2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গভীর রাতে খাবার খাওয়া বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বহন করে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন। কারণ বিছানার দু'বারেরও কম সময় খাওয়া শরীরকে রাতে বিশ্রাম দেওয়া থেকে বিরত করে, কারণ এটি প্রাপ্ত শক্তি হজম করে এবং শোষণ করে এটির জন্য কাজ তৈরি করে। এটি রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং হৃৎপিণ্ডের জন্য উচ্চ ঝুঁকি নিয়ে আসে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স্কদের জন্য ডিনার জন্য আদর্শ সময় সন্ধ্যা 19.00 এর আগে বা তার কাছাকাছি। এইভাবে, শরীরকে খাদ্য শোষণ এবং তারপরে বিশ্রামের অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, সন্ধ্যা সন্ধ্যা লবণ এবং সিগারেটের সাথে খাওয়ার চেয়েও বেশি বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক।
তাদের গবেষণায়, ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দু'বছর ধরে 700 জন পুরুষ ও মহিলাদের অবস্থার উপর নজরদারি শুরু করেছিলেন। বিশেষজ্ঞরা তাদের স্বাস্থ্যের উপর দেরিতে খাবারের সঠিক প্রভাব নির্ধারণ করতে চেয়েছিলেন।
স্বেচ্ছাসেবীর প্রত্যেকে তার স্বাস্থ্য নির্ধারণের জন্য প্রাথমিক পরীক্ষা করিয়েছিলেন। তারপরে, অধ্যয়নের সময় প্রতিটি দিন, তাদের সকালে এবং সন্ধ্যায়, সেই সাথে রাতে তারা যখন রাতের খাবার খেয়েছিল তখন তাদের রক্তচাপ কত বেশি ছিল তা বৈদ্যুতিনভাবে পাঠাতে হয়েছিল।
বিজ্ঞানীরা স্পষ্টভাবে দেখিয়েছেন যে, ঘুমোতে যাওয়ার আগে দুই ঘন্টারও কম সময় খাওয়ার অভ্যাস আছে এমন লোকের স্বাস্থ্যের তুলনায় অন্যদের চেয়ে বহুগুণ বেশি স্বাস্থ্য রয়েছে। দেরীতে খাবারগুলি অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলির উত্পাদন প্রচার করতে দেখা গেছে, যার ফলে হৃদ্রোগের সম্ভাবনা 35% বেড়ে যায়।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যারা প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকিও রয়েছে। তাদের ঝুঁকি 15 থেকে 25% বৃদ্ধি পায়। বিজ্ঞানীদের মতে, আধুনিক জীবনধারা এবং নতুন প্রযুক্তি বিশৃঙ্খল খাদ্যাভাস তৈরি করেছে। এটি বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে হুমকিরূপিত একটি বাস্তবতা।
আমাদের অশান্ত সময়ে, এটি সক্রিয় যে এটি যখন খাওয়া ঠিক তত গুরুত্বপূর্ণ যেমন এটি খাবারের রচনা is দেখা যাচ্ছে যে একটি তাজা এবং তাজা শাকসবজি চিটচিটে এবং ক্ষতিকারক হ্যামবার্গারের মতোই বিপজ্জনক, যদি বিছানার আগে গভীর রাতে খাওয়া হয়, ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার নেতা অধ্যাপক এডওয়ার্ড ডোকুজ বলেছেন।
প্রস্তাবিত:
হার্ট অ্যাটাকের পরে ডায়েট করুন
হার্ট অ্যাটাকের পরে আপনি দেশে ফিরে আসেন এবং অবশ্যই আপনি সেই পর্যায়ে এসে পড়ছেন যেখানে আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনি যদি সম্প্রতি এই অপ্রীতিকর জিনিসটির অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে আপনার জীবন ইতিমধ্যে পরিবর্তিত হতে শুরু করেছে এবং আপনাকে আবারও সুস্থ বোধ করার জন্য আরও অনেক পরিবর্তন করতে হবে এবং অতিরিক্ত সমস্যা ও জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে হবে। আপনার নিয়মিত আপনার ওষুধ গ্রহণ করা, অনুশীলন শুরু করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এড়ানো দরকার যা আপনার হার্ট অ্য
স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে লাল পেঁয়াজ
যদিও Bulgarianতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান খাবারে সাদা পেঁয়াজকে শ্রদ্ধা করা হয়, তবে তার লাল কাজিন স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিযোগিতায় এক স্তন এগিয়ে ahead বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী লাল পেঁয়াজ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একজন দুর্দান্ত সহায়ক। এই বেগুনি শাকসবজি শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নির্মূল করতে সহায়তা করে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। একই সাথে লাল পেঁয়াজ ভাল কোলেস্টেরল ধরে রাখে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শাকসবজির উপকারিতা
হার্ট অ্যাটাকের পরে স্বাস্থ্যকর খাওয়া
পুষ্টি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এই অবস্থা হওয়ার পরে এটি আপনার হার্ট অ্যাটাক পুনরুদ্ধার এবং আপনার স্বাস্থ্যের উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের পরে কিছু লোককে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে, অন্যরা যা খুশি তাই খেতে পারে। আপনি যে কোনও গ্রুপে থাকুন না কেন স্বাস্থ্যকর ডায়েট বেছে নেওয়া অন্য হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে। হার্ট অ্যাটাকের পরে ডায়েট যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি দ্বি
দিনে একটি বিয়ার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 25 শতাংশ কমিয়ে দেয়
নিশ্চয় কিছু স্মার্ট ব্যক্তি একবার এবং কোথাও বলেছিলেন যে আসন্ন গ্রীষ্মের উত্তাপ (কখনও) শীত বিয়ারের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। দেখা গেল সে ভুল ছিল না। ইতালীয় নিউরোলজিকাল ইনস্টিটিউট পোকিলির বিজ্ঞানীদের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বিয়ার দিনে হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 25 শতাংশ কমিয়ে দেয়। তবে গবেষকরা বলেছেন যে অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের বিপরীত প্রভাব রয়েছে। এই দলটি আরও জানতে পেরেছিল যে বিয়ারের পাশাপাশি বেশিরভাগ অ্যালকোহলযুক্ত মদ্যপান অ্
নিরামিষাশীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম থাকলেও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে
যে খাদ্যগুলি পশুর পণ্য গ্রহণ করে না সেগুলি খুব জনপ্রিয়। কারণগুলি ভিন্ন। কিছু কেবল মাংস পছন্দ করেন না, তাই তারা এটি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে প্রাণীদের নৈতিক চিকিত্সা সর্বজনীন। অন্যরা জানায় যে প্রাণীর পণ্যগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। একটি যুক্তি - মাংস, মাখন, পনির এবং ডিমের মধ্যে থাকা কোলেস্টেরল আমাদের হৃদয়ের পক্ষে খারাপ। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে নিরামিষাশী এবং and veganism তারা আসলে কম লু
