2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যে খাদ্যগুলি পশুর পণ্য গ্রহণ করে না সেগুলি খুব জনপ্রিয়। কারণগুলি ভিন্ন। কিছু কেবল মাংস পছন্দ করেন না, তাই তারা এটি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে প্রাণীদের নৈতিক চিকিত্সা সর্বজনীন। অন্যরা জানায় যে প্রাণীর পণ্যগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
একটি যুক্তি - মাংস, মাখন, পনির এবং ডিমের মধ্যে থাকা কোলেস্টেরল আমাদের হৃদয়ের পক্ষে খারাপ। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে নিরামিষাশী এবং and veganism তারা আসলে কম লুকায় হার্টের ঝুঁকি আমাদের. তবে এগুলি বাড়ছে স্ট্রোকের ঝুঁকি.
গবেষণায় 48,188 জন লোক অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা কখনও হৃদরোগ বা স্ট্রোকের শিকার হননি suffered বিজ্ঞানীরা এগুলিকে তিনটি দলে ভাগ করেছেন - যারা মাছ এবং মাংস উভয়ই গ্রাস করে; কেবল মাছ খাওয়া; নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের 18 বছরের অধ্যয়নকালীন সময়ে, হৃদরোগের 2,820 টি মামলা নিবন্ধিত হয়েছে এবং 1,072 প্রাপ্ত হয়েছে স্ট্রোক.
সুতরাং, ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন: যারা মাছ খান তাদের মাংস খাওয়ার চেয়ে হৃদরোগের সম্ভাবনা ১৩% কম। কখন vegans শতাংশটি 20 এরও বেশি পৌঁছেছে।
যাইহোক, উদ্ভিদের খাবারগুলিতে বাঁচতে বেছে নেওয়া লোকেদের জন্য স্ট্রোকের ঝুঁকি 20% বেশি। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি কিছু প্রাণবন্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাবের কারণে হতে পারে যা কেবলমাত্র পশুর পণ্য থেকে প্রাপ্ত হতে পারে। নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি 12 এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ অনেক কম রয়েছে, যা আমাদের পুরো শরীরের জন্য উপকারী প্রভাব হিসাবে পরিচিত।
বিজ্ঞানীরা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে চলেছেন continue এটি প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী খায়। কোনও মাংস খাওয়া হয় না, তবে পর্যাপ্ত মাছ খাওয়া হয়।
এই ডায়েটটি দরকারী কারণ আমরা সীফুডের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রোটিন পাই। মাছ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, পাশাপাশি প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ যা উদ্ভিদের খাবার থেকে নিষ্কাশন করা কঠিন।
প্রস্তাবিত:
হার্ট অ্যাটাকের পরে ডায়েট করুন
হার্ট অ্যাটাকের পরে আপনি দেশে ফিরে আসেন এবং অবশ্যই আপনি সেই পর্যায়ে এসে পড়ছেন যেখানে আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনি যদি সম্প্রতি এই অপ্রীতিকর জিনিসটির অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে আপনার জীবন ইতিমধ্যে পরিবর্তিত হতে শুরু করেছে এবং আপনাকে আবারও সুস্থ বোধ করার জন্য আরও অনেক পরিবর্তন করতে হবে এবং অতিরিক্ত সমস্যা ও জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে হবে। আপনার নিয়মিত আপনার ওষুধ গ্রহণ করা, অনুশীলন শুরু করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এড়ানো দরকার যা আপনার হার্ট অ্য
স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে লাল পেঁয়াজ
যদিও Bulgarianতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান খাবারে সাদা পেঁয়াজকে শ্রদ্ধা করা হয়, তবে তার লাল কাজিন স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিযোগিতায় এক স্তন এগিয়ে ahead বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী লাল পেঁয়াজ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একজন দুর্দান্ত সহায়ক। এই বেগুনি শাকসবজি শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নির্মূল করতে সহায়তা করে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। একই সাথে লাল পেঁয়াজ ভাল কোলেস্টেরল ধরে রাখে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শাকসবজির উপকারিতা
হার্ট অ্যাটাকের পরে স্বাস্থ্যকর খাওয়া
পুষ্টি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এই অবস্থা হওয়ার পরে এটি আপনার হার্ট অ্যাটাক পুনরুদ্ধার এবং আপনার স্বাস্থ্যের উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের পরে কিছু লোককে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে, অন্যরা যা খুশি তাই খেতে পারে। আপনি যে কোনও গ্রুপে থাকুন না কেন স্বাস্থ্যকর ডায়েট বেছে নেওয়া অন্য হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে। হার্ট অ্যাটাকের পরে ডায়েট যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি দ্বি
19.00 পরে ডিনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়
গভীর রাতে খাবার খাওয়া বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বহন করে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন। কারণ বিছানার দু'বারেরও কম সময় খাওয়া শরীরকে রাতে বিশ্রাম দেওয়া থেকে বিরত করে, কারণ এটি প্রাপ্ত শক্তি হজম করে এবং শোষণ করে এটির জন্য কাজ তৈরি করে। এটি রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং হৃৎপিণ্ডের জন্য উচ্চ ঝুঁকি নিয়ে আসে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স্কদের জন্য ডিনার জন্য আদর্শ সময় সন্ধ্যা 19.
দিনে একটি বিয়ার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 25 শতাংশ কমিয়ে দেয়
নিশ্চয় কিছু স্মার্ট ব্যক্তি একবার এবং কোথাও বলেছিলেন যে আসন্ন গ্রীষ্মের উত্তাপ (কখনও) শীত বিয়ারের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। দেখা গেল সে ভুল ছিল না। ইতালীয় নিউরোলজিকাল ইনস্টিটিউট পোকিলির বিজ্ঞানীদের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বিয়ার দিনে হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 25 শতাংশ কমিয়ে দেয়। তবে গবেষকরা বলেছেন যে অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের বিপরীত প্রভাব রয়েছে। এই দলটি আরও জানতে পেরেছিল যে বিয়ারের পাশাপাশি বেশিরভাগ অ্যালকোহলযুক্ত মদ্যপান অ্
