2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
নিম্নরূপ খাবারগুলি থেকে আপনি উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মূল্যবান সহায়তা পেতে পারেন:
দুধ মানসম্পন্ন দুধের নিয়মিত সেবন রক্তচাপকে 3 থেকে 10% কমাতে পারে। দুধের পানীয় শরীরকে ভিটামিন ডি এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করে, অত্যন্ত দরকারী পদার্থ যা অস্বাস্থ্যকর রক্তচাপে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা আরও দাবি করেছেন যে ক্রিমযুক্ত টাটকা দুধ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 15 শতাংশ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
পালং উদ্ভিদ পুষ্টি এবং খনিজ লবণ সমৃদ্ধ, যা এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী করে তোলে। এতে ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল থাকে না। পালংশাকের কম ক্যালরিযুক্ত উপাদান এটিকে অত্যন্ত উপযুক্ত একটি খাদ্যতালিকা করে তোলে। উদ্ভিজ্জ পাতাগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, শর্করা, ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, বি 6, পিপি, সি এবং স্বল্প পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে are
সূর্যমুখী বীজ. এই পণ্যটিতে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, উপাদানগুলি রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।
বব। ফ্ল্যাকসিড বা সাইলিয়াম কম কোলেস্টেরলযুক্ত সিরিয়াল এবং উচ্চ রক্তচাপে চরম সহায়ক। শিমের একটি অত্যন্ত উচ্চ পুষ্টির মান থাকে, এতে প্রোটিন থাকে - ২৩.৩%; কার্বোহাইড্রেট - 55.5%; জল - 11.2% এবং চর্বি - 1.5%; এটিতে বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি রয়েছে
আলু। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে, বেকড আলু খাওয়ার উপর জোর দেওয়া উচিত। আলুতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, খনিজ (বিশেষত পটাসিয়াম) এবং ভিটামিন সি সহ ভিটামিন বেশি থাকে Pot
কলা। এই অনন্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল পটাসিয়ামে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, যা উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি আদর্শ করে তোলে।
সয়াবিন। শিমের উদ্ভিদে উচ্চ রক্তের অবস্থার জন্য উপযোগী বিভিন্ন উপকারী পুষ্টি রয়েছে। সয়া হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, প্রমাণিত লেখাপড়া করে।
কালো চকোলেট। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে কয়েক টুকরো চকোলেট আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে এবং উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
দুধ - মানুষের জন্য একটি অপরিহার্য পণ্য
মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় পানীয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল দুধ। এটি সমস্ত জীবজন্তুর জীবন রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন ইত্যাদি রয়েছে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে শরীর দুধকে খুব সহজেই অনুধাবন করে এবং সংশ্লেষ করে। দুধ একটি সমৃদ্ধ উত্স:
মানুষের কি দুগ্ধজাত পণ্য দরকার? বিজ্ঞান যা বলে তা এখানে
মানুষের সত্যই দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি দরকার কিনা তা নিয়ে সর্বদা বিতর্ক ছিল। বিষয়টিতে যা কিছু বলা হোক না কেন, এক পর্যায়ে প্রত্যেকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেয় যে এই পণ্যগুলি গ্রহণ করা উচিত বা না। যাইহোক, পুষ্টি বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, এবং এটির একটি বিশেষ মতামত রয়েছে, বিশেষত এই বিষয়ে সাম্প্রতিক গবেষণার আলোকে। দুধ একটি নির্দিষ্ট খাদ্য পণ্য। এতে থাকা চিনিকে ল্যাকটোজ বলা হয় এবং এর পরিবর্তে এটি এনজাইম ল্যাকটেজ ধারণ করে যা এটি অন্ত্রের দেয়াল দিয়ে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে
সয়া পণ্য কতটা কার্যকর
পুরো ইউরোপ জুড়ে ঘোড়ার মাংসের কেলেঙ্কারী মাংস এবং মাংসজাতীয় পণ্যগুলির জন্য আমাদের ক্ষুধাটি প্রশমিত করেছে oo কিছু লোকের মতে, এই জাতীয় উদ্ঘাটন নিরামিষ হওয়ার উপযুক্ত কারণ হতে পারে। এই কেলেঙ্কারী থেকে কেবল যারা উপকৃত হয়েছেন তারা হলেন নিরামিষ পণ্য এবং পণ্য যাঁরা মাংস বা তথাকথিত নকল করেন সয়া সস পণ্য .
হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে বিশ্বে পণ্য Product 1
তারিখগুলি গ্রহের অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার, এগুলিতে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে যা উচ্চ কোলেস্টেরল, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সা করতে পারে। তাদের উচ্চ পুষ্টিকর সামগ্রীর কারণে, তারিখগুলি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে:
আঁট পাছা এবং উরুর জন্য দ্রুত ডায়েট
আপনি কি চান যে আপনার উরুর এবং বাটটি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে আরও শক্ত হয়ে উঠুক? এটি একটি বিশেষ ডায়েট সহ সহজেই করা হয়। এটি এমন মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার বৈশিষ্ট্যটি হ'ল মূলত কোমর এবং পোঁদে ফ্যাট জমা হয়। তবে পুরুষরা এই ডায়েট থেকেও উপকৃত হতে পারে, বিশেষত যদি তারা বিয়ার প্রেমিক হয় এবং অ্যাম্বার পানীয়টির প্রতি তাদের নিষ্ঠার প্রতিদান হিসাবে তারা বিশাল আকারহীন বেলিজ পেয়েছে। প্রথম সপ্তাহে আমরা উরুতে মনোনিবেশ করব এবং তাদের লক্ষ্য আরও নমনীয় এবং করুণাময় করা। অ