2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জিরা হ'ল প্রায় প্রতিটি গড় গৃহবধূর রান্নাঘরে ব্যবহৃত সর্বাধিক ব্যবহৃত মশলা। এটি থালাটিকে একটি নির্দিষ্ট, মনোরম, কিছুটা মশলাদার স্বাদ দেয়। এটি অন্যান্য মশালার থেকে কী আলাদা করে তা হ'ল এটি medicineষধে পাওয়া যায়, এটি শরীরের জন্য মূলত উপকারী উপকার এবং প্রধানত হজম প্রক্রিয়ার জন্য ধন্যবাদ। এটি এর একমাত্র সুবিধা থেকে দূরে।
আমরা আপনাকে 9 টি স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে পরিচিত হওয়ার প্রস্তাব দিই যা ভাল জিরা আপনি আপনার পছন্দসই খাবারগুলি প্রস্তুত করার সময় কাছাকাছি।
1. হজম উন্নতি করে - হজম প্রোটিনগুলির ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়। খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। এটি একটি জিরার প্রধান উপকারিতা.
২. শরীরকে আয়রন দিয়ে সরবরাহ করে - আয়রন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এক চা চামচ জিরা শরীরের সরবরাহ করে প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় পরিমাণের 20% যা একজন ব্যক্তির গ্রহণ করা উচিত।
3. দরকারী উদ্ভিদ যৌগিক ধারণ করে - জিরা ক্ষমতা আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উত্পাদন করতে যা ফ্রি র্যাডিকালকে স্থিতিশীল করে। তারা সংক্রমণ, প্রদাহ এবং অন্যান্য ডিএনএ-সম্পর্কিত ব্যাধি থেকে রক্ষা করে।
৪. এটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারে - এই সুগন্ধযুক্ত মশলা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে পারে, যদিও এটি এখনও পরিষ্কার নয় যে কোন পদার্থ এটি প্রভাবিত করে।
৫. রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে - যদিও গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ক্ষমতাটি পরিপূরকগুলির অন্তর্নিহিত জিরা, মশলা থালা বাসন যোগ করা হয়নি।
6. ওজন হ্রাস সমর্থন - অধ্যয়ন যে দেখায় জিরা শরীরে ফ্যাট উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে এবং তাই ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
Food. খাদ্যজনিত বিষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা - ঘন ঘন সেবন করা জিরা শরীরের বিভিন্ন খাবার থেকে সংক্রামক ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি রোধ করতে পারে। এটি খাদ্য বিষক্রিয়া বৃদ্ধির সম্ভাবনা সীমাবদ্ধ করতে পারে।
৮. মাদকের আসক্তিতে সহায়তা করে - অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জিরার নির্যাস ড্রাগের আকাঙ্ক্ষাকে মুক্তি দিতে পারে। এখনও পর্যন্ত, এটি 100% প্রমাণিত হয়নি।
9. প্রদাহের সাথে লড়াই করে - এটি বিশ্বাস করা হয় জিরা দরকারী উদ্ভিদ যৌগের সামগ্রীর কারণে প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।
প্রস্তাবিত:
জিরা এবং জিরা মধ্যে পার্থক্য
কখনও কখনও একই নামের অর্থ সম্পূর্ণ আলাদা জিনিস এবং এটি রান্নার জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও জিরা এবং জিরা একই মূল এবং যদিও উভয়ই মশলা এবং বেশ সুগন্ধযুক্ত (তবে ভিন্নভাবে) তবে অবশ্যই একটি পার্থক্য রয়েছে। এমনকি বাস্তবে, কেবলমাত্র শব্দের মূল এবং তাদের শক্ত গন্ধগুলি হ'ল জিরা এবং জিরা এবং এগুলি মশালার মধ্যে একমাত্র মিল imila এই জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং সঠিক উত্তরগুলি সন্ধান করা ভাল, কারণ এমন গৃহিণী আছেন যারা দীর্ঘকাল ধরে রান্না করছেন এবং যারা মনে করেন যে কোনও পার্থক্য
কীভাবে সোডিয়াম গ্রহণ গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়
সোডিয়াম ক্ষারীয় ধাতু যা একাকী প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না। আমরা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পদার্থের সাহায্যে এটি গ্রহণ করি - লবণ, সোডা, খাদ্য সংরক্ষণকারী এবং অন্যান্য। ইমিডস এবং পেশী ফাংশন সংক্রমণে সোডিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি দেহে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরে তরল পরিমাণের নিয়ামক, কারণ কিডনিগুলি শরীরের সোডিয়ামকে মিশ্রিত করতে সক্ষম জল বজায় রাখে। সোডিয়াম গ্রহণ আমাদের দেহে এটি মূলত লবণের পরিমাণের সাথে ঘটে। ছোট মাত্রায় এটি কেবল একটি গুরুত্বপূর্ণ
কালো চা পান করা থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
জল বাদে কালো চা এটি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয়। এটিতে একটি শক্ত সুগন্ধযুক্ত এবং অন্যান্য ধরণের চায়ের চেয়ে বেশি ক্যাফিন রয়েছে। এই পানীয়টিতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দূরীকরণে সহায়তা করে। এখানে 10 কালো চা এর সুবিধা এবং কেন আপনার এটি আপনার দৈনন্দিন মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ১.
গ্রিন টি পান করা থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
গ্রিন টি গ্রহের স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টির সাথে উপচে পড়ছে যা দেহে উপকারী প্রভাব ফেলে। এখানে থেকে 10 টি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে গ্রিন টি খাওয়া সময়ের সাথে প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত। 1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে - বেশ কয়েকটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যার স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে, সবুজ চা বিভিন্ন প্রদাহের পাশাপাশি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। ২.
সালমন খাওয়া থেকে 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা
স্যালমন মাছ গ্রহের সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং বেশ কয়েকটি রোগের ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে পারে। 10 টি আশ্চর্যজনক মিলিত হন সালমন সেবন থেকে স্বাস্থ্য উপকারী : 1. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অন্যতম সেরা উত্স সালমন। 100 গ্রাম সালমনটিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির 2.
