফলস্বরূপ, আমাদের দেহটি ফ্রি র্যাডিকালগুলির নেতিবাচক প্রভাবগুলির সংস্পর্শে আসে যা আমাদের কোষগুলিকে ক্ষতি করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি এই ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা হিসাবে আসে। দুর্দান্ত খবরটি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ আমরা ওজন হ্রাস করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, এটি পাওয়া গে
