2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা যদি এক গ্লাস সোডা না দিয়ে চিনি ছাড়া এক গ্লাস জল বা চা পান করি তবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এক চতুর্থাংশেরও বেশি কমে যেতে পারে। কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের সর্বশেষ গবেষণার তথ্য থেকে এটি প্রদর্শিত হয়েছে।
4 -79 বছর বয়সী 25,000 এরও বেশি লোককে বৃহত্তর গবেষণায় জড়িত। 11 বছর ধরে বিশেষজ্ঞরা পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের খাদ্যাভাস সম্পর্কে প্রতিদিনের নোটগুলি অনুসরণ করেছিলেন। সমীক্ষা শেষে, দেখা গেল যে সমস্ত লোক যারা এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিল তাদের মধ্যে ৮৮ diabetes জন ডায়াবেটিস আক্রান্ত করে।
প্রতারণামূলক রোগটি ধরা পড়ে এমন লোকেরা তুলনার জন্য ভিত্তি হিসাবে কাজ করেছিল, যা চূড়ান্ত ফলাফলগুলি বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করেছিল। এটি দেখা গেছে যে মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলির মোট শক্তি গ্রহণের প্রতি 5 শতাংশ বৃদ্ধির জন্য, এই রোগের ঝুঁকি 18 শতাংশ বৃদ্ধি পায়।
সুতরাং, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে কোনও ব্যক্তি যদি কোনও কার্বনেটেড পানীয় পান করার পরিবর্তে প্রতিদিন এক গ্লাস জল পান করতে পছন্দ করেন, তবে তিনি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিটিকে 14 থেকে 25 শতাংশ হ্রাস করবেন।
সুসংবাদটি হ'ল আমাদের অধ্যয়নটি রোগের বিকাশ রোধে মানুষের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প প্রদান করে, প্রকল্পটির জেনারেল ম্যানেজার কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ নীতা ফোওউই বলেছিলেন।
আমেরিকান জার্নাল অফ পাবলিকের প্রামাণ্য মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিদিন কার্বনেটেড পানীয় এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট-দরিদ্র ডায়েটের ব্যবহারের সাথে ডায়াবেটিসের সূত্রপাত এবং বিকাশের সরাসরি সংযোগ রয়েছে।
ডায়াবেটিস এবং চিনিযুক্ত সোডাস সেবনের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে একাধিক গবেষণার পরে, ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের স্থূলত্ব ও খাদ্য নীতি বিষয়ক গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক ড। কেলি ব্রোনওয়েল থিসিসকে রক্ষা করেছেন যে শর্করাযুক্ত সোডাস হ্রাস করার সুপারিশগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে শব্দ।
একই বিশ্ববিদ্যালয়ের তাঁর সহকর্মীদের অন্যরা স্কুল এবং অন্যান্য শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে কার্বনেটেড পানীয় বিক্রিতে মোট নিষেধাজ্ঞার দাবি করে আরও এগিয়ে গিয়েছিলেন।
প্রস্তাবিত:
দই খাওয়া আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আমাদের দই খাওয়া দরকার বলে মন্তব্য করেছেন মার্কিন বিজ্ঞানীরা। প্রতিদিন মাত্র এক চামচ দই টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে, লিখেছেন ডেইলি এক্সপ্রেস। এই গবেষণাটি হার্ভার্ড কলেজ অফ পাবলিক হেলথের গবেষকদের কাজ। এটি সম্পন্ন বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে এক টেবিল চামচ দই বা প্রায় ২৮ গ্রাম গ্রহণ করা এই রোগের 18 শতাংশ কম ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। পূর্ববর্তী গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয
চকোলেট এবং ওয়াইন আমাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
চকোলেট, চা, ওয়াইন এবং কিছু ফলের মধ্যে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিকে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা দেখায়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সর্বাধিক সাধারণ রূপ। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ঘটে। এর অর্থ হল যে শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে অক্ষম, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়। দলটি আবিষ্কার করেছে যে উপরোক্ত পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
রেড ওয়াইন এবং চকোলেট আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
ডেইলি এক্সপ্রেস তার পৃষ্ঠাগুলিতে লিখেছে যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য আমাদের অবশ্যই চকোলেট, বেরি এবং রেড ওয়াইন খাওয়া উচিত। কারণ হ'ল এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের মতে, নিম্ন ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং রক্তে গ্লুকোজের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের সাথে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির উচ্চ মাত্রার গ্রহণের সাথে জড়িত। অবশ্যই, শুধুমাত্র চকোলেট এবং ওয়াইন যৌগিক সমৃদ্ধ হওয়ার গর্ব করতে পারে না - এটি পেঁয়াজ, ব্রকলি, সাইট্রাসেও পাওয়া যায়। আপেল ফ্লেভোনয়েডগুলিতেও সমৃ
ঘরে তৈরি খাবার আমাদের ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধির হাত থেকে রক্ষা করে
বাড়িতে খাওয়া আপনাকে পাতলা রাখে এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা বাড়িতে লাঞ্চ এবং ডিনার খায় তারা বেশ স্বাস্থ্যবান এবং তাদের মধ্যে কেবল 10 %ই রেস্তোঁরা প্রেমীদের তুলনায় বেশি ওজনযুক্ত। গবেষকরা বলেছেন যে লোকেরা ঘরে তৈরি খাবার খায় তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 25% কম থাকে। সমীক্ষাটি আরও দেখায় যে, মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিতে যারা ঘরে ফিরে আসে তাদের সাধারণ স্বাস্থ্য তাদের সহকর্মীদের চেয়ে অনেক ভাল। হার
