2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রিন টি গ্রহের স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টির সাথে উপচে পড়ছে যা দেহে উপকারী প্রভাব ফেলে। এখানে থেকে 10 টি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে গ্রিন টি খাওয়া সময়ের সাথে প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত।
1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে - বেশ কয়েকটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যার স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে, সবুজ চা বিভিন্ন প্রদাহের পাশাপাশি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।
২. মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে - জাগ্রত হওয়ার পাশাপাশি এটি আপনাকে আরও স্মার্ট করে তোলে। এটি পানীয়তে থাকা ক্যাফিন সামগ্রীর একটি পরিণতি যা অন্যান্য পদার্থের সাথে তার মিথস্ক্রিয়াটির মাধ্যমে মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে।
৩. চর্বি পোড়াতে উদ্দীপিত করে এবং আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করে - গ্রিন টি বিপাক গতি বাড়ায় এবং তাই ফ্যাট গলানো। এই কারণে, তিনি প্রায়শই ডায়েট এবং পৃথক খাবারের সাথে জড়িত।
৪. এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কিছু ক্যান্সারের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে - তারা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষগুলির বৃদ্ধির সাথে লড়াই করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। এই ফাংশনটি পুরোপুরি সম্পাদন করতে, এটি দুধের সাথে পান করবেন না কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শক্তিকে দুর্বল করতে পারে।
৫. আলঝাইমার এবং পার্কিনসনের ঝুঁকি হ্রাস করে - গ্রিন টি মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এবং বার্ধক্যে এতে থাকা বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি এই নিউরোডিজেনারেটিভ রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
D. দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে - গ্রিন টি সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় এবং দাঁতের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। দাঁতের ক্ষয় এবং দুর্গন্ধের ঝুঁকি হ্রাস করে।
Type. টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে - কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রিন টি রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে can
৮. কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে - গ্রিন টি কোলেস্টেরল কমায় এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি সবচেয়ে মূল্যবান এক গ্রিন টি উপকার.
9. ওজন যুদ্ধে সহায়তা করে - এই পানীয়টি বিপাককে গতি दिन এবং দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। কাকতালীয়ভাবে নয়, গ্রিন টি যে কোনও ডায়েটের অংশ। এটি শরীরকে পরিষ্কার করে এবং আপনাকে আকারে রাখে।
১০. গ্রিন টি আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করতে পারে - এবং উপরের দিক দিয়ে কিছু বলা যায় না গ্রিন টি স্বাস্থ্য উপকারিতা.
প্রস্তাবিত:
এজন্য আমাদের প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা উচিত
চায়ের পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - এমন পদার্থ যা শরীরের কোষগুলিতে জমে থাকা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং এভাবে অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। দুর্বল চা সবাই পান করতে পারে। তবে, অল্প বয়স্ক শিশু, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য শক্তিশালী চা বাঞ্ছনীয় নয়। এর কারণ এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। মাঝারি পরিমাণে সুপারিশ করা হয় - দিনে তিন বা চার গ্লাস পর্যন্ত, সাধারণত খালি পেটে বা খাবারের কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে। নিয়মিত গ্রিন টি পান
কালো চা পান করা থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
জল বাদে কালো চা এটি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয়। এটিতে একটি শক্ত সুগন্ধযুক্ত এবং অন্যান্য ধরণের চায়ের চেয়ে বেশি ক্যাফিন রয়েছে। এই পানীয়টিতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দূরীকরণে সহায়তা করে। এখানে 10 কালো চা এর সুবিধা এবং কেন আপনার এটি আপনার দৈনন্দিন মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ১.
ফ্লেক্সসিড সেবন থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
কয়েক শতাব্দী ধরে, শরীরে তার উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য ফ্ল্যাকসিডকে মূল্য দেওয়া হচ্ছে। আজ অবধি, এটি তথাকথিতগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। "সুপারফুডস" এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন এমন মানুষের মেনুতে অন্যতম প্রিয় উপাদান। এখানে 10 flaxseed খাওয়ার স্বাস্থ্য বেনিফিট এটি আপনাকে এটি আপনার প্রিয় খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে তুলবে। 1.
7 জলের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
আমাদের দেহ প্রায় 60% জল দ্বারা গঠিত এবং তাই এটি গ্রহণ শরীরের সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়। প্রস্তাবিত প্রতিদিন জল পরিমাণ প্রায় 8 কাপ, কম নয়। আপনি যদি না শুরু করেন তবে আমরা আপনাকে যথাসম্ভব জল খাওয়ার 7 টি কারণ দিই। 1. তীব্র ব্যায়ামে সহায়তা করে - আপনি যদি ডিহাইড্রেটেড হন, অনুশীলন অত্যন্ত ক্লান্তিকর হতে পারে। আপনার শরীরের মাত্র 2% জল হারাতে গিয়ে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, বিশেষত যদি আপনি ব্যায়ামের সময় বেশি ঘাম পান। ২.
গ্রিন টি পান আপনাকে এই 2 টি রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে
আপনি যখন কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তখন গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করার পাশাপাশি দেখা যাচ্ছে যে এই গরম পানীয়টি দুটি মারাত্মক রোগের ঝুঁকি রোধ করতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের জন্য ব্রিটিশ ফাউন্ডেশনের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্রিন টির প্রতিদিনের সেবন স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করতে পারে। গরম পানীয়তে একটি উপাদান থাকে যা ধমনীর দেয়ালে এবং লাল রক্তকোষের চারপাশে জমে থাকা ফলকটি ভেঙে দেয়। এপিগালোকটেকিন -৩-গ্যালেট (ইসিজ
