এক গ্লাস রেড ওয়াইন এবং এক টুকরো চকোলেট দীর্ঘায়ু হওয়ার উপায়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কয়েক টুকরো চকোলেট এবং এক গ্লাস রেড ওয়াইন কোনও ব্যক্তির জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে reduce অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডের একদল বিজ্ঞানী বিশেষ গবেষণা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন।

প্রতিদিন 100 গ্রাম ডার্ক চকোলেট এবং 150 মিলিলিটার রেড ওয়াইন সেবন করা তাদের জন্য আদর্শ খাদ্য যাঁরা কার্ডিওলজিস্টের কাছে না গিয়েই পাকা বৃদ্ধ বয়সে বাঁচতে চান want অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যুক্ত ডার্ক চকোলেট সংবহনতন্ত্রের দক্ষতা উন্নত করতে সক্ষম।

বিদেশী বিশেষজ্ঞরা একটি জটিল ডায়েট তৈরি করেছেন যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে 78% এবং আয়ু বৃদ্ধি করে। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রধান উপাদান হ'ল চকোলেট এবং ওয়াইন। প্রতিটি ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার, সঠিক পরিমাণে খাওয়া, বাহ্যিক কারণগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করে।

বিজ্ঞানীরাও সপ্তাহে 4 বার বিভিন্ন মাছের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। প্রতিদিনের ডায়েটের পাশাপাশি প্রায় 400 গ্রাম শাকসবজি এবং ফল, 68 গ্রাম বাদাম এবং 3 গ্রাম রসুন উপস্থিত থাকতে হবে। জলপাই তেল, সয়া, টমেটো, ব্রান, সিরিয়াল, বাদাম, চা এবং ছোলা জাতীয় খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করাও অনুমোদিত।

যদি কোনও ব্যক্তি এই সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করে তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি প্রায় 80% কমে যায়। একই সঙ্গে, বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন, পুরুষদের মধ্যে আয়ু 6 বছর বৃদ্ধি পায় এবং মহিলাদের প্রায় 5 বছর বৃদ্ধি পায়।

বিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এমন একমাত্র ব্যক্তিদের এটিকে ওয়াইন, অ্যালকোহল বা চকোলেট দিয়ে অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত। আপনি যখন এগুলি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করেন তখন বিপরীত প্রভাব ঘটে - বিপুল পরিমাণে অ্যালকোহল সেবনের ফলে স্থূলত্ব এবং রোগ।