2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আমাদের দই খাওয়া দরকার বলে মন্তব্য করেছেন মার্কিন বিজ্ঞানীরা। প্রতিদিন মাত্র এক চামচ দই টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে, লিখেছেন ডেইলি এক্সপ্রেস।
এই গবেষণাটি হার্ভার্ড কলেজ অফ পাবলিক হেলথের গবেষকদের কাজ। এটি সম্পন্ন বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে এক টেবিল চামচ দই বা প্রায় ২৮ গ্রাম গ্রহণ করা এই রোগের 18 শতাংশ কম ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
পূর্ববর্তী গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
বর্তমান আমেরিকান গবেষণায় 200,000 লোকের চিকিত্সার ইতিহাস এবং জীবনধারা পরীক্ষা করা হয়েছে।
বিজ্ঞানীদের মতে, দুধে থাকা প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে। তাদের ফলাফলগুলি নিশ্চিত করতে, বিজ্ঞানীদের অবশ্যই তাদের গবেষণা চালিয়ে যেতে হবে।
যাইহোক, আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বর্তমান তথ্যগুলি দই খুব দরকারী এবং এটি প্রতিদিন খাওয়া উচিত বলে মানুষকে বোঝাতে যথেষ্ট যথেষ্ট। বিশেষত যারা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান তাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য।
পূর্ববর্তী গবেষণা অনুসারে, ডেইলি এক্সপ্রেসের দ্বারা আবার উদ্ধৃত হয়েছে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি বিশেষ নিরামিষ ডায়েট করা উচিত। আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা আবার বলুন, তবে জর্জ ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল ইনস্টিটিউট থেকে এইভাবে, তারা রোগের দিকটি বিপরীত করবে।
বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে বেশি পরিমাণে শাকসব্জী খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নতি হয় এবং এইভাবে রোগীদের উন্নতি হবে। কিছু বিজ্ঞানী এমনকি দাবি করেছেন যে এই রোগটি চিকিত্সার চাবিকাঠি হতে পারে, তবে এটি নিশ্চিত করার জন্য এখনও কোনও সুনির্দিষ্ট গবেষণা হয়নি।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি নিরামিষ ডায়েট টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
চকোলেট এবং ওয়াইন আমাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
চকোলেট, চা, ওয়াইন এবং কিছু ফলের মধ্যে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিকে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা দেখায়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সর্বাধিক সাধারণ রূপ। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ঘটে। এর অর্থ হল যে শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে অক্ষম, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়। দলটি আবিষ্কার করেছে যে উপরোক্ত পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
রেড ওয়াইন এবং চকোলেট আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
ডেইলি এক্সপ্রেস তার পৃষ্ঠাগুলিতে লিখেছে যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য আমাদের অবশ্যই চকোলেট, বেরি এবং রেড ওয়াইন খাওয়া উচিত। কারণ হ'ল এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের মতে, নিম্ন ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং রক্তে গ্লুকোজের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের সাথে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির উচ্চ মাত্রার গ্রহণের সাথে জড়িত। অবশ্যই, শুধুমাত্র চকোলেট এবং ওয়াইন যৌগিক সমৃদ্ধ হওয়ার গর্ব করতে পারে না - এটি পেঁয়াজ, ব্রকলি, সাইট্রাসেও পাওয়া যায়। আপেল ফ্লেভোনয়েডগুলিতেও সমৃ
ঘরে তৈরি খাবার আমাদের ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধির হাত থেকে রক্ষা করে
বাড়িতে খাওয়া আপনাকে পাতলা রাখে এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা বাড়িতে লাঞ্চ এবং ডিনার খায় তারা বেশ স্বাস্থ্যবান এবং তাদের মধ্যে কেবল 10 %ই রেস্তোঁরা প্রেমীদের তুলনায় বেশি ওজনযুক্ত। গবেষকরা বলেছেন যে লোকেরা ঘরে তৈরি খাবার খায় তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 25% কম থাকে। সমীক্ষাটি আরও দেখায় যে, মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিতে যারা ঘরে ফিরে আসে তাদের সাধারণ স্বাস্থ্য তাদের সহকর্মীদের চেয়ে অনেক ভাল। হার
ডিম আমাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
ডিমগুলি যে কোনও ডায়াবেটিক ডায়েটে সত্যই দরকারী সংযোজন। এটি বহুল পরিচিত বলে মনে হয় না, কারণ অনেক ডায়াবেটিস রোগীরা এখনও তাদের প্রিয় ওমেলেট তৈরি থেকে বিরত না হলে কী হবে তা নিয়ে চিন্তিত। সর্বাধিক সাধারণ উদ্বেগ হ'ল ডিমের মধ্যে কোলেস্টেরলের উচ্চ ঘনত্ব থাকে। যদিও টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা অন্যান্য কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো অন্যান্য সহজাত জটিলতাগুলি হওয়া অস্বাভাবিক নয়, কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারের মাঝারি ব্যবহার রক্তের মাত্রায় তীব্র বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত নয়। দৈনিক মেনু
